Los estudiantes de primer año que ingresan tienen como objetivo evitar a los 15 de primer año a toda costa. Intentan tomar las mejores decisiones en el comedor, preparan esas comidas congeladas bajas en calorías en el microondas del dormitorio y tratan de seguir un horario de entrenamiento razonable. Algunos que ingresan al primer año podrían incluso tener la meta de perder peso. Mi objetivo era todo lo contrario.
Durante mi último año de secundaria, una serie de eventos hizo que comenzara a hacer ejercicio en exceso se podría decir compulsivamente. Corría de 3 a 6 millas todos los días después de la escuela, hacía CrossFit y apenas descansaba. Para empeorar las cosas, no estaba aumentando la cantidad de calorías que consumía. Después de un par de meses, ya estaba experimentando tríada de la atleta femenina y, un día, mi frecuencia cardíaca había bajado peligrosamente a 36 latidos por minuto.
No me di cuenta de la cantidad de peso que perdí hasta que fui a mi médico para un examen físico en mayo, dos meses después de que comenzaran mis hábitos. Pesaba 110 libras, y con 5 pies y 6 pulgadas, mi IMC ( índice de masa corporal ) fue de 17,75. Un IMC por debajo de 18,5 se considera bajo peso. Sin siquiera un gran peso para empezar, había perdido más de 15 libras y había dejado de tener mi período. Mi médico dijo que 120 libras era una meta razonable para restaurar mi salud. Perder peso no había sido mi intención, pero estaba demasiado cómodo con mi estilo de vida actual para dejar de hacer ejercicio.
No hay nada de malo en estar delgado, ya que hay diferentes tipos de cuerpo, pero yo no era un delgado sano. Aparte de no tener más mi período menstrual, mi cabello comenzó a caerse y las partes huesudas de mi cuerpo se magullaron con mucha facilidad, como mis caderas o mi caja torácica. A veces me dolía dormir y si me golpeaba la cadera con un mostrador, estaba convencido de que se iba a romper.
Lo peor fue que personas muy cercanas a mí me dijeron que tenían miedo de abrazarme por lo delgada que estaba. Eso me mató.
Foto de Jackie Kuczynski
Acepté ver a un nutricionista ese verano, pero solo gané un par de libras. Había una cierta zona de confort en la que tenía que permanecer cuando estaba comiendo, y todavía sentía que necesitaba hacer ejercicio todos los días, por lo tanto, mi objetivo de aumento de peso era más difícil de lograr de lo que pensaba.
Era hora de irme a la universidad y, al despedirme de mis padres, les prometí que haría todo lo posible para ganar peso. Comencé el semestre con mis más fuertes intenciones, pero la locura de adaptarme a la vida universitaria pospuso aún más mi progreso.
Estaba solo para hacer la comida, ya que la comida del comedor me hizo rogar a mis padres que no me dieran un plan de comidas. Además de mi ejercicio diario, estaba subiendo lo que estoy bastante seguro de que era una de las únicas colinas en todo el estado.
Fui honesto con mis padres y les dije que había perdido otras 7 libras. Tenía 103 años, y cuando regresé a casa para las vacaciones de Acción de Gracias, la gente se dio cuenta. Mi antiguo entrenador, mi consejero vocacional y mis maestros comentaron sobre mi peso al minuto de verme por primera vez en meses.
¿Era realmente tan pequeño? Tuve que preguntarme a mí mismo. Cuando me miré al espejo, no vi a una chica demasiado delgada. Estaba bastante feliz con lo que vi, ni demasiado delgado, ni demasiado gordo. Me habían llamado la atención que estaba experimentando desórden dismórfico del cuerpo .
Mi caso era diferente: en lugar de encontrar un defecto menor y exagerarlo mentalmente, mi mente estaba ignorando un defecto mayor. El problema seguía siendo el mismo: estaba viendo algo diferente de lo que estaba viendo el resto del mundo.
Tener un incentivo para ganar el peso que necesitaba era mucho más difícil cuando, literalmente, no podía ver el cambio que necesitaba hacer.
Después del primer año, había pasado por muchas cosas y había aprendido innumerables lecciones, así que decidí pasar el verano concentrándome en mí y creando la mejor versión de mí mismo, incluida la recuperación de mi salud. Me gusta pensar que soy una persona independiente: siempre quiero resolver las cosas por mi cuenta. Sin embargo, este no era el momento para probar algo que no me había mostrado resultados.
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Doy gracias a Dios todos los días por el hombre que puso en mi vida. Uno de los entrenadores del gimnasio siempre había sido amable y siempre entablamos buenas conversaciones. Un día, algo en mis entrañas me dijo que me abriera con él sobre lo que estaba pasando. Resulta que él había estado preocupado por mí por un tiempo, notando lo delgada que me estaba volviendo con el tiempo y mis hábitos cuando regresaba del descanso. 'Genial, otro', pensé primero para mí mismo, pero sabía que él no estaba allí para juzgarme. Estaba decidido a ayudarme.
Comencé a entrenar con Mark de inmediato y no perdió el tiempo. “No corras, tres batidos de proteínas al día y deja de comer tan limpio. ¿Te encanta el helado? Cómelo todos los días '. Pasé el mes siguiente abriéndome a Mark durante nuestras sesiones, sobre todo, y él parecía entenderme y entender por qué hice las cosas que hice. Me enseñó técnicas muy básicas de musculación, me hizo escribir todos mis entrenamientos y toda mi comida todos los días.
Para cuando me iba a la escuela, había subido 5 libras. Mark me preguntó cuánto iba a pesar cuando volviera a casa en diciembre y le respondí con confianza: '120 libras'. Eso fue 12 libras para ganar en 4 meses, lo que parecía alcanzable, sin embargo, permítame recordarle lo difícil que fue en mi primer año controlar mi peso. Me miró enarcando las cejas, pero yo solo sonreí de oreja a oreja y dije: 'Mírame'.
Nunca emanaba tanta confianza en años. Me mudé a mi nuevo apartamento y escribí mi peso objetivo en las paredes. Cada dos semanas, escribía un nuevo peso objetivo, generalmente solo una libra o dos. Me aseguré de que mis compañeros de cuarto supieran mis intenciones (gritarles a mis compañeros de cuarto por escucharme constantemente hablar de esto, chicas rockeras).
El semestre fue todo menos tranquilo, pero fue increíble. Aproximadamente un mes después, uno de mis viejos amigos me miró y sin dudarlo dijo: “Jackie, te ves tan saludable ahora. Estoy realmente orgulloso de ti.' Escuché cosas como esta durante todo el semestre y me conmovió el corazón. Cada vez que alguien decía, 'te ves tan musculoso' o 'tus brazos se ven increíbles', me incitaba a comer otra cucharada de mantequilla de maní después de mi entrenamiento.
Foto de Jackie Kuczynski
Grita a la chica que me preguntó si doy clases de fitness en el gimnasio porque mis 'brazos y hombros estaban súper tonificados'. Tal vez algun dia.
Después de cada pesaje, llamé a Mark, a mi mamá y a mi papá. Las celebraciones por teléfono fueron una gran motivación para mí. Incluso después de ganar solo una libra, estaba a punto de llorar. Esto fue emocionante.
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Un mes después, mis pantalones cortos de cintura alta no me quedaban en el trasero y tuve que comprar sujetadores nuevos (aparentemente, mi peso iba donde todas las chicas querrían que fuera). Rasgué un par de mallas, pero un par de mi spandex empezaban a encajar de nuevo.
Los dolores y los constantes moretones en mis caderas desaparecieron, me veía y me sentía saludable y mi período volvió. Esto fue enorme para mí, y procedí a llamar a mi mamá llorando y contárselo a mi mejor amiga, quien gritó y me apretó.
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Llegó el Día de Acción de Gracias y mi mamá me visitó y lo primero que dijo fue que me veía genial y saludable. Me dijo varias veces durante esa visita que nunca me había visto comer tanta comida en toda mi vida y que le encantaba. Con confianza me pesé frente a ella y pesaba 117 libras. Tres más para el final.
Llegó la última semana y un par de mis mejores amigos y compañeros de cuarto entablaron una conversación conmigo mientras estaban en la biblioteca. Me dijeron lo orgullosos que estaban de mí y lo bien que me veía. Todo lo que pude decir fue gracias, no solo por lo que me estaban diciendo allí, sino también por todo el semestre. Desde comprarme un helado a las 2 am, llenarnos la cara con comida mexicana y obligarme a descansar varios días acurrucándome, estas chicas fueron de gran ayuda para mi aumento de peso.
Era hora de irse a casa. Al decidir qué jeans empacar, tuve que hacer algunos saltos y meneos impresionantes para ponerlos sobre mis muslos, no tengo quejas. Esta fue mi lucha durante todo el semestre, y discretamente me encantó.
El culturismo básico y MUCHA alimentación limpia me llevaron a donde estoy hoy. Los batidos de proteínas diarios, una cucharada extra de mantequilla de maní (u otra grasa saludable) y la ración extra de lo que anhelaba repararon mi cuerpo, lo reconstruyeron y luego lo alimentaron. No me malinterpretes, definitivamente se permitieron y alentaron múltiples bolas de helado, y todavía lo están.
Pensé mucho en mi peso durante esos 4 meses. Sabía que lo estaba ganando, la balanza y mi ropa podían testificar. Aumentar 17 libras fue mucho peso, y fue notable para quienes me rodeaban, sin embargo, nunca me miré al espejo y vi que me lo estaban poniendo.
Libra tras libra, siempre me miré con el mismo amor propio. Mi estómago estaba plano y tonificado, mis piernas se estaban agrandando pero aún permanecían delgadas. La parte superior de mis brazos alguna vez fue más delgada que mis codos, y mis costillas solían verse por todos lados, especialmente mi espalda. Ahora, esas áreas fueron bendecidas con músculos y una capa de grasa saludable. Me probé a mí mismo que incluso a medida que aumentaba de peso, no me veía de manera diferente.
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De hecho, al entrar al gimnasio 17 libras más pesado, estaba radiante de confianza. No sentí que la gente me estuviera mirando porque era piel y huesos. Aunque no estaba seguro de que hubiera una diferencia en mi apariencia, tuve que preguntarme: 'Ahora imagínate menos 17 libras'. Mirarme en el espejo, eso me golpeó duro.
Entonces, ¿qué me había impedido en el pasado aumentar de peso? Aquí es donde entra Mark. Necesitaba a alguien que de alguna manera supiera lo que estaba buscando lograr y que estuviera dispuesto a darme el conocimiento y ser mi mentor. Las personas entran en tu vida por una razón por la que sabrás quiénes son cuando las conozcas.
Foto de Jackie Kuczynski
Regresé al gimnasio cuando llegué a casa y quería que Mark viera el gol que había iniciado. Lo vi mirarme en el espejo, me di la vuelta y corrí a sus brazos, poniéndolo en mi abrazo más fuerte. 'Te ves increíble, estoy muy orgulloso de ti'. Yo también.
