A nadie le gusta estar triste. En un mundo perfecto, ¿no querrías ser siempre feliz? Tal vez, pero esto negaría por completo el verdadero beneficio de la tristeza que somos capaces de recibir. Es hora de que dejemos de criticar las emociones negativas que experimentamos en nuestra vida diaria.
Tus sentimientos son una parte integral de tu ser y tu vida. Y, sin duda, es difícil hablar de ellos con otras personas, aunque es una de las pocas cosas que todos tener en común. Esto es especialmente cierto para los sentimientos negativos. Cuando queremos llorar, despotricar y admitir nuestra tristeza ante los demás, es mucho más difícil que decirle a alguien lo feliz que eres. Este es un gran problema.
Estar triste no es malo. Es parte de cómo vivimos y cómo avanzamos. Todas las personas que conoces se sienten tristes a veces, independientemente de lo felices que parezcan o de la calidad de vida que tengan.
A pesar de que todos han estado en esta posición antes, todavía escucharás a alguien decir algo como 'No deberías estar triste, lo tienes mucho mejor que otras personas'. Esto no solo niega nuestros sentimientos naturales, sino que también ejerce una presión poco realista sobre las personas para que justifiquen sus emociones, algo que nadie debería sentirse presionado a hacer.
Reprimiendo tus emociones tampoco funcionará. Es como un bote de basura. Puede seguir poniendo basura allí, pero comenzará a desbordarse y olerá tan mal que se preguntará por qué no la sacó hace mucho tiempo. No dejes que tu basura emocional se llene tanto.
Entonces, si vas a comenzar a aceptar tus emociones, ¿cómo lo haces de manera saludable? La mejor respuesta para esto es seguir la reacción de su cuerpo a los sentimientos que tiene a medida que surgen. Tal vez la mitad de una conferencia no sea el mejor momento para llorar, y eso está bien. Simplemente no pospongas tus propias emociones, no son tu inminente trabajo en inglés, son parte de la vida.
Permitirse sentir su tristeza lo ayudará a sentirse mejor antes. Si necesita tomarse un par de días para revolcarse o llorar mucho, ¡hágalo!
Llorar, llevar un diario, dibujar, escribir y hablar de sus sentimientos son formas excelentes de lidiar con la tristeza. Cualquier cosa que te haga comprender estos sentimientos negativos y elegir aceptarlos te ayudará. Porque la tristeza no es para siempre.
Claro, definitivamente hay algunos investigación científica que detalla exactamente cómo la tristeza afecta positivamente nuestras mentes y nuestras capacidades. Incluso hay otras maneras la tristeza puede beneficiarlo, como ayudar a su memoria, mejorar el juicio y hacerlo más compasivo.
La cuestión es que, sinceramente, nada de eso importa a largo plazo. El verdadero beneficio de la tristeza es el crecimiento. Para ti y tu salud, estar triste te ayudará en el largo camino de vivir y ser feliz.
Descargo de responsabilidad: este artículo no trata sobre la tristeza que acompaña a las enfermedades mentales. Depresión afecta la capacidad de una persona para producir y regular ciertos neuroquímicos en el cerebro relacionados con el estado de ánimo. Los afectados por la depresión suelen necesitar terapia profesional y / o medicamentos para superar su tristeza. Abrazar los sentimientos es un factor importante para controlar la depresión, pero sigue siendo una enfermedad mental y debe tratarse de manera diferente a la tristeza temporal normal.
