Una vez que comienza el año escolar, puede ser abrumador planificar un desayuno nutritivo y abundante, y puede ser extremadamente difícil levantarse lo suficientemente temprano para comer una comida bien balanceada para comenzar el día. Para ayudar a resolver este problema, he creado una lista de productos de desayuno saludables simples y fáciles que puede preparar rápidamente la noche antes de la clase o tomar al salir por la puerta.
#1: Avena MUSH durante la noche
Cuando llegas tarde a clase y quieres salir por la puerta, MUSH Avena nocturna es la solución perfecta. MUSH prepara avena lista para comer con ingredientes limpios para brindarle energía natural. Vienen en una variedad de deliciosos sabores que incluyen Apple Cinnamon, Blueberry, Vanilla Bean, Dark Chocolate, Coffee Coconut, Mixed Berry, Strawberry, Peanut Butter Butter Swirl Crunch, Vanilla Almond Crunch y Honey Nut Crunch. Siempre puedo contar con MUSH para alimentar mi mente, cuerpo y papilas gustativas.
#2: Tostada De Aguacate
Uno de mis desayunos favoritos es la comida favorita de moda y saludable: tostadas de aguacate. La tostada de aguacate nunca decepciona, ya sea cubierta con huevo, tomate, condimento Everything But the Bagel de Trader Joe's o rociada con glaseado balsámico. Cada vez que tengo prisa, corto un aguacate y lo pongo encima de una rebanada de pan multigrano Wasa. Independientemente de los ingredientes que utilice, las tostadas de aguacate nunca defraudan, ya que siempre es la combinación perfecta de crujiente y cremoso.
# 3: bocados energéticos de mantequilla de maní
Para todos mis fanáticos de la mantequilla de maní, los bocados energéticos son súper fáciles y deliciosos de preparar para el desayuno. Solo necesitas cinco ingredientes: mantequilla de maní, avena tradicional, semillas de lino, miel y chispas de chocolate. Esta receta es muy versátil, lo que significa que puedes cambiar cualquier ingrediente por los que prefieras. Por ejemplo, puede usar cualquier tipo de mantequilla de nuez o chispas de chocolate. Una vez que combine todos sus ingredientes, coloque el tazón en el refrigerador durante 15-30 minutos para que la mezcla sea más fácil de manejar. Luego, simplemente enrolle la mezcla en trozos pequeños y guárdelos en el refrigerador hasta por una semana. Los bocados energéticos son el refrigerio perfecto para llevar para darte energía durante todo el día.
#4: Yogur Perfecto
Mi artículo favorito para el desayuno es un parfait de yogur. Los parfaits de yogur son saludables y extremadamente simples de hacer. Use cualquier yogur de su agrado y agregue algunas de sus bayas frescas favoritas. Finalmente, cúbralo con deliciosa granola para un poco de crujido. Estos cuencos son siempre ligeros y refrescantes para empezar el día.
#5: Batidos
Los batidos son una excelente opción de bebida personalizable y abundante. Puedes usar yogur, leche de almendras o leche de avena como base. ¡Luego, puede agregar todas sus frutas congeladas o frescas favoritas o incluso vegetales! Mi licuadora personal Nutribullet es una de las mejores compras que he hecho para mi dormitorio. Cada vez que llego tarde, tiro fresas congeladas, plátanos y leche de almendras en mi licuadora para hacer un batido nutritivo.
¡Con estas recetas de desayuno rápidas y fáciles, no hay excusa para terminar el día sin recargar energías! Cualquiera de estas recetas seguramente le dará un comienzo nutritivo y delicioso para su día.
