Aguas infundidas se han convertido en una moda en el mundo de las dietas. Son una excelente manera de extraer los nutrientes de sustancias vegetales como frutas y hierbas sin agregar azúcar o calorías adicionales. Además, la infusión es una forma fácil y saludable de agregar sabor a su agua corriente.
Lo que elija para infundir su agua depende realmente de sus gustos individuales y de lo que tenga disponible. Una vez preparada, el agua infundida se puede almacenar en un refrigerador en un recipiente hermético hasta por una semana. Si se está agotando la porción de agua de su agua infundida, siempre puede agregar más agua a su recipiente de frutas y hierbas.
Fácil
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de enfriamiento: 1 hora
Tiempo Total: 1 hora y 5 minutos
Porciones: 4
Ingredientes:
1 taza de fruta o verdura deseada
3 cucharadas de hierbas frescas deseadas
Agua
Cariño
Jarra, frasco o vaso para servir y almacenar
Direcciones:
1. Corte la fruta o verdura en trozos pequeños. Triturar ligeramente para liberar los jugos.
hamburguesa vegetariana con chile dulce tailandés de trader joe
Foto de Kaley French
2. Machaque suavemente las hojas de las hierbas con las manos.
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3. Agregue todos los ingredientes que no sean agua a una jarra, jarra o vaso.
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4. Agregue agua al recipiente. Agregue edulcorante al gusto. Refrigere por lo menos una hora para permitir que todos los sabores se infundan.
Foto de Kaley French
Las frutas o verduras favoritas para usar incluyen: fresas, frambuesas, moras, arándanos, mangos, manzanas, peras, sandía, kiwi, melón, melón dulce, semillas de granada, limones, limas, naranjas, pomelos y pepinos.
Las hierbas comunes que se pueden usar incluyen: albahaca, menta, romero, lavanda, jengibre, cilantro, salvia, vaina de vainilla, canela y tomillo.
Aquí hay algunas combinaciones que probé y me encantó:
1. Pepino + Fresa + Tomillo
Foto de Kaley French
Para aquellos que quieran desintoxicarse con un sabor sofisticado, esta mezcla seguramente complacerá.
2. Limón + Naranja + Lima
Foto de Kaley French
Las frutas cítricas están llenas de vitamina C, por lo que esta agua estimulará su sistema inmunológico y sus niveles de energía. Pelar la cáscara de estas frutas antes de agregarlas al agua eliminará la amargura de la mezcla.
3. Fresa + Limón + Albahaca
Foto de Kaley French
Con la dulzura de la fresa, la acidez del limón y la terrosa madurez de la albahaca, su boca está lista para un viaje salvaje.
4. Pepino + Limón + Menta + Romero
Foto de Kaley French
Solo el olor de este brebaje es suficiente para que tu nariz se sienta limpia. Beberlo es aún más refrescante.
5. Melón + Miel + Menta
Foto de Kaley French
En el lado más dulce del espectro de la infusión, esta agua satisfará sus antojos de dulces sin ningún sentimiento de culpa.
6. Pepino + Kiwi
Foto de Kaley French
Finalmente, una bebida verde sin col rizada.
7. Arándano + Granada + Menta
Foto cortesía de Free People
Junto con la sensación refrescante de la menta, los antioxidantes de los arándanos y las granadas ayudarán a prevenir el cáncer y mejorarán su memoria.
8. Mora + Lima + Cilantro + Menta
Foto de Kaley French
¿Alguna vez has probado el Limonada de té helado de mojito de moras en Starbucks? Este es su primo casero: todo el sabor y una mera fracción de las calorías.
9. Blackberry + Sage
Foto cortesía de Joanna Goddard
Minimalista pero complejo. Utilice esta combinación cuando necesite concentrarse y ser productivo.
10. Fresa + Limón + Jengibre
Foto de Kaley French
Todos estos componentes pueden ayudarlo a combatir las enfermedades. Juntos, forman el triple golpe de agua. Estés enfermo o no, tu cuerpo te lo agradecerá.
11. Mango + Basil
Foto cortesía de Hello Natural
Una combinación inusual de dulce y salado, perfecta para todas las estaciones y en cualquier momento del día.
12. Pepino + Menta
Foto de Kaley French
Calmante y refrescante, esto es lo que día de spa sabe a. Agregue melaza para darle un poco más de dulzura.
13. Limón + Frambuesa
Foto de Kaley French
Con la cantidad justa de tarta y apenas dulce, esta bebida te dejará con energía y con ganas de más.
14. Fresa + Romero
Foto de Kaley French
Esta agua es fragante y simple, deja tu boca feliz y tu cocina con un olor maravilloso por el resto del día.
15. Pera + Jengibre + Canela + Vainilla
Aunque esta combinación puede ser más adecuada para el otoño, es satisfactoria en cualquier época del año. Infundir en té caliente durante unos minutos en lugar de agua para un postre nocturno en las noches frías.
16. Sandía + Menta
Foto cortesía de The Pennywise Mama
Estos dos sabores más suaves tienen un efecto poderoso cuando se agregan al agua. Bebe rápidamente o la sandía comenzará a romperse.
17. Pepino + Fresa + Kiwi + Lima
Foto de Kaley French
El verano parece muy lejano. Si necesita una patada tropical para pasar los próximos meses, un sorbo de este brebaje será suficiente. ¿El agua pura no es lo suficientemente playera para ti? Sustituya el agua de coco por agua normal e intente agregar una rodaja de piña.
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