Dunkin 'Donuts ha sido una institución de Nueva Inglaterra durante más de medio siglo , que sirve todo tipo de deliciosos cafés y delicias de panadería. Pero en una tierra de todo tipo de donas, bagels y 'extra extra', ¿la comida saludable de Dunkin 'Donuts es una realidad imposible?
¡Ciertamente no tiene que ser así! Dunks tiene muchas ofertas que son conscientes de las calorías y las grasas, pero aún así son increíblemente sabrosas. Incluso tienen un menú DD Smart más saludable , lleno de opciones sensatas. Dicho esto, si anhelas una dona, también hay opciones para ti.
Jessica Citronberg
Obviamente, el mejor consejo es disfrutar tu comida y comer todo con moderación, pero con estas opciones de comida saludables de Dunkin 'Donuts, aún puedes darte un capricho y correr con Dunkin'.
1. Bagel de trigo integral
Hannah Reale
Bagels a menudo tiene una mala reputación en el mundo de la nutrición, y los bagels de Dunkin 'Donuts' generalmente no son una excepción. Sin embargo, si no puede pasar la mañana sin un bagel, busque trigo integral.
como hacer un cafe helado con keurig
Este bagel aterrizó en el menú de DD Smart por una buena razón: un bagel entero solo tiene 320 calorías y dos gramos de grasa. Además, un bagel tiene el 28% de su ingesta diaria de fibra dietética. y 13 gramos de proteína. Con tantos datos nutricionales a favor de este bagel, definitivamente puede permitirse agregar un poco de queso crema.
2. Avena multicereales
Foto cortesía de @ kayyyceee28 en Instagram
Al igual que el bagel anterior, el gran atractivo de este elemento del menú de DD Smart son los cereales integrales. Esta taza de avena tiene cinco gramos de proteína y fibra dietética.
El sabor del azúcar moreno te dará el estallido de dulzura que necesitas, e incluso puedes cubrir tu taza. con un poco de frutos secos . Solo tenga cuidado si tiene alergia a las nueces, esta avena puede contener trazas de almendras, nueces y nueces.
3. Jamón, huevo y queso en un panecillo inglés
Foto cortesía de @dunkindonuts en Instagram
Un sándwich de desayuno es el favorito de muchas personas por las mañanas. Es una forma rápida de obtener algunos carbohidratos, proteínas y unos sabrosos panes para el desayuno. La buena noticia es que si quieres un poco de comida Dunkin 'Donuts saludable, no tienes que renunciar a tu amado sándwich de desayuno.
Este sándwich está en el menú de DD Smart, junto con su primo, el sándwich regular de huevo y queso, porque tiene al menos un 25% de reducción en calorías, grasas saturadas, azúcar y sodio en comparación con el cruasán de salchicha, huevo y queso. Entonces, si está buscando un giro saludable en su BEC favorito, ¡esta podría ser su mejor opción!
4. Latte Lite
Foto cortesía de @dunkindonuts en Instagram
Si necesita un pequeño espresso para pasar el día, pero aún desea un poco de comida Dunkin 'Donuts saludable, un Latte Lite es una excelente opción. Puede obtener un Latte Lite de cualquier tamaño y ni siquiera tiene que renunciar al sabor: ¡hay opciones de vainilla, caramelo y moka!
Estas bebidas son una buena opción porque están hechas con leche descremada y, como tales, tienen un 25% menos de grasa y calorías que un café con leche DD normal. Si pides un pequeño, puedes disfrutar de un pequeño café. por menos de 100 calorías . ¡Lite de hecho!
5. Muffin de arándanos bajos en grasa
Jocelyn Hsu
Si me preguntas, un muffin es solo una excusa inteligente para comer un pastelito en el desayuno ... sin el glaseado, por supuesto. La mayoría de los muffins de Dunkin 'toman esta idea literalmente, presumiendo suficientes calorías, grasas y azúcar para hacer que estos productos horneados sean tan buenos como un postre.
El muffin de arándanos OG de Dunkin 'Donuts fue uno de los peores infractores aquí, pero la versión reducida en grasas ha llegado al menú de DD Smart. Como sugiere el nombre, esta versión tiene un 25% menos de grasa que la original. Sin embargo, estos muffins siguen siendo bastante pesados. Intente afeitarse aún más grasa y cal, guardando la mitad del tratamiento para más tarde.
6. Té helado
Shannon Carney
A veces llegas a Dunkin 'Donuts y simplemente no estás de humor para un café. ¡Oye, pasa! En los raros días en que no siento café, suelo tomar té helado sin azúcar. Si eliges tomar tu té sin azúcar y sin saborizante adicional, una gran cantidad solo te servirá 10 calorías insignificantes .
Mi favorito es el té verde, que está repleto de beneficios adicionales para la salud. Pero si no soporta el té sin azúcar, también puede obtener las nuevas variedades de frutas por menos de 100 calorías.
7. English Muffin
Renee Chiu
Honestamente, los muffins ingleses son criminalmente subestimado. Los prefiero a los bagels porque creo que estos bebés se vuelven mucho más crujientes en la tostadora que el resto de sus homólogos de panadería. Los muffins ingleses de Dunkin 'Donuts seguramente satisfarán.
Un panecillo inglés del menú de Dunkin 'tiene 140 calorías, 4 gramos de proteína, 6 gramos de fibra dietética y solo medio gramo de grasa. Además, este artículo de panadería está en el menú DD Smart porque tiene un 25% menos de calorías, grasa y sodio que un bagel simple DD. ¿Quizás nuestros vecinos del otro lado del estanque hicieron algo bien en términos de panes para el desayuno?
8. Munchkins
Foto cortesía de @purpleblubern en Instagram
Honestamente, no creo que tuviste una verdadera infancia en Nueva Inglaterra a menos que una madre de la PTA trajera a Munchkins a todas las fiestas de clase de la escuela primaria. Estos agujeros de rosquilla son un alimento Dunkin 'Donut saludable porque satisfacen tu antojo por una rosquilla sin arruinar toda tu dieta.
La mayoría de los sabores de estas golosinas solo registran 70 calorías por pop, por lo que un Munchkin es una excelente manera de obtener ese excelente sabor a rosquilla sin exagerar con el azúcar y la grasa. Incluso puede tomar dos o tres sin gastar su alimentación saludable (¡no le diremos si toma algunas más!).
9. Disparos de sabor (¡no remolinos!)
Jacqueline Canino
Si no puede tomar su café sin agregar algo adicional (como saborizante), una inyección de sabor sería la mejor opción en lugar de un remolino de sabor. Puede obtener un trago de sabor en café caliente o helado, y muchos de sus sabores de remolino favoritos también vienen en versiones de trago.
Según la información nutricional oficial en el sitio web de Dunkin 'Donuts, los chupitos de sabor no tienen azúcar ni azúcar , lo que le ahorrará muchas calorías adicionales. Además, hay una gama más amplia de shots en comparación con remolinos, desde el clásico moca y caramelo hasta sabores más exóticos como arándanos y coco.
10. Cruller francés
Foto cortesía de @jn_healthandfitness en Instagram
Está bien, pero la verdadera razón por la que la gente va a Dunkin 'es por las donas. ¿La comida saludable de Dunkin 'Donuts puede incluir donas? Puede si consigues el buñuelo francés. Esta rosquilla constantemente encabeza listas de las opciones de donas más saludables en Dunkin 'Donuts.
Cada buñuelo francés de Dunkin 'solo tiene 220 calorías y 10 gramos de azúcar. En cuanto a las rosquillas, el buñuelo francés es prácticamente un alimento saludable. Claro, probablemente no deberías tenerlo todos los días, pero elegir esto como un regalo ocasional no arruinará la dieta de nadie.
11. Donut glaseado original
Megan Prendergast
Entonces, tal vez quieras una dona que sea un poco más ... ¿estadounidense? Si un pequeño Munchkin glaseado no lo está haciendo por usted, pruebe con un donut glaseado completo. Esta rosquilla todavía tiene menos de 300 calorías, por lo que está perfectamente dentro de un rango de calorías saludables para el desayuno .
Además, solo hay 12 gramos de azúcar, lo cual no es demasiado terrible para un postre de panadería. Claro, con esta opción no obtendrá rellenos o lloviznas locos, pero a veces lo simple es definitivamente mejor.
12. Donut Kreme de Baviera
Marina Nazario
Dicho esto, si le falta algo de relleno en su rosquilla con las dos opciones anteriores, puede pedir una rosquilla Kreme bávara. Esta rosquilla registra 270 calorías , lo que la convierte en una de las opciones con menos calorías del menú de Dunkin 'Donuts.
Además, incluso con toda la deliciosa crema, solo hay 9 gramos de azúcar por dona. Por lo tanto, si obtiene un café o té bastante simple para combinar con esta dona, puede salirse con la suya con un poco de indulgencia matutina.
La comida sana de Dunkin 'Donuts definitivamente suena como un mito, ¡pero claramente no es imposible! Si golpea a Dunkin 'con regularidad, puede entrar con confianza sabiendo que tiene muchas opciones para tomar decisiones inteligentes. Aún puedes 'correr con Dunkin', pero con estas opciones, no necesitarás salir a correr después de cada viaje.
