El enjuague con aceite es el acto de enjuagar aproximadamente una cucharada de aceite (generalmente aceite de coco, sésamo o girasol) en la boca durante unos 15-20 minutos y luego escupirlo. Suena divertido, ¿verdad? Ya veremos.
Si puede soportarlo, el enjuague con aceite tiene una serie de grandes beneficios para la salud. Yo, sin embargo, solo pude manejarlo durante mitad el tiempo recomendado. Saca tus cucharas y prepárate para una experiencia que solo puedo describir como ... interesante.
Antes de comenzar, personalmente recomiendo usar aceite de coco orgánico . Lo he probado con aceite de girasol, y el coco es definitivamente el menor de dos males. Adelante, mete a ese chico malo y hagámoslo.
1. El enjuague con aceite blanquea los dientes
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El aceite de coco tiene toneladas de antioxidantes naturales, y es vegano y libre de crueldad animal.alternativa a las tiras blanqueadoras.
2. Ayuda a aclarar tu piel
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Eliminar las toxinas de su cuerpo en la fuente puede ayudar a evitar que esas toxinas lleguen a lugares como la piel y el torrente sanguíneo. El enjuague con aceite atrae los irritantes comunes de la piel y los elimina. Irónicamente, algunos usuariossufriendo de piel grasahan afirmado que el enjuague con aceite ha reducido notablemente sus brotes.
3. Elimina el aliento matutino
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Así es, tomar un trago de aceite reduce la placa, las bacterias e incluso puededisminuir las posibilidades de gingivitis.
4. Puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.
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Probablemente esté poniendo los ojos en blanco al ver cómo el acto de enjuagarse con aceite en sí mismo puede causar lo que se conoce como un 'dolor de cabeza por desintoxicación'. No se preocupe, desaparecerá a los pocos segundos de escupir el aceite. Si eres alguien que sufre constantemente de migrañas, prueba el enjuague con aceite.
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5. Es una gran cura para la resaca
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Todos hemos estado allí. Son las 3:00 p. M. De un sábado ytodavía te sientes como atropellado. Las resacas son esencialmente una combinación de toxinas, deshidratación y niveles bajos de azúcar en sangre. Puede usar la extracción de aceite para desintoxicar o comer una cucharada porque las grasas saludables en el aceite de coco volverán a estabilizar el azúcar en la sangre.
6. Te da un impulso de energía
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De manera similar a la cura para la resaca, la desintoxicación manual puede ahorrarle a su cuerpo la energía que tanto necesita.
7. Funciona como una ayuda natural para dormir
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No hay mucha ciencia detrás de esto, pero algunas personas han afirmado que el enjuague con aceite les ha ayudado con su insomnio / sueño inquieto. Personalmente, no noté mucha diferencia, pero tal vez alguien lo haga.
8. Puede aliviar la congestión de los senos nasales.
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Al agitar, girar y chupar el aceite, está creando un tipo de succión y circulación que puede ayudar a drenar los senos nasales, así como los ganglios linfáticos de la cara y el cuello.
Es de esperar que a estas alturas haya encontrado al menos una razón para no correr al cubo de la basura. Si aún no está convencido, no se preocupe: el oil pulling no es para todos (incluido yo mismo).
