Hoy mucha gente come vegano dietas, lo que significa que no comen lácteos, huevos o carne. Muchas personas lo hacen por motivos de salud, ya sea para perder peso o para sentirse mejor con lo que comen.
Pero, la sorprendente verdad es que el veganismo no proporciona los beneficios para la salud que podría pensar.
Así que aquí está la razón por la que no me convertiré en vegano:
1. V El organismo depende de su dieta individual.
No existen estudios mostrando que el veganismo es mejor que otras dietas saludables. Además, ninguna cultura tradicional se ha mantenido a partir de una dieta vegana.
2. Los partidarios de los veganos suelen hacer afirmaciones falsas sobre el veganismo.
No se ha demostrado que cure las enfermedades autoinmunes ni prevenga cáncer . Tampoco hay evidencia de que la carne, los huevos o los lácteos sean perjudiciales para la salud de una persona.
3. Una dieta vegana carece de elementos esenciales nutrientes .
Algunos de los nutrientes de los que carece una dieta vegana incluyen las vitaminas A, D y K2, hierro, calcio y B12.
4. Vegano no es igual a saludable
Muchos artículos veganos pueden parecer más saludables simplemente porque tienen la etiqueta 'veganos'. En realidad, estos alimentos aún pueden tener un alto contenido de grasas, azúcar o sal.
5. La soja es un problema
Soy , un ingrediente destacado en las dietas veganas, ha demostrado ser insalubre . La soja puede provocar desequilibrios hormonales. Los productos animales de alta calidad son más saludables que consumir carne vegana de soja.
6. El aceite de coco no es un alimento saludable
No existen estudios mostrando que el aceite de coco tiene beneficios para la salud. Sin embargo, el aceite de coco es un ingrediente que se usa comúnmente en la cocina vegana.
7. La comida real es más saludable que la comida falsa.
Debido a que los veganos no comen queso, leche o carne, su ' falso 'Los alimentos deben crearse a través de espesantes, gomas y estabilizadores altamente procesados.
8. Falta de proteína.
Los veganos deben compensar el hecho de no comer carne a través de suplementos o de nuevas fuentes de proteínas, como soja, lentejas, frijoles, nueces y tofu. Los veganos deben consumir grandes cantidades de estos para obtener una cantidad adecuada de proteínas.
9. Las deficiencias de vitaminas y proteínas pueden ser problemáticas
Las deficiencias de vitaminas y proteínas pueden provocar fatiga y falta de energía a corto plazo, pero puede haber efectos a largo plazo en el corazón.
10. Los productos animales no son del todo malos
Comer carne, lácteos y huevos no es perjudicial para la salud si se consume con moderación. Las dietas más saludables contienen una variedad de vitaminas y nutrientes para que el cuerpo pueda mantenerse saludable.
A medida que continúa la tendencia vegana, aquellos que estén considerando la dieta vegana deben ser conscientes de que el veganismo no proporciona los beneficios para la salud que podría pensar. Podría terminar causando más daño que bien. Entonces, en lugar de eliminar todos los lácteos, huevos y carne, cómelos moderadamente de manera saludable.
