Contrariamente a la creencia popular, es mucho más fácil obtener suficientes proteínas en una dieta vegana de lo que la gente imagina. Hay un montón de alimentos de origen vegetal que tengan suficiente proteína para satisfacer adecuadamente las necesidades nutricionales de cualquier persona. Pero para cualquier vegano que quiera aumentar aún más su ingesta de proteínas, puede ser difícil encontrar una proteína en polvo vegana a base de plantas que no sepa a suciedad (te estoy mirando Vega).
Hay innumerables proteínas en polvo para elegir, pero parece que casi todas usan suero , una proteína derivada de los lácteos, como fuente. Y aunque parece haber más proteínas en polvo veganas todos los días, la mayoría de ellas tienen un sabor absolutamente repugnante. Aquí hay un resumen de las mejores proteínas en polvo veganas de una vegana.
Aloha
Aloha parece estar en todas partes en el mundo de la salud de Instagram recientemente. Con influencers respetables como @rachlmansfield promocionándolo constantemente, sabes que no puede ser malo.
Los 18 g de proteína vegana en Aloha provienen de una mezcla de proteínas de guisante, calabaza y semillas de cáñamo. Viene en vainilla, chocolate, plátano y bayas, y cada uno de ellos ha obtenido una calificación de 4.5 estrellas. Los ingredientes son mínimos y limpios, sin rellenos artificiales ni edulcorantes.
Nutrición Olly
Olly es uno de mis favoritos. No es tiza ni granulado en absoluto y los 11 sabores diferentes saben muy bien. Los 18 g de proteína en cada porción provienen de una mezcla de proteína de guisante y semillas de lino.
Está endulzado con una mezcla de azúcar de caña, jugo de coco en polvo y stevia y tiene aproximadamente 9 g de azúcar por porción. También ha agregado nutrición a partir de ingredientes como espinacas, zanahorias, remolachas, brócoli, manzanas y más. Si no desea comprometerse a comprar la tina completa de $ 30 y 22 oz, tienen paquetes individuales para probar.
Nuzest
Esta es otra de mis proteínas en polvo veganas favoritas. Viene en sabores como vainilla, chocolate, capuchino, fresa y natural, sin edulcorantes artificiales añadidos.
Tiene 20 g de proteína de guisante y solo 90 calorías (no es que deba contar las calorías de todos modos) por porción con ingredientes mínimos y totalmente naturales. No tiene un sabor arenoso y es el complemento perfecto para cualquier receta. El único inconveniente de esta marca es que el precio es un poco elevado, pero vienen en muestras individuales para probar antes de comprometerse con una tina llena.
Molino rojo de Bob
Molino rojo de Bob es conocido por tener una variedad de diferentes harinas e ingredientes sin gluten, pero también tiene una gran cantidad de diferentes variedades de suplementos proteicos. Llevan suero, cáñamo, guisantes y proteínas de soja, por lo que hay algo para todos.
Su best seller es el polvo de proteína chai . Los 20 g de proteína en cada ración se derivan de la proteína de guisante y se endulza con fruta de monje extracto, una fruta originaria de China y Tailandia. También tiene un precio modesto para una bolsa de 16 oz en comparación con su competencia.
Super Elixir
El Super Elixir de Welleco es una empresa australiana que comienza a hacerse más popular en los EE. UU. Solo viene en dos sabores, chocolate y vainilla, y ambos tienen una calificación de consumidor de 5 estrellas. Esta proteína no tiene un sabor a tiza o arenoso y el sabor es perfecto gracias a sus ingredientes totalmente naturales.
Hay 16 g de proteína por porción que proviene de una mezcla de proteínas de guisantes y arroz integral. También está repleto de nutrientes clave y vitaminas B. Desafortunadamente, es la proteína en polvo más cara que cuesta $ 60 por una tarrina de 500 g.
Jardín de la vida
Garden of Life tiene toneladas de diferentes variedades y sabores para satisfacer las necesidades de cualquier objetivo de fitness de los veganos. Todos sus suplementos tienen una gran cantidad de proteínas: su proteína orgánica cruda tiene la friolera de 28 g por porción.
Su proteína proviene de una mezcla de proteína principalmente de guisantes y arroz integral, pero también varios otros todos los ingredientes naturales. El sabor es un poco áspero para mí, pero es bastante fácil superarlo.
Guerrero del sol
Sunwarrior es otro polvo que es un poco arenoso, pero no hasta el punto de que sea imposible de beber. Viene en chocolate, vainilla y sabor natural, y también tiene algunos ingredientes muy limpios.
Hay 16 g de proteína por porción que proviene de una mezcla de proteína de guisantes y cáñamo. Los sabores de chocolate y vainilla tienen algo de azúcar agregada de la stevia, lo que puede ser abrumador para algunos, pero el sabor natural no tiene azúcar agregada.
Hierba increíble
No he oído hablar de esta empresa hasta hace poco, pero no he oído nada más que cosas buenas. No solo viene en el típico chocolate, vainilla y natural, sino también mantequilla de maní de chocolate (un ganador para mí).
Hay 20 g de proteína por ración que proviene de la proteína de guisante, cáñamo, chía y quinoa. Una ventaja de este suplemento es que también contiene 2 porciones completas de frutas y verduras por porción junto con 7 verduras alcalinizantes .
cómo poner kool aid en tu cabello
Estos polvos de proteína vegana facilitan que cualquier persona aumente su ingesta de proteínas. No puede equivocarse con ninguna de estas empresas y definitivamente no sufrirá ningún tipo de aspereza al hacerlo.
