Muchos creen que estudiar puede llevar a quemar un exceso de calorías que, en última instancia, contribuirían a la pérdida de peso. Esta idea puede parecer plausible porque, a menudo, después de estudiar, te da hambre, sientes la necesidad de descansar y quieres algún tipo de compensación. También parece probable que el esfuerzo intelectual intenso requiera más energía que los procesos mentales rutinarios y naturales. Pero, ¿el estudio quema suficientes calorías para perder peso?
Resulta que las actividades que agotan la mente no requieren significativamente más energía, y no ayudará mucho a perder peso .
¿Sin quemaduras de calorías?
Marisa Guido
No digo que estudiar no quema alguna Calorías Por supuesto, estudiar consumirá algo de energía, pero también lo hará la respiración y otras funciones cerebrales simples y cotidianas. Es de sentido común que no pierda demasiado peso extra mientras respira. Comparado con la ingesta diaria total y el total tasa metabólica de 2.200 calorías por día, la pérdida de calorías de las actividades mentales es trivial.
Además, breves períodos de esfuerzos mentales adicionales, como estudiar, realmente no requieren más energía que las actividades cerebrales diarias . El cerebro utiliza energía continuamente para funcionar como un órgano del cuerpo humano. Dado que la ingesta inicial del cerebro ya es sustancial, otro aumento adicional de la capacidad intelectual y la glucosa no afecta mucho el consumo de energía.
no hay una vida mejor que la tuya
Jocelyn Hsu
De acuerdo a David A. Levitsky , profesor de nutrición y psicología en Universidad de Cornell , las actividades mentales diarias absorben solo alrededor del 20 por ciento de la tasa metabólica en reposo (RMR) de 1300 calorías al día. Eso es 300 calorías por día, alrededor de 10 calorías por hora y 0,20 calorías por minuto. Estudiar mayo aumentar la absorción de glucosa en el cerebro en menos de 20 calorías de las 300 calorías , pero dado que es imposible permanecer en la concentración máxima durante períodos prolongados, solo es unas 10 calorías más al día en realidad.
¿Qué pasa con el agotamiento y el hambre?
Denise Uy
Te sientes cansado y hambriento después de estudiar debido al agotamiento mental temporal y estrés . Horas de concentración te dejarán mental y físicamente cansado, haciéndote sentir agotado. Comer después de estudiar te hará sentir satisfecho y feliz, pero en realidad te hará subir de peso, ya que en realidad no has quemado más calorías.
Para evitar el agotamiento mental y los atracones, tome descansos entre las sesiones de estudio. Si sabe que no va a concentrarse, ¿qué tal si toma una siesta corta? Mira algunos videos de Youtube o estira tu cuerpo. Si cree que necesita algo que le llene, comience a masticar chicle o beba agua. Lo más importante es que no se preocupe por su trabajo. Su GPA puede ser importante, pero en última instancia, nada es más importante que su salud. Disfruta de tu vida universitaria y estudia constantemente, en lugar de pasar la noche entera.
Seung Won Na
Es una pena ahora que sé que no debería haberme recompensado con pintas de helado de Edy y mini Kitkats mientras me preparaba para los exámenes parciales. Al menos ahora si alguien me pregunta '¿estudiar quema suficientes calorías para perder peso?' Puedo decir con confianza que no. Además, a mis otros compañeros de estudios universitarios, ¡tengan cuidado con el rincón de los bocadillos mientras estudian!
