También conocida como la 'dieta Atkins', la dieta baja en carbohidratos y de moderada a alta en proteínas es un método popular para perder peso rápidamente. Anuncia los resultados dentro de la primera semana, además de que también puedes comer tocino y mantequilla.
Pero lo que el Dr. Atkins realmente quiere decir con 'bajo en carbohidratos' es alrededor de 20 a 40 gramos de carbohidratos netos al día. Para poner eso en perspectiva, se trata de un sándwich. Un bocadillo. Un día.
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Tu cuerpo arde naturalmente carbohidratos para obtener energía , con agua como subproducto limpio. Esto es normal y saludable. De hecho, las plantas incluso lo hacen durante la fotosíntesis: 'carbohidrato' que significa 'dióxido de carbono y agua'. Pero en lugar de estos carbohidratos, la dieta requiere una cantidad poco práctica de proteínas y grasas.
Esto obliga a su cuerpo a utilizar de manera ineficaz las grasas para obtener energía, produciendo una cantidad poco saludable de cetonas y subproductos de acetona. Exceso de cetonas se excretan a través del riñón y la acetona se escapa por los pulmones. Como resultado, experimentas agotamiento, orina tóxica y aliento podrido . Ese.
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El hecho de que su cuerpo se adapte a las grasas para obtener energía en lugar de carbohidratos es científicamente imposible . La loca pérdida de 'peso' que experimentan las personas que hacen dieta en Atkins es en realidad pérdida de agua. El cuerpo usa una inmensa cantidad de agua para eliminar esos subproductos tóxicos de su sistema, lo que hace que pierda aproximadamente un galón de agua en la primera semana. Entonces, en realidad, la 'pérdida de peso' no es una 'pérdida de grasa' real.
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Nuestros cuerpos queman grasa todo el tiempo, pero cuando se les priva de carbohidratos, el proceso es ineficiente y peligroso. Entonces, realmente, la forma más saludable de perder peso y quemar grasa es la buena dieta de comer sano y hacer ejercicio unas cuantas veces a la semana.
Pruebe los carbohidratos saludables como los cereales integrales y las batatas, e incorpore una cantidad saludable de grasas buenas como los aguacates. Quemará esos carbohidratos de manera eficiente sin subproductos desagradables, mantendrá los nutrientes adecuados, se sentirá con energía y podrá comer más de un sándwich al día.
