Hay tantas dietas hoy en día que es difícil hacer un seguimiento. Una dieta yo hacer Conozco información sustancial sobre la dieta cruda vegana, después de haberla probado yo mismo. Un vegano crudo es alguien que excluye todos los productos animales de su dieta y no consume alimentos cocinados a más de 115 ° F, o simplemente come alimentos crudos como frutas, verduras, nueces y semillas.
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Si bien puede parecer limitante, hay muchas recetas de postres veganos crudos por ahí. El único problema es que muchos de ellos no son saludables. Agregamos las palabras 'crudo' o 'no transgénico' u 'orgánico' a algo, y automáticamente se asume que es completamente nutritivo. Por ejemplo, las nueces son buenas para nosotros , pero son ellos De Verdad saludable cuando comes varias tazas a la vez con una rebanada de tarta cruda vegana? Es una taza entera de agave saludable si está en una galleta vegana cruda?
Los postres veganos crudos pueden estar repletos de aceites, azúcar y grasas y calorías excesivas. Si bien estos alimentos pueden ser saludables individualmente, es la cantidad y la nutrición genuina lo que afecta su cuerpo. Estos 10 deliciosos postres veganos crudos incluyen nueces, frutas y aceites atentamente . ¡Es hora de deshacerse de las verduras y comer un poco de pastel de chocolate!
1. Cheesecake de cereza y chocolate doble
Esta receta es fácil, indulgente y tiene ingredientes limpios. Hay tantos alimentos saludables en la tarta de queso, como nueces, semillas de cacao y anacardos. Las nueces son abundantes en vitamina E, que proporcionan protección significativa contra problemas cardíacos . Las cerezas contienen los importantes antioxidantes antocianinas y cianidina. Básicamente te conviertes en un superhéroe cuando te comes esta tarta de queso. Lógica.
2. Pie de manzana
¿Quién no ama un clásico? Este pastel de manzana es bajo en grasa, sin nueces y lleno de superalimentos como las bayas de goji. Es genial cuando quieres un postre estéticamente agradable, creativo y bajo en grasa para mostrárselo a tus amigos y familiares escépticos.
3. Fudgsicles de chocolate Goddess Greens
Muy bien, esta receta es seriamente saludable. Como lo suficientemente saludable como para desayunar. Está repleto de alimentos amantes de la piel como la calabaza, las espinacas y el aguacate, pero sabe a un dulce de azúcar legítimo de mi infancia. No incluye edulcorantes ni aceites artificiales y es muy fácil de hacer. Personalmente omití la stevia porque sentí que ya era lo suficientemente dulce. También cambié el agave por néctar de coco porque creo que es más saludable y delicioso, ¡pero hazlo a tu gusto!
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4. Bocaditos de pastel de zanahoria
Este es un postre tan rápido y fácil, o un bocadillo para llevar que contiene una verdura secreta (son zanahorias, shh). Las personas ocupadas siempre me dicen que 'no tienen tiempo' para comer sano o hacer un postre crudo, ya que muchos de ellos necesitan horas de preparación, refrigeración o rociado de polvo de duendecillo.
Pero con este, no hay excusas para no hacerlo, toma 10 minutos de hacer y dos horas de refrigeración, donde puedes estar haciendo lo que quieras. Además, está lleno de excelentes alimentos que mantienen la energía, como la avena y los dátiles. También es excelente para un refrigerio antes o después del entrenamiento. Personalmente, me encanta comer uno o dos de estos para satisfacer mi gusto por lo dulce después de la cena.
5. Brownies de coco y cacao
Esta receta es super simple, solo requiere siete ingredientes, y me tomó menos de 10 minutos hacer. Es mi opción cuando quiero preparar un postre rápido para la semana que no sea solo fruta. Es lo suficientemente dulce, abundante y versátil. Cambio los ingredientes cada vez que hago esto dependiendo de lo que haya en mi despensa. Las semillas de cacao, los trozos de coco, las moras o los trozos de almendra son excelentes opciones. Además, cuando la receta completa se divide en 12 porciones, ¡solo consumiría 1 dátil y 1/4 taza de nueces por porción!
6. Mini Key Lime Pies
Este postre es agrio, cremoso y refrescante. ¡Perfecto para el verano! Lo que es aún mejor es que no necesita un horno para hacerlo, por lo que no gotea sudor en su cocina. El aguacate en esta receta proporciona una textura mantecosa y la combinación de lima y coco te hace sentir como si estuvieras en una isla tropical, incluso si estás parado junto a una pila de basura en Midtown, Manhattan.
7. Galletas de mantequilla
Una galleta de mantequilla vegana cruda, sin gluten, sin azúcar, que no sabe a cartón. Ya era hora, ¿verdad? Lo que más me gusta de estas galletas (además de tener solo tres ingredientes y algunas especias) es que incorporan una nuez que no se usa con frecuencia en estas recetas: nueces de macadamia.
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Las nueces de macadamia son excelentes para tu corazón y son deliciosos en galletas. Esta receta es versátil, así que siéntete libre de agregar semillas de cacao o un superalimento como el mezquite. También puedes convertirlos en sándwiches de helado o en un batido de masa de galleta vegano.
8. Tortas de lava fundida de chocolate
Es posible que estas golosinas a base de trigo sarraceno no estén calientes, pero son deliciosas y saludables. Todavía brindan ese rico sabor a chocolate que todos anhelamos a pesar de que carecen del típico factor de fusión. Están refinados sin azúcar y solo usan 1/3 taza de nueces en TOTAL. Foodie crudo o no, ¡te encantará esta receta!
9. Cheesecake sin frutos secos
La mayoría de los postres veganos crudos, especialmente los pasteles de queso, incluyen nueces, pero este está relleno con otros ingredientes como trigo sarraceno, semillas de calabaza y avena. Otra ventaja es que los pasteles de queso crudos suelen requerir mucha mano de obra, ¡pero este es rápido, sabroso y excelente para principiantes!
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10. Donut Glaseado De Frambuesa Y Coco s
Woah. yo hice no Espero encontrar una receta de donas en mi búsqueda de postres veganos crudos saludables, pero estoy felizmente sorprendido. Estas donas están llenas de ingredientes simples y un sabor a frambuesa impecable. No tenía una bandeja para donas, así que les di forma con mis manos y usé mi licuadora en lugar de un procesador de alimentos, ¡que funcionó perfectamente!
Asegúrate de disfrutar tu comida y tener confianza en los ingredientes que estás poniendo en tu cuerpo. Con estos postres crudos veganos, sé que lo soy. Ahora voy a comerme un mini pastel de lima y, con suerte, me pareceré a esta dama:
