Como bebedor de café con la misión de comer de manera más saludable, me sorprendió saber que la leche de soya en mi Venti Misto diario de Starbucks estaba cargada de azúcar agregada. Esto me asustó porque, hoy en día, es bien sabido que consumir azúcar agregada es realmente terrible para usted. Teniendo en cuenta el equilibrio entre el contenido de azúcar y las calorías, aquí está la clasificación de cada opción de leche de Starbucks de peor a mejor, basado en una taza grande (16 oz) .
6. Leche entera
Con 25 gramos de azúcar y 320 calorías por porción, la leche entera es el tipo de leche menos saludable que puede obtener en Starbucks.
5. Soy Milk
La leche de soya es la segunda leche menos saludable en Starbucks, y contiene la friolera de 27 gramos de azúcar y 270 calorías por porción. Aunque esta leche es dulce y tiene un toque de vainilla, el precio se paga con sus costosos ingredientes.
4. Leche 2%
La leche al 2% ocupa el cuarto lugar como mejor con 25 gramos de azúcar y 260 calorías por porción.
3. Leche sin grasa
Aunque la leche descremada tiene 26 gramos de azúcar (1 gramo más que la entera y 2%), solo tiene 180 calorías por ración. Por lo tanto, la gran caída de calorías supera el gramo extra de azúcar, lo que coloca a la leche descremada en el tercer lugar.
2. Leche de coco
Con 17 gramos de azúcar y 180 calorías por porción, la leche de coco ocupa el segundo lugar.
1. Leche de almendras
Nada compite con mi buen amigo leche de almendras , que cuenta con solo 7 gramos de azúcar y 130 calorías por porción.
Así que ahí lo tienes. La leche de almendras es la leche más saludable de Starbucks. En una escala mayor, la conclusión es ceñirse a las leches de nueces porque todas tienen significativamente menos azúcar que las leches lácteas.
Además, si le gustan los dulces y necesita endulzar sus bebidas de café, Starbucks ha agregado recientemente stevia , un edulcorante natural, a sus cafés. La stevia contiene cero calorías y cero gramos de azúcar, así que para seguir la tendencia saludable, endulza eso leche de almendras café con leche con stevia en lugar de Splenda o azúcar.
