Cuando camina por el pasillo de la barra nutricional de cualquier tienda de comestibles, sus ojos van inmediatamente a las barras que cuentan con '¡Más de 20 gramos de proteína, bajo en azúcar, bajo en carbohidratos!' Pero, ¿alguna vez te has preguntado, '¿Cómo es esto posible?' Docenas de barras de proteína contienen polvos de proteína de suero, alcoholes de azúcar y proteína de soja aislada para aumentar el volumen de sus barras.
Estos productos a base de suero y soja a menudo provocan problemas de estómago en personas con sistemas digestivos sensibles, problemas gastrointestinales o intolerancia al gluten, la soja o la lactosa. Personalmente, pasé más de un año tratando de encontrar la barra de proteína sin soja y suero perfecta, y después de muchas tardes de indigestión y muchos dólares perdidos de mi billetera, finalmente los encontré. Para ahorrarle tiempo, dinero (y cordura), aquí está mi lista de las mejores barras de proteína sin soja y suero disponibles.
9. Barra Aloha
Aloha usa una mezcla de semilla de calabaza y proteína de guisantes para empacar 14g de proteína de origen vegetal en cada barra. Con cada barra viene 260 calorías y 14g de grasa. Esta es la única barra de la lista que no he probado personalmente, pero las revisiones describen la barra como 'sabrosa pero densa'. Ellos tambien venden Proteína en polvo vegana de origen vegetal.
Para: Una de las barras de mayor clasificación en términos de proteína (14 g), una parte de cada compra se destina a proteger los recursos de la isla en Hawai.
Con: Estas barras son difíciles de encontrar en las tiendas (solo las he visto en Target), y comprarlas a través de su sitio web le costará $ 6.99 por un paquete de cuatro.
8. Ir macro
Esta es la barra que probé más recientemente, después de verla en Instagram y pensar que debería ver de qué se trataba todo el bombo. Y seré honesto, no estaba muy impresionado. Cada barra es prensada en frío y mantequilla de nueces (o mantequilla de girasol ), lo que le da a estas barras una textura agradable y suave que no es demasiado densa. Donde se quedan cortos para mí es en su sabor. No hay mucha dulzura en estas barras, y me encuentro deseando un vaso de leche para ayudar a tragarlas.
Para: barras grandes, opción apta para personas alérgicas a las nueces, la mejor textura de todas las opciones
Con: caro ($ 2.89 / barra), no muy dulce, algunos son bajos en proteínas (4 g)
7. Orgánicos cuadrados
Estas barras pueden parecer pequeñas, pero tienen mucho impacto. 12g de proteína, 9g de grasa y 210 calorías hacen de esta barra una barra de proteína bastante estándar, pero lo que la distingue es el sabor. Tienen una tonelada de sabores y cada barra está libre de gluten, lácteos, soja y azúcares procesados, lo que la convierte en una excelente opción para personas con sistemas sensibles.
#CucharaConsejo: Debido a que estas barras son tan densas, recomiendo cortarlas y agregarlas a su tazón de desayuno, panqueques o yogur de la mañana.
Para: ampliamente disponible, resistente (se puede colocar en su mochila), sin 'sabores naturales' añadidos
Contras: caro ($ 2,50 / barra), barra más pequeña, muy densa
6. miércoles
Estos serían el número 1 en mi lista si tuvieran un recuento de proteínas más alto. Estas barras son masticables, sabrosas y están hechas de 9 ingredientes o menos. Lamentablemente, redondean aproximadamente 4-6 años de proteína por barrita. Sin embargo, tienen más de 25 sabores, incluidas tres barras de superalimentos y tres barras crujientes de nueces y semillas.
#Cuchara : si te encantan los Larabars pero quieres más proteínas en tus bocadillos, prueba a preparar los tuyos propios. Puede agregar proteína en polvo de origen vegetal o más nueces / mantequillas de nueces para aumentar el contenido de proteína.
Para: barato ($ 1 / barra), sabroso, muy suave y masticable
Con: recuento bajo de proteínas, no tan abundante, en el lado más dulce
5. Tipo de barras
Las barras KIND son posiblemente una de las barras de frutas y nueces más conocidas del mercado. Son un elemento básico en la mayoría de los campus universitarios, y es probable que hayas obtenido al menos un KIND Bar gratis de un evento universitario. KIND ahora tiene siete variedades diferentes de sus barras, que van desde barras originales hasta barras de granos saludables, barras prensadas e incluso barras dulces y picantes. Con tantas variedades, es casi imposible que te canses de comerlas.
Para: extremadamente abundante, ampliamente disponible, gran variedad
Con: se derrite fácilmente (las barras originales), menor recuento de proteínas (6 g para las barras originales, 2 g para las barras de granos)
4. Barra de RX
Seré honesto, no era un fan la primera vez que probé estos. Estas barras son muy densas, pero eso significa que también son muy abundantes. El lema de RXBar es 'claras de huevo para proteínas, dátiles para unir, nueces para textura, sin B.S.' Ellos golpear todos los clavos en la cabeza Con este. A 210 calorías, 9g de grasa y 12g de proteína, estas barras se encuentran en el rango normal de las barras a base de plantas, pero se distinguen por sus increíbles sabores, su corta lista de ingredientes y su amplia disponibilidad.
Para: sin granos, a un precio razonable ($ 2 / barra), seis ingredientes o menos, relleno
Con: no vegano, muy denso
3. Guerrero de la salud
Health Warrior es mejor conocido por sus barras de chía, que son populares entre corredores, universitarios y atletas. ¿Pero sabías que también tienen barritas de proteínas? La barra de proteína de superalimento viene en cinco sabores, y cada uno proporcionará aproximadamente 11g de proteína. Las barras están formadas con una mezcla de granos ancestrales de semillas de chía, quinua y avena, dando a las barras una textura hermosa.
Para: algunas opciones aptas para alérgicos a las nueces, abundantes, asequibles ($ 1.50 / barra)
Con: la base de semillas de chía hace que la barra sea muy cutre
2. RawRev Glo
Estas barras no contienen granos, lo que les da una ventaja competitiva sobre las otras barras de esta lista. RawRev es 100% vegano, sin gluten, sin OGM y kosher, y se enorgullecen de usar superalimentos crudos para construir sus barras. Estas golosinas masticables saben más a una barra de chocolate que a una barra de proteína, y vienen en 180 calorías, 11g de grasa, y 15g de proteína.
Para: sin cereales, abundante, rico en proteínas, sabor increíble
Con: Aceites naturales muy suaves recubren el exterior de la barra, difíciles de encontrar en las tiendas.
1. Barra de Zing
Elija entre barras cubiertas de chocolate, galletas blandas o mantequilla de nueces y barras de frutas, y prepárese para sorprenderse sin importar lo que elija. Estos bares son lo que pasa. Estos tienen la consistencia de una barra de chocolate, el sabor es rico y están libres de gluten, soja, alcoholes de azúcar y sabores artificiales. Tienes que probarlos todos. Pero comience con la chispa de chocolate con menta, porque sabe a hamburguesa de menta de York.
¿Qué hacen las barras con identificaciones falsas?
Para: precio razonable ($ 2 / barra), vegano, sabores increíbles
Con: difícil de encontrar en las tiendas, menos llenado
Estas barras son perfectas para estimularte el día del juego, un refrigerio entre clases o un desayuno para llevar. Elegir una barra de proteína sin suero ni soja puede ser divertido. Elija un nuevo sabor cada vez. Prueba una nueva marca. Cierra los ojos y deja que tu corazón (y una barriga feliz, no irritada) te lleve a la barra perfecta.
