Es la semana de finales y tienes más trabajo que horas en el día para hacerlo. Y el único momento para hacerlo es ... la noche. Para mantenerte despierto y vivo durante esas horas de la noche, aquí hay algunas formas sabrosas de hacer que odies tu vida un poco menos.
1. Desayune
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Para tener suficiente energía para mantenerse durante la noche, primero debe enfrentar el día. Prepárese de la manera correcta tomando un desayuno completo, completo con proteínas y fibra para mantenerlo animado durante sus horas de estudio. Pruebe huevos con frutas y tostadas o cereal integral con plátano y yogur. Estos combos evitarán que se sienta lento y ayudarán a que fluyan los jugos productivos cuando se ponga el sol.
2. Mentas
El sabor a menta de la menta realmente ayuda a que el cerebro esté más alerta, y chupar (o masticar ... chicle también funciona) le da a su cuerpo una salida para deshacerse de parte de su energía nerviosa. La pizca de azúcar es suficiente para darle un impulso, pero no lo suficiente para hacer que se estrelle después. Además, los colores divertidos son festivos y pueden ayudar a recordar que se acercan las vacaciones de invierno, hay luz al final del túnel, luces navideñas para ser exactos.
3. Agua
¡Una de las partes más importantes de mantenerse despierto es mantenerse hidratado! No importa qué más esté haciendo, comiendo o bebiendo, asegúrese de tener una botella de agua en su escritorio. Beba de él periódicamente y cuando empiece a sentirse un poco somnoliento; esto le ayudará a evitar que se quede dormido y mantendrá su cuerpo trabajando duro. ¡No olvide rellenar con frecuencia! Cuanto más fría esté el agua, más lista para trabajar se sentirá después de beberla. O pruebe el agua de coco fría como alternativa súper hidratante.
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4. Cafeína
Tan importante como es el agua, una lista de alimentos y bebidas que lo ayudan a mantenerse despierto no estaría completa sin la cafeína. El café tiene la mayor cantidad de cafeína por onza, pero los favoritos de las máquinas expendedoras como los refrescos, especialmente las variedades con mucha cafeína como Mountain Dew, Monster o Red Bull, tienen el mismo poder para mantenerse despierto. Sin embargo, tenga cuidado con estas opciones con mucha cafeína, ya que beberlas solas puede provocar una caída desagradable después de que los efectos desaparezcan. Asegúrese de beber al menos tanta agua como cafeína, especialmente al elegir entre estas selecciones. O pruebe el té verde o negro para un estimulante refrescante sin el inevitable zumbido o choque de la cafeína extrema. Aún mejor si agrega un chorrito de limón para una sacudida de energía cítrica.
5. Produce
Asegúrese de abastecerse de bocadillos para una noche de estudio. Estar despierto durante cualquier cantidad de horas adicionales puede causar hambre, y sucumbir a las tentadoras opciones de refrigerios del sótano de la biblioteca probablemente lo llevará a un sueño feliz que a un estudio constante. Pruebe una manzana para obtener una dosis de energía fibrosa y crujiente con solo un toque de azúcar, o traiga algunas verduras crujientes para picar. Si no es alérgico a las nueces, tomar un poco de mantequilla de maní le dará una proteína muy necesaria para mantener su cerebro preparado para estudiar. O al menos tan preparado como puede estar un cerebro para un acto tan tortuoso ...
Estudiar para los exámenes finales es miserable, pero si te preparas con estos sabrosos trucos puedes hacer que lo insoportable sea tolerable. ¡Ahora ve a matar tus exámenes!
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