Sí, estoy seguro de que muchos de ustedes vieron el título y automáticamente pensaron: sí ... eso es un no de mi parte.
¿Cuánto tiempo es buena la comida en el refrigerador?
He tenido mi Equinoccio membresía de gimnasio por más de 3 años (con una pausa de 5 meses ... llegará a eso más adelante). El precio es una locura, lo sé muy bien, pero vale la pena. No solo mi ubicación está a menos de una milla de mi casa, sino que realmente tiene las mejores comodidades, incluido un Barra de tierra , vestuarios / duchas surtidas con productos Kiehl's, una sala de vapor y toallas ilimitadas con aroma a eucalipto (además de un spa y una boutique).
Cómo empezó para mí
Originalmente me inscribí en mi Membresía de Equinox tan pronto como me gradué de la escuela secundaria. El primer día que entré en #EQX, quedé hipnotizado por la olor a eucalipto y la energía en este gimnasio. Una de las grandes ventajas de registrarse para obtener una membresía de Equinox es que obtiene dos sesiones de entrenamiento personal gratuitas . Me asignaron a Katy. Automáticamente hice clic con ella porque los dos somos japoneses. Katy se graduó de UC Berkeley y es nutricionista certificada. La primera sesión de entrenamiento es en realidad una sesión sentada, donde Katy y yo discutimos mis hábitos alimenticios, mi tipo de cuerpo y qué ejercicios soy capaz de hacer. También midió mi grasa corporal y registró mi peso, y un desglose de dónde llevo grasa en mi cuerpo. Fue extremadamente personal , intimidante y motivador. Le dije mis objetivos y ella dijo que con mi tipo de cuerpo, no puedo ganar músculo fácilmente. Para ver algún resultado, tendría que comerme un dieta libre de carbohidratos . Sonaba como una tortura, y un definitivo no . La siguiente sesión de entrenamiento era donde iba a comenzar el trabajo duro. Hicimos un calentamiento, entrenamiento en circuito y estiramientos en el lapso de una hora. Déjame decirte que yo estaba. falto de aliento . Nunca antes había experimentado levantar pesas, hacer flexiones o usar máquinas. Me sorprendió lo fuera de forma que estaba. Nunca antes tuve una membresía en un gimnasio porque jugaba fútbol competitivo durante 10 años y lo dejé cuando tenía 15. Luego me uní al equipo de atletismo de larga distancia en mi escuela secundaria durante 3 años (para salir de Educación Física, pero bueno, corríamos 8 millas por día). Pero, durante el final de la escuela secundaria, realmente no estaba en buena forma. Mi primera sesión de entrenamiento me intimidó y asustó de la sección de pesas del gimnasio ... durante 2 años.
Empezando a llegar
Durante un año, básicamente fui al gimnasio 2-3 veces a la semana. No mucho considerando el precio mensual. Mi rutina de gimnasio consistía en estirar durante 10 minutos, usar la elíptica durante 45 minutos e ir a la sala de vapor durante 15 minutos. Quizás tomó un batido de proteínas de Earth Bar. Como puedes imaginar No estaba teniendo ningún resultado . Frente a todas las bicicletas, elípticas, cintas de correr, Stairmasters y otras máquinas de cardio estaba el Estudio Principal . No importa a qué hora del día fui al gimnasio, siempre había una clase llena de gente. Estaba intrigado, pero demasiado asustado para intentar algo. Parecía que todos allí eran expertos y profesionales, y nunca me imaginé estar allí. Pero, un día, mi hermana mayor y yo decidimos probar una clase llamada Cardio Kickboxing . Implicó cero pesos y fue de 60 minutos. Entramos sin saber qué esperar, ¡pero fuimos horribles! Tan pronto como la música comenzó a sonar, el instructor fue súper intenso y todos en la clase tuvieron los movimientos de kickboxing memorizados como una rutina de baile especializada. Mi experiencia consistió en que me riera a carcajadas todo el tiempo y al mismo tiempo me quedaba sin aliento, tratando de mantener el ritmo. Pero no me sentí frustrado por mi falta de habilidades porque el instructor, Michael, notó mis dificultades y nos entrenó a mi hermana y a mí durante toda la clase. Mi entrenadora, Katy, notó que tomé la clase y dijo que si haces cada movimiento correctamente, puedes quemar hasta 600 calorías ! Con el comentario de Katy y la paciencia de Michael, estaba emocionado de volver a esta clase semanalmente.
Encontré una rutina ... por ahora
De hecho, terminé yendo a Cardio Kick 3 veces por semana, todas las semanas durante más de un año. Me convertí en un habitual y mi lugar estaba al frente de todas las clases. Yo conocía el se mueve de memoria , y podría hacerlo mientras duermo. Esa era básicamente mi rutina de gimnasio, con el ejercicio adicional ocasional una vez a la semana en la elíptica con un peso mínimo, prácticamente cero. El peso corporal era prácticamente el mismo y Me veía igual . Lo único diferente fue que mi resistencia fue mejor. No me cansé tan fácilmente como antes. Estaba convencido de que estaba en muy buena forma, y ese todavía no era el caso. Todavía consideraba que mi membresía en el gimnasio era demasiado cara, pero me convencí de que valía la pena.
El comienzo de algo grandioso
El verano pasado fue donde mi verdadero viaje de fitness realmente comenzó. Mi hermana Tiffany y yo decidimos empezar a ir a más clases. Queríamos adelgazar y hacer dieta también. Entonces, finalmente seguimos el consejo de Katy y cortar carbohidratos Por 3 meses. Por supuesto, teníamos las comidas trampa ocasionales, pero básicamente eliminamos los carbohidratos malos que comíamos a diario: pan, arroz y pasta. Comenzamos a hacer al menos 4 clases a la semana, e incluso pasamos a 6 clases a la semana, haciendo clases consecutivas. Nos diversificamos y las clases a las que fuimos fueron Clases HIIT . HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training. Estas clases involucran tanto pesas como cardio. Esta fue la primera vez que levantaba pesas 4 veces por semana. Y eliminando los carbohidratos. Poco a poco comencé a ver resultados. Pero, al final del verano, estaba enganchado al gimnasio. Todavía no estaba en mi peso ideal, pero estaba progresando y me sentía fuerte. Me sentí más seguro y saludable. Pero después de 3 meses de disfrutar del gimnasio, tuve que dejar de ser miembro del gimnasio.
EQX, te extraño
El otoño pasado, estaba a punto de ingresar a mi tercer año en la USC. Soy nativo de Los Ángeles y vivo en Marina del Rey. Anteriormente viajaba a la USC en automóvil porque soy de Los Ángeles y nosotros, gente de Los Ángeles conducir a todas partes . Un viaje de 30 minutos no es tan malo. Pero yo quería vivir cerca del campus e involucrarse más con dat #trojanlife. Me mudé a un apartamento al otro lado de la calle de la escuela y me quedé sin automóvil y con 3 extraños con quienes vivir. Había un gimnasio recientemente renovado, pero, por supuesto, no era diferente de cualquier pequeño gimnasio típico de un complejo de apartamentos. Voy a ser sencillo. Me deprimí con mi nuevo entorno, especialmente sabiendo que mi casa estaba a 30 minutos en automóvil. Yo empecé comiendo terriblemente y solo pisó el gimnasio una vez. Estoy hablando de terminar una bolsa entera de una bolsa de tamaño familiar de Doritos y un balde de mini Trader Joe's Cookies en el lapso de una semana. Aunque me inscribí en 2 clases de educación física para obtener crédito de unidad adicional, no estaba en forma ni hacía suficiente ejercicio, y ciertamente no lo suficiente para compensar mis nuevos hábitos alimenticios. Todo mi progreso de verano (no mucho, pero aún así) se había desvanecido y mi cuerpo y mi salud estaban retrocediendo aún más. Subí de peso y no tenía ninguna motivación. Extrañaba mi hogar y extrañaba el gimnasio.
Cariño estoy en casa
Tan pronto como terminó el semestre, mi contrato de arrendamiento de 5 meses terminó y me mudé de allí. El día que terminé de mudarme, llamé a Equinox y me inscribí en mi membresía de gimnasio nuevamente. Sabía que era más grande jigglier , y de ninguna forma. Pero estaba muy emocionado de reanudar mi viaje de fitness de nuevo. Tuve que empezar despacio. Aunque mi mente era capaz de completar al menos 4 clases a la semana, mi cuerpo no lo era. Después de las vacaciones, puse en marcha mi dieta libre de carbohidratos de nuevo . No es extremo como parece, porque probablemente tendría una comida trampa a la semana. Pero estaba decidido a mantenerlo lo mejor que pudiera durante 3 meses. Muy pronto, volví a mi horario de gimnasio y completé 2 clases por noche, sin problema. Una vez más, me llené de energía y sentí que mi cuerpo cambiaba. En este último semestre de primavera, perdí 15 libras. Con las clases de acondicionamiento metabólico como Metcon3, 4x4 y Pure Strength, estaba ganando músculo y confianza. Aun lo estoy.
Dime qué hacer
Ahora que he regresado a casa durante casi un año después de mi traumática experiencia en el apartamento (tengo algunas historias locas sobre compañeros de habitación locos), creo al 100000% que mi membresía en el gimnasio Equinox es así que vale la pena . Quiero decir que es vale cada centavo . Hay clases todo el día, todos los días. Hay un estudio principal, un estudio de ciclismo, un estudio de yoga y un estudio de pilates. Y por supuesto una sección de cardio y una sección de pesas, con máquinas de primer nivel y los equipos más novedosos del mercado. Hay un nicho para todos . Como se mencionó anteriormente, fui jugador de fútbol durante 10 años, y un corredor de pista bastante lento pero constante durante 3 años. Siempre he estado bajo instrucción como deportista, que es como aprendo, escucho y hacer lo que se supone que debo hacer. Básicamente, necesito que alguien me diga qué hacer. Por eso creo firmemente en tomar clases para ver resultados, sentirme bien y estar orgulloso del trabajo que haces en el gimnasio. Necesito que alguien me grite y sea mi entrenador personal y un instructor, todo en uno. Me encanta la sensación de levantar pesas y ver trabajar mis músculos, y sudar mi estrés con ejercicios cardiovasculares. También hay un sentido de comunidad, y se siente increíble terminar un entrenamiento junto con otras 30 personas que experimentaron exactamente lo que tú hiciste. No es solo una clase, es una experiencia.
Mantendré el final lo más breve y dulce que pueda. Recomendaría una membresía del gimnasio Equinox a cualquiera que pueda pagarla cómodamente. Sé que es muy caro y tengo mucha suerte de poder ir a este gimnasio. Pero, una vez que te comprometes, no te arrepentirás. Desde el aroma de eucalipto que flota en medio del sudor, las toallas ilimitadas, los productos Kiehl's (que usaré montones y montones de ... ¡hola, lo estoy pagando! Puedo usar tanto gel de baño de toronja como quiera), habitación, y las otras comodidades, este gimnasio vale la pena. También hay miembros del personal llamados 'Mantenimiento' que están constantemente limpiando y desinfectando el gimnasio para asegurarse de que su la experiencia es impecable y perfecta , así como arreglar las máquinas. Acércate a cualquier entrenador en el piso con una camiseta azul y te podrán enseñar a usar una máquina. Encuentre un puñado de clases que se adapten a su apretada agenda de vida, desde las 6 a. M. Hasta las 8 p. M. Sé que otros estudios de fitness / gimnasios pueden tener lo que necesita para hacer ejercicio, pero no tienen lo que necesita fuera de él, es decir, las comodidades. Con todo, gasto $ 200 al mes en mi membresía de gimnasio, y tengo cero se arrepiente de ello. Siempre voy a continuar mi viaje de acondicionamiento físico y trabajar para lograr mis objetivos, y tengo que agradecer a Equinox por eso.
