Ya desayunaste y almorzaste, volviste a casa de un largo día de clases (aburridas) y te mueres de hambre. O estás estudiando después de la cena y no puedes dejar de pensar en la comida. Créame, tengo estos sentimientos casi todos los días. Sin embargo, he encontrado formas de combatir mi hambre sin buscar pizza, helado, Pop-Tarts o papas fritas. Aquí hay algunas opciones de refrigerios saludables que satisfarán sus antojos, pero no lo llenarán demasiado como para arrepentirse de todo lo que acaba de consumir.
1. Verduras y hummus
Ya sea que elija zanahorias, apio, palmito, pimientos morrones o pepinos, el hummus sabe muy bien con cualquier vegetal. El hummus proporciona múltiples beneficios para la salud, como proteína y fibra . Los garbanzos te proporcionan toneladas de hierro y varias vitaminas.
2. Apio y mantequilla de maní
Mantequilla de maní honestamente va bien con cualquier cosa. El rico y espeso sabor a maní se combina perfectamente con el ligero y acuoso sabor del apio. Es un bocadillo crujiente y sabroso que no tarda mucho en prepararse. También puede probar la mantequilla de maní con plátanos, manzanas o zanahorias.
3. Pepinos envueltos en pavo
Los pepinos y el pavo son un bocadillo bajo en carbohidratos, pero definitivamente te llena hasta la cena. Puede agregar un poco de mayonesa o sal y pimienta para darle más sabor. Turquía te brinda las proteínas y las vitaminas que necesitas para superar tu brutal tarea de lectura en la clase de Literatura o Ciencias Políticas. Es una versión saludable de un cerdo en una manta .
4. Yogur y fruta
Yogurt ayuda con la digestión, hace que su huesos más fuertes y estimula su sistema inmunológico. Algunas de mis marcas de yogur favoritas son Chobani, Noosa y Light and Fit Original Greek. Agregar frutas, como plátanos, fresas, arándanos y frambuesas, o incluso espolvorear semillas de chía o linaza encima, lo convierte en un refrigerio saludable y sustancioso.
5. Huevos y tostadas de trigo
Es socialmente aceptable comer huevos en cualquier momento del día, no solo para el desayuno. Ya sea que te gusten los huevos revueltos, demasiado fáciles, demasiado medianos, fritos, duros o escalfados, nunca te equivocarás. Ponga sus huevos en una tostada con aguacate, queso crema, mantequilla y / o mermelada, y tendrá una comida.
Definitivamente es difícil equilibrar el trabajo escolar, las actividades extracurriculares, el sueño, la socialización y mantenerse en forma en la universidad. Todos los aspectos de nuestra vida coinciden con luchas y dificultades. Sin embargo, estas sugerencias de bocadillos saludables siempre están aquí para mantenerte cuerdo.
