Comer sano es bastante difícil, pero si no eres un gran cocinero o si no tienes un montón de suministros de cocina, es un desafío aún mayor. Afortunadamente para usted, Spoon University lo tiene cubierto con estas cenas saludables que cualquiera puede preparar.
todo lo que pueda comer sushi Upper East Side
1. Salteado De Pollo Teriyaki Y Jengibre
Foto de Shalayne Pulia
Omita la comida para llevar y haga esto en su lugar. Receta aquí .
2. Mango-Kale Salad
Foto de Nicole Laszlo
Resulta que la col rizada no está mal. Todo lo que necesitaba era un poco de mango. Receta aquí .
3. Pizza vegetariana de pan plano
Foto de Annalee Flaherty
Puedes hacer esto en un horno tostador. Además, usar pan plano en lugar de la corteza es más fácil que la masa de pizza. Receta aquí.
4. Arroz frito con coliflor
Foto de Laura Bailey
Agregue más verduras a su dieta con esta alternativa de arroz frito bajo en carbohidratos. Receta aquí .
5. Sofrita Bowl
Foto de Katherine Baker
cerveza para gente a la que no le gusta la cerveza
Tazones Sofrita en 15 minutos: hágalo en menos tiempo del que se necesita para esperar en la fila en Chipotle. Receta aquí .
6. Verduras asadas
Ya no tendrá que gastar $ 7,99 en Whole Foods por estos. Receta aquí .
7. Sopa de zanahoria asada y comino con sándwich de cebolla caramelizada y hummus
Foto de Megan Prendergast
Esta combinación de sándwich y sopa es la pareja perfecta. Suelta la Panera. Receta aquí .
8.Quinoa de limón con guisantes
Foto de Kelda Baljon
que comer para tener tetas mas grandes
Una comida en una olla = menos platos para limpiar. Consiguelo aqui .
9. Tazón de sushi vegano deconstruido
Foto de Katherine Baker
Cocine todo en un microondas y ahórrese algo de tiempo. Receta aquí .
10. Chile de pavo
Haga este chili abundante de 20 minutos y cómelo solo o con una guarnición de galletas saladas o arroz. Receta aquí .
11. Tazón vegano de batata, col rizada y garbanzos llenos de proteínas
Foto de Megan Prendergast
Sí, puedes comer batatas en cualquier época del año. Receta aquí .
12.Wrap de burrito de pollo
Foto de Bari Blanga
¿Cuáles son los ingredientes de la leche de almendras?
No es necesario que renuncies a tu adicción a los burritos para estar saludable. Receta aquí .
13. Zoodles
Foto de Analiese Trimber
El calabacín es un sustituto vegetal perfecto y versátil para los carbohidratos, y hace estos deliciosos zoodles. Hazlos aquí .
14. Ensalada mediterránea de limón
Foto de Ashley Crompton
Todo lo que necesitas son 6 ingredientes, todos los cuales puedes encontrar en tu comedor. Receta aquí .
15.Camote dos veces al horno
Foto de Connie Fan
Haga algunos sustitutos saludables, como reemplazar la crema agria con yogur griego, y obtendrá un plato saludable tan delicioso como la versión original de esta receta. Hazlo aquí .
16. Ensalada de hinojo y pomelo
Foto de Max Bartick
Esta receta se ve bonita y sabe igual de bien. Hazlo aquí .
cómo saber si tu piña está madura
17. Ensalada de pollo al curry
Foto de Helena Lin
¿He mencionado que es vegetariano? Receta aquí .
18. Tacos de frijoles negros y calabaza
Foto de Katherine Baker
Esta receta es una versión versátil y no tradicional de los tacos que te sacará de la rutina de las ensaladas. Receta aquí .
19.Pizza de calabacín y pepperoni
Foto de Nadia Zanardi
¿Quién dice que debes renunciar a la pizza? Receta aquí .
