¿El clima te hizo sentir mal? Si bien aún es muy importante comer, definitivamente debes evitar estos siete alimentos, ya que es probable que te empeoren las cosas (me escuchaste, OJ). Sabemos que probablemente no puedas saborear nada con ese resfriado, pero hay otros alimentos además de la sopa de pollo con fideos que puedes comer durante esos tiempos difíciles. Olvídate del caldo salado y prueba estos en su lugar; es posible que te sientas mejor en poco tiempo.
1. Huevos
Foto de Megan Prendergast
Los huevos empacan un tonelada de proteína y contienen zinc , que puede estimular su sistema inmunológico y eliminar algunos de esos desagradables síntomas. Pruébelos de la forma que desee, pero pensamos en un aguacate es un buen camino a seguir.
2. Brócoli
Foto de Mackenzie Barth
El brócoli contiene glutatión , que ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones. ¿No eres realmente fanático de las verduras? Pruébelos en estas recetas y no sabrá que están ahí.
3. Plátanos
Foto de Abigail Wong
Pierde bastante electrolitos y potasio cuando está enfermo, pero puede trabajar para reponer esos niveles con algunos plátanos . Si acaba de comprar un montón pero ninguno de ellos está maduro todavía, puede acelerar fácilmente el proceso con estos sencillos trucos.
4. Jengibre
Foto de Bri Jones
El jengibre tiene fuerte propiedades anti-náuseas eso evitará que te dirijas boca arriba a la taza del inodoro con tanta frecuencia. Haga este simple aderezo de jengibre para mezclar con algunas verduras para una comida rápida.
5. Miel
Foto de Carter Roland
Aborde ese molesto dolor de garganta con un poco de miel, que puede matar las bacterias persistente en la parte posterior de la boca. Puede que no ayude con su alergias estacionales , pero te sacará de la miseria de estar enfermo.
6. Galletas / Tostadas
Foto de Rachel Piorko
Puede que no sea lo más divertido de comer, pero como las galletas saladas y las tostadas son insípidas, su estómago no tendrás que trabajar demasiado sí mismo para digerirlos. También es una manera fácil de poner algunos ingredientes llenos de proteínas encima, y sí, puedes ceder a tu perra básica interior y machacar un aguacate encima.
7. Ajo
Foto de Kristine Mahan
No te preocupes por el ajo que te huele el aliento, porque probablemente no vas a besar a nadie pronto mientras estés enfermo (y si lo estás, bueno, apoyos para ti). El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales , pero también estimula el sistema inmunológico, ayudándolo a sentirse mejor cuando realmente no lo siente.
8. Salmón
Foto de Jocelyn Hsu
Este poderoso pez tiene un tonelada de ácidos grasos omega-3 , que reducen la inflamación en su cuerpo, haciendo que su sistema inmunológico funcione de manera más eficiente y efectiva. Hornea un poco de salmón en el horno, yo.
9. Cúrcuma
Foto de Sarina Maran
Esta especia se encuentra comúnmente en la cocina india y funciona como antiinflamatorio, eliminando el cuerpo de toxinas desagradables que pueda estar circulando por ella.
10. Yogurt
Foto de Justin Schuble
Ir griego y obtenga un poco de proteína extra en su taza de la mañana. los bacterias beneficiosas ayudará a combatir los gérmenes invasores en su cuerpo, haciéndolo sentir bien como nuevo.
