Los dolores de cabeza son un problema común entre la gente en general, especialmente entre los estudiantes universitarios. Hemos pasado de tener un estrés mínimo a asumir un montón de cursos, trabajos, facturas y problemas en los que ni siquiera pensamos. No es de extrañar que Advil parezca ser siempre la medicina de referencia para los problemas.
Pero si eres como yo, te gusta probar los remedios caseros antes de recurrir a la medicina. Muchas veces, la mejor medicina está en su despensa. Eche un vistazo a estos alimentos que han demostrado reducir los dolores de cabeza.
Plátanos
Foto de Katherine Baker
Los plátanos están llenos de potasio, algo que le falta mucho cuando le duele la cabeza. También tienen un alto contenido de magnesio, que a menudo puede ayudar con la presión en las sienes. Los plátanos simples pueden ser poco apetitosos para algunos, así que obtenga su potasio con ungolosina dulce de plátano.
Pimientos picantes
Foto de Abby Wang
Si su dolor de cabeza está relacionado con los senos nasales, no busque más que pimientos picantes (o cualquier otra comida picante). El picante puede descongestionar tu nariz y cabeza y aliviar tu molesto dolor de cabeza. ¿Necesitas esa especia pero tratando de mantenerte saludable? Esta receta dulce y picante de calabaza bellota es ideal para los dolores de cabeza relacionados con los senos nasales.
Leche
Foto de Eury Fabian
Este es uno de esos momentos en los que mamá tenía razón ... Leche hace tus huesos fuerte debido a todo el calcio, algo que a su cuerpo le puede faltar cuando tiene dolor de cabeza. Sírvase un vaso frío para deshacerse de ese dolor lo antes posible.
Champiñones
Foto de Stephanie DeVaux.
Si bien los hongos por sí solos pueden hacer que te estremezca (#fungi), en realidad son extremadamente útiles para prevenir los dolores de cabeza. Según los científicos, la vitamina B2 reduce en gran medida el dolor y, por suerte para ti, los hongos están llenos de hongos. Incluso si odias los hongos como yo, aún puedes arreglar esos dolores de cabeza con este deliciosocrostini de champiñones, cebolla y queso de cabrareceta.
Espinacas
Foto cortesía de Irina Chalaguina
La espinaca es un superalimento lleno de nutrientes y ayuda a aliviar la presión y, por lo tanto, puede ayudar con los dolores de cabeza. Estalicuado de espinacas, aguacate y mangoes perfecto para un relevista rápido y en movimiento.
Tomates
Foto de Katie Huang
Según los científicos, a menudo los dolores de cabeza son debido a la deshidratación . Por lo tanto, si tiene dificultades para beber suficiente agua, compre algo de comida a base de agua. De esa manera, puede saciar su sed y deshacerse de su dolor de cabeza al mismo tiempo.
Grano integral
Foto cortesía de sarahbakesgf.com
¿Quién pensó que los carbohidratos serían la respuesta al problema? Resulta que los carbohidratos ayudarlo a ganar más energía y por lo tanto puede aliviar el dolor de cabeza. Elija pan integral en lugar de pan blanco porque los carbohidratos se liberan más lentamente. Prepara algunos de estos deliciososmuffins de trigo integralpara un calmante rápido para el dolor de cabeza.
