Me encantan los plátanos, y no solo por su sabor dulce y el hecho de que están perfectamente 'preenvasados' por naturaleza. Los plátanos son uno de los alimentos de mejor valor que existen y vienen con una variedad de beneficios y unvariedad de usos, convirtiéndolos en un verdadero superhéroe en el mundo de la fruta. Estas son algunas de las razones por las que los plátanos son la mejor fruta.
1. Son una Ssuperalimento
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En comparación con las manzanas, los plátanos tienen el doble de carbohidratos, cinco veces más vitamina A y hierro y tres veces más fósforo. Los plátanos también son ricos en potasio, fibra, vitamina C y azúcares naturales. Debido a que el contenido de azúcar de la fruta se equilibra con la fibra, ayuda a mantener un nivel saludable de glucosa en sangre. Incluso las personas con diabetes pueden disfrutar de un plátano.
¿No te gusta el sabor? Coge tu dosis de plátano con este increíblepan de plátano con trozos de chocolate.
2. Son buenos para tu corazón
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Con alto contenido de potasio y bajo contenido de sal, los plátanos pueden reducir presión sanguínea y protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
3. Te dan esa sonrisa perfecta
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Blanquea tus dientes frotando el interior de una cáscara de plátano en la superficie de sus dientes antes de cepillarse los dientes.
4. Regulan la temperatura de su cuerpo
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Comer un plátano puede reducir la temperatura corporal y refrescarte en un día caluroso. Conviértelo en un batido refrescante y saludable para refrescarte aún más.
5. Te dan ese impulso adicional
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Come un plátano para energizarte antes de un entrenamiento , porque contienen compuestos naturales que ayudan a estimular el cuerpo con energía natural.Dos plátanos pueden ayudarte a realizar una hora y media de ejercicio o caminar, o cualquier método de ejercicio que elijas. Aparte de proporcionar energía, bLas ananas también pueden proteger contra los calambres musculares durante los entrenamientos.
6. Quitan las verrugas
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Quitar una verruga colocando el interior de un trozo de cáscara de plátano contra la verruga y pegándolo con cinta adhesiva. También puede quitar las astillas pegando un trozo de cáscara de plátano en la astilla. Las enzimas de la cáscara de plátano ayudan a desprenderla de la piel.
7. Pueden curar tu resaca
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Los plátanos están llenos de vitaminas esenciales para reponer el cuerpo y reducir el efecto de la resaca después de una noche de fiesta. A veces, solo necesitas algo más que un plátano puro cuando tienes resaca, así que disfraza este superalimento con un plato para morirse.pop de plátano.
8.Mantienen las cosas en movimiento
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Los plátanos bien maduros tienen un tipo de fibra que ayuda a restaurar y mantener las funciones intestinales regulares.Los plátanos también son un antiácido natural que alivian la reflujo ácido y acidez estomacal .
9. Alivian la picazón
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Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar la picazón e irritación.
10. Te hacen sonreír
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Los plátanos pueden ayudar naturalmente a las personas superar la depresión , ya que la serotonina y la noradrenalina existen en los plátanos. Estas sustancias reguladoras del estado de ánimopuede ayudar a que su mente y cuerpo se relajen para que se sienta más feliz.
¿Que estas esperando? Toma uno o dos plátanos y usa estas superfrutas.
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