Mientras esperamos la llegada de la primavera, muchos de nosotros recurriremos a dietas populares para perder ese último trozo de grasa navideña y prepararnos para ese cuerpo de playa siempre esquivo que siempre hemos querido.
A menudo vamos a las estanterías (o la tienda Kindle) para encontrar el último libro de pérdida de peso con la estrategia que garantiza finalmente perder esa última pulgada de grasa abdominal antes de que las hojas comiencen a brotar.
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Pero estas estrategias de pérdida de peso 'milagrosas' promocionadas en libros de dietas o comerciales de televisión no son nada nuevo.
Pero estas estrategias de pérdida de peso “milagrosas” que se promocionan en libros de dietas o comerciales de televisión no son nada nuevo. La gente ha estado inventando sus propias estrategias para perder peso durante siglos, y no todas son efectivas, fáciles de seguir o incluso seguras. Así que mientras cumple sus promesas de ser más saludable este año, aquí hay algunas dietas históricas que definitivamente desea evitar.
1. Dieta de vinagre y agua
Foto de Kelsey Kuschner
En la década de 1820, el poeta Lord Byron promovió esta dieta , que implicaba comer muy poco o nada de comida y beber mucha agua y vinagre. Hizo esto bajo la creencia de que el ayuno reduciría las calorías que consumía, mientras que el vinagre y el agua suprimirían su apetito. El agua todavía se usa para ayudar con la pérdida de peso y se cree que dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana al día pueden ayudar a impulsar su metabolismo, entonces, ¿qué tan mala puede ser una dieta que los combine?
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Lord Byron estaba severamente anoréxica y bullímica y su peso fluctuaba entre obesidad y bajo peso, por lo que podría no ser la mejor persona para recibir consejos sobre dieta. Y si bien es buena idea beber mucha agua, también se puede usar vinagre como aderezo bajo en calorías, entre otras cosas. No consumir nada más que agua y vinagre no es una forma saludable de perder peso. Hacer esta dieta por más de un día puede ser peligroso.
2. La dieta del flecherismo
Foto de Hannah Cather
Esta dieta, que fue creada en 1903 por un hombre llamado Horace Fletcher que creía que por masticar comida decenas de veces antes de escupirlo, una persona podría digerir mejor su comida y obtener más nutrientes mientras consume menos comida. Incluso defendió que las personas masticaran líquidos para mezclarlos con saliva.
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Si bien la idea básica de masticar la comida es una buena idea, la comunidad científica ha desacreditado en gran medida las ideas de Fletcher como inexactas debido a la cantidad de veces que la gente de Fletcher mastica la comida y el agua para perder peso. Sin mencionar el hecho de que las personas debían escupir la comida después de haber terminado de masticar, lo que podría perder nutrientes en el proceso.
Además, la cantidad de tiempo que se necesita para masticar cada bocado hace que esta dieta sea demasiado difícil para que la mayoría de las personas la sigan de manera constante. Si realmente desea lograr una mejor salud al masticar, pruebe algunosGoma de xilitolpara una excelente manera de mantener la boca limpia y fresca.
3. La dieta de la tenia
Foto cortesía de Micrographia
Como sugiere el nombre, esta dieta de principios del siglo XX consistía en tragar una cápsula llena de huevos de tenia viva y permitir que los insectos eclosionaran y comieran los alimentos que ingieres antes de que los nutrientes sean absorbidos por tu sistema. La gente quería deshacerse del exceso de grasa: el ' enemigo que esta acortando tu vida ”- de la manera más fácil, mientras comen tanto como quisieran.
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Además del factor desagradable de tragar una tenia viva, existen otros efectos secundarios graves o incluso mortales de tener una tenia viva creciendo dentro de usted. La tenia come los nutrientes que necesita para sobrevivir, lo que crea problemas de desnutrición.
Según los CDC, la infestación por tenia puede causar dolor abdominal, pérdida de peso y pérdida del apetito. Advierten que algunas personas incluso han muerto por tener tenias en su interior. Recientemente, un mujer de Iowa Se descubrió que había comido una cápsula de tenia para adelgazar y terminó muerto. Entonces, tal vez coma solo algunas frambuesas y deje que la fibra saludable lo llene en su lugar.
4. La dieta del cigarrillo
Foto cortesía de flickr.com
En la década de 1920, las empresas tabacaleras como Lucky Strike hizo anuncios en revistas que vendían sus productos como supresores del apetito con etiquetas como 'para una figura esbelta, busque un Lucky en lugar de un Sweet'. A medida que se hizo de conocimiento común que la nicotina podría usarse como una forma de perder peso, muchas personas, en su mayoría mujeres, comenzaron a fumar cigarrillos con este propósito. Eso todavía existe como dieta hasta el día de hoy.
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Sí, la nicotina puede ayudarlo a perder peso al reducir su apetito. También puede ayudarlo a perder los pulmones, los dientes y la mandíbula. Muchas investigaciones a largo plazo muestran que no vale la pena correr riesgos por fumar.
5. La dieta de la toronja
Foto de Lily Allen
Esta dieta de la década de 1930, también llamada Dieta de Hollywood , que aún perdura hoy en día, afirma que las personas que siguen las pautas pueden perder hasta 10 libras en 10 días. Hay muchas variaciones diferentes de esta dieta, con la versión clásica de la dieta que aboga por comer más alimentos ricos en proteínas y colesterol, como huevos y carne de cerdo, evitando alimentos como el apio. La mayoría de las formas de esta dieta también restringen las calorías a tan solo 800 calorías por día. También puede beber 8 tazas de agua y 1 taza de café al día.
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La toronja en realidad no quema grasa, aunque algunos estudios han sugerido que sí. La pérdida de peso promocionada por los estudios puede deberse más al hecho de que comer toronja antes de las comidas lo ayuda a sentirse satisfecho más rápido que cualquier capacidad para quemar grasa.
Y la afirmación de “10 libras en 10 días” no solo es insalubre e insegura, sino que la mayoría de los expertos en dietas y nutrición tampoco la recomiendan. Bajar de peso a un ritmo más lento mientras se come bien y se hace ejercicio con regularidad es una manera mucho mejor de perder peso y no recuperarlo. Si le encanta esta fruta cítrica, puede comerla de muchas maneras diferentes para agregar emoción a las comidas, incluida una ensalada dulce y salada.
6. La dieta de las galletas
Foto de Kelda Baljon
En 1975, un hombre de Florida llamado Dr. Sanford Siegal hizo una reemplazo de comida de galletas eso es parte de varias dietas, como la Dieta de las galletas Smart for Life, la Dieta de las galletas del Dr. Siegal y la Dieta de las galletas Hollywood. Cada una de estas dietas requiere que las personas coman de 4 a 6 galletas al día, a veces junto con otros alimentos para toda la dieta. ¿Qué podría estar mal con una dieta que le permite comer nada más que galletas?
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Pepsi y Coca-Cola son la misma empresa.
Lo de las galletas como comida puede parecer genial, pero la dieta requiere que comas solo 800 calorías al día. Si bien perderá peso, 800 calorías son no es suficiente para vivir a largo plazo como un adulto.
Si bien los médicos ocasionalmente recomiendan dietas de 800 calorías al día, generalmente solo se usa para personas muy obesas, que tienen problemas de salud relacionados con el peso o que no han logrado perder peso a través de la nutrición y el ejercicio. Pero tiene que ser controlado por un médico y, por lo general, no se recomienda para personas que no sean obesas. Si realmente desea perder peso mientras disfruta de esos dulces productos horneados, tal vez intente hacer algo de tiempo para ir al gimnasio.
7. La dieta nazi
Foto de Helena Lin
Este es en realidad uno reciente. A principios de 2015, un hombre llamado Alex Siry creó un club de dieta amateur llamado 'Get Thin Like Me' en línea, donde animaba a la gente a comer 400 gramos de pan y 100 onzas de vodka todos los días, una dieta inspirada en las raciones que comían los rusos en Leningrado (ahora San Petersburgo) durante el invierno de 1941.
El grupo incluso tenía videos instructivos sobre cómo hacer 'pan de bloqueo' hecho con virutas de madera y comida para gatos, pero el pan integral es un sustituto aceptable. Siry dijo que creó la dieta para honrar el 71 aniversario del sitio de Leningrado.
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El mayor problema de esta dieta es la severa restricción calórica que requiere. 400 gramos de pan y 100 onzas de vodka no son suficientes para sobrevivir. Más de 670.000 civiles murieron en Leningrado durante el asedio, principalmente debido al hambre.
Sin mencionar que es realmente una falta de respeto a las personas que murieron en el asedio porque no tuvieron más remedio que seguir la dieta porque estaban luchando por su país y sus vidas. Las personas que participan en esta dieta ahora no necesitan hacer esto y hacen que parezca que la dieta no es más que una nueva forma de perder peso en lugar de una táctica de supervivencia como se usó en 1941.
Si desea celebrar la cultura rusa mientras se esfuerza por una dieta saludable, pruebe un poco de trigo sarraceno o 'kasha' y saboree esa bondad sin gluten llena de proteínas y hierro.
