Si bien muchas personas ignoran los suplementos vitamínicos porque creen que es solo un montón de 'vudú', yo creo de todo corazón en el valor de cubrir todas las bases de las vitaminas diarias. Estoy a favor de cualquier seguro en forma de gomitas de vitaminas. Quiero decir, ¿a quién no le gusta tomarse unas gomitas por la mañana?
Aquí hay 5 vitaminas que debe tomar cuando sea joven:
1. Biotina - Mantiene el crecimiento saludable del cabello y las uñas - No estoy diciendo que las Kardashian sean genios, pero hay una razón por la que respaldan las vitaminas SugarBearHair.
2. Vitamina C - En primer lugar, realmente no se puede obtener demasiada vitamina C ya que los excesos se expulsan con, sí, los viajes al inodoro que supuestamente estás tomando porque has comenzado a hidratarte adecuadamente. La vitamina C nos protege contra las deficiencias del sistema inmunológico, incluidas las enfermedades cardiovasculares, puede acortar la duración de los resfriados e incluso ayuda a la salud de la piel. Y realmente, ese jugo de naranja en tu mimosa no debería ser tu única fuente de vitamina C.
3. Vitamina B12 - La vitamina B12 se obtiene con mayor frecuencia de productos alimenticios de origen animal como la carne y los huevos, y dado que muchos estudiantes universitarios eligen una dieta vegetariana o vegana, corren el riesgo de sufrir deficiencias de vitamina B. Al igual que la vitamina C, expulsa los excesos, así que ¿por qué no tomar esa gomita con sabor a fresa? Las vitaminas B mantienen el metabolismo y la energía, y mantienen saludables los nervios y los glóbulos rojos.
4. Vitamina D3 - La vitamina D no se obtiene fácilmente a través de los alimentos. Se obtiene por exposición a la luz solar, sin protector solar por supuesto, y se agrega a la leche comercial. Los estudiantes universitarios pasan la mayor parte de su tiempo en interiores, en clase o en la biblioteca y, como la mayoría de las mujeres jóvenes, no me verán bebiendo cartones de leche. La deficiencia de vitamina D afecta el crecimiento y desarrollo normal de huesos y dientes, y la función cardiovascular. Además, la vitamina D proporciona una resistencia mejorada contra algunas enfermedades crónicas.
5. Magnesio - ¿Sabía que beber alcohol en exceso (es decir, inyecciones de gelatina) deja su cuerpo sin magnesio? Es posible que haya pensado que esos calambres en las piernas o problemas digestivos estaban relacionados con la mala hidratación de su noche de fiesta. Bueno, sí y no. Siga bebiendo esa agua pero tome un suplemento de magnesio. Ayuda a aumentar la energía y mejora la digestión ya que 'hace que las cosas se muevan' y, sí, alivia los dolores musculares.
Además de estas 5 vitaminas, el clásico multivitamínico diario también es beneficioso. Me gusta pensar en ello como mi póliza de seguro diaria. Además, tomar mis vitaminas gomosas justifica cualquier razón para comer dulces en el desayuno.
