El siguiente artículo contiene información sobre los trastornos alimentarios. Se aconseja la discreción del lector.
Los trastornos alimentarios son una de las experiencias más agotadoras física y emocionalmente que una persona puede atravesar en su vida. Si ha lidiado personalmente con un trastorno alimentario, es posible que pueda sentir empatía con esta afirmación. Pero si no lo ha hecho, hay poca información sobre hasta qué punto los trastornos alimentarios pueden alterar las funciones de la vida diaria.
Estas funciones de la vida incluyen amistades, relaciones y conexiones románticas. La enfermedad mental puede empujar a las personas hacia el aislamiento, pero establecer conexiones con los demás y buscar ayuda es una parte clave de la recuperación. Además, contarle a los demás sobre el trastorno alimentario de uno requiere un grado de vulnerabilidad al que uno puede no sentirse cómodo exponiéndose. Es posible que un amigo o pareja no haya buscado ayuda profesional para diagnosticar su comportamiento, pero esto podría empujar aún más el límite de la minimización del comportamiento.
Como socio o amigo de alguien con comportamientos alimentarios desordenados, usted brinda un elemento clave de apoyo y conocimiento. Estos son algunos de mis consejos para lidiar con los trastornos alimentarios en sus relaciones.
No seas la 'policía de la comida'.
¿Deberías comer eso? ¿Estás comiendo todo eso? ¿Eso es todo lo que vas a comer? 'Yo nunca comería eso'.
Estas frases son profundamente problemáticas, ya sea que se dé cuenta o no. Si bien su intención puede ser la preocupación genuina por el bienestar de los demás, parece ser profundamente descortés y condescendiente. Los trastornos alimentarios tienden a despojar a las personas de su autonomía, por lo que cualquier extensión de esa opresión no hace que nadie se sienta mejor. En su lugar, ofrezca elogios y calidez en este tipo de situaciones. Si su pareja / amigo dice que no tiene hambre, entonces confíe en su cuerpo. Si notas que están teniendo un día particularmente difícil, reconoce sus esfuerzos y sigue adelante.
Trate de no hacer citas o lugares de reunión solo sobre comida.
A veces, es posible que desee salir a cenar, tomar un café o un helado con su pareja o amigo. Si bien estas ideas son muy dulces (literal y figurativamente), pueden hacer que su pareja se sienta incómoda. Una forma que he encontrado para facilitar este proceso es hacer una lista de ideas para citas / reuniones y elegir desde allí. ¡Puede escribirlos en palitos de helado y ponerlos en un frasco en caso de que no se sienta inventivo!
Algunas de mis ideas favoritas para citas / citas sin comida incluyen noches de cine, caminatas, manualidades de bricolaje o cationes diurnos.
Comuníquese con franqueza.
Comunicar sus necesidades de salud mental a otra persona nunca es fácil, especialmente durante los períodos episódicos. Aunque puede tener dificultades para interpretar lo que siente su pareja, es casi seguro que para esa persona es más difícil comunicarle sus necesidades. Encuentro que las conversaciones sobre salud mental se realizan mejor cuando el entorno está equilibrado, lo que significa que todos se sienten cómodos y libres para hacer preguntas. Hable de una manera que no condene a la otra persona ni incite a una respuesta de miedo / juicio.
Da cumplidos y afirmaciones basadas en el carácter más que en la apariencia física.
Los trastornos alimentarios desencadenan una hiperconciencia de la imagen corporal, por lo que muchos comentarios sobre la apariencia física pueden exacerbar aún más la baja autoestima (incluso si eso estaba lejos de la intención). Mis afirmaciones favoritas incluyen: ¡Te ves radiante hoy! Aprecio cómo maneja la vulnerabilidad. Sé que esta experiencia no es fácil. Gracias por ser alguien con quien puedo contar.
No llames la atención sobre los comportamientos.
Puede ser difícil NO concentrarse en ciertos comportamientos, especialmente cuando, desafortunadamente, son parte integral de la propia existencia. Como persona con bulimia, entiendo cómo los ciclos de purga no solo eliminan la fuerza de voluntad, la energía y la motivación, sino que también enferman lentamente a alguien con cada episodio. Hablar con amigos y familiares es una de las únicas constantes y un alivio que tengo de mi trastorno alimentario, por lo que hablar sobre la purga es una de las últimas cosas que quiero hacer. Establecer relaciones también es clave para la recuperación de las personas con un trastorno alimentario, por lo que es vital brindar un respiro emocional y físico a su ser querido.
Indudablemente sucederán episodios y días malos. Aprender a convivir y manejar estos comportamientos es clave para la recuperación. Una forma de practicar esto con su amigo / pareja es, después de un episodio, diciendo: Sé que el comportamiento x fue un desafío hoy, pero dejemos eso atrás y sigamos adelante. En resumen, cualquier recordatorio de que el individuo no es su enfermedad es fundamental.
La preocupación está justificada.
¿Recuerda cuando dije que no se concentrara en ciertos comportamientos? Bueno, eso solo se aplica hasta cierto punto. Los trastornos alimentarios tienen la tasa de mortalidad más alta entre las enfermedades mentales, por lo que la detección y el manejo tempranos son esenciales.
Mantenga a mano la información de contacto de los padres, otros amigos y médicos en caso de que surjan emergencias ( debe tener esta información independientemente de su enfermedad mental ). Exprese sus preocupaciones y defienda a su amigo / compañero si es necesario.
Se paciente.
La 'curva de aprendizaje' es un eufemismo cuando se trata de afrontar y controlar un trastorno alimentario. Se pondrá a prueba su paciencia. Es posible que a veces se sienta incómodo. Es posible que sienta que quiere sacudir a su pareja / amigo hasta la médula y decir ' eres mucho mejor que esto! 'La curación es un proceso, y uno inevitablemente lleno de curvas complicadas. Deje que brille su compasión y amor, y ayudará a su amigo / compañero a navegar a través de estas aguas traicioneras.
Puede obtener más información sobre la experiencia de Sara con un trastorno alimentario aquí.
