Puedes tener tu hamburguesa y comértela también, porque en Burger King hay más que Whoppers grasientos y papas fritas saladas. Nunca pensé que existiera la frase 'Burger King saludable', pero te alegrará saber que, de hecho, puedes encontrar opciones más saludables en esta cadena.
Por saludable, me refiero a menos calorías y un menor contenido de grasa. Aunque comer un Whopper no es terrible de vez en cuando, no es la opción más saludable para comer con regularidad. Un Whopper puede tener de 500 a 740 calorías y un Double Whopper de 740 a 980 calorías, dependiendo de los condimentos que se agreguen, como mayonesa, ketchup, queso, lechuga, tomate, etc.
Si preparara su Whopper una comida y agregara papas fritas y una bebida, eso agrega otras 380 calorías para una fritura mediana y otras 200+ para una bebida. Esto significa que al consumir una Whopper con papas fritas y una bebida habrás consumido más de 1000 calorías, que es casi la mitad de las ingesta calórica diaria recomendada (sin mencionar que te hará sentir mal de estómago). Si va a frecuentar Burger King, intente hacer que estos elementos de menú más saludables formen parte de su menú.
#SpoonTip: Toda la información calórica de estas comidas se puede encontrar en el Guía de nutrición de Burger King.
Hamburguesa Clásica
Sabemos cuánto amas tu Whopper y tus sándwiches Bacon King, pero ¿qué tal una hamburguesa clásica? En lugar de un Whopper, puedes disfrutar de una jugosa hamburguesa con un poco más de 200 calorías. Siéntase libre de hacer una hamburguesa con queso con solo 50 calorías más, y si realmente se siente emocional, agregue papas fritas y una bebida y tendrá menos de 1000 calorías. Cuando pida hamburguesas y sándwiches, tenga cuidado de no agregar demasiados condimentos, ya que esto puede aumentar bastante la cantidad de calorías.
Hot dog
Puede parecer un poco extraño pedir un hot dog en una hamburguesería, pero no lo dejes caer hasta que lo pruebes, ¿verdad? Un perro clásico a la parrilla de Burger King tiene un poco más de 300 calorías, y si quieres un poco de proteína extra, puedes convertirlo en un perro con queso y chile.
Sándwich de pollo
Para un lugar de hamburguesas, Burger King en realidad tiene algunas alternativas de proteínas bastante buenas, como el sándwich de pollo a la parrilla. Sin mayonesa, el sándwich de pollo tiene menos de 400 calorías, e incluso el sándwich de pollo crujiente tiene menos de 500 calorías sin mayonesa. Agregue algunas rodajas de manzana o una ensalada para completar la comida.
Nuggets de pollo
¿A quién no le gustan los nuggets de pollo? Puede obtener un nugget de pollo de seis piezas de Burger King por menos de 300 calorías y, oye, ¿por qué no hacerlo 10 piezas y compartirlo con un amigo por menos de 450 calorías? ¿Quieres más pollo? Las papas fritas de pollo jalapeño tienen solo 300 calorías y tienen un toque picante.
Hamburguesa vegetariana
Así es, vegetarianos, ¡ahora pueden comer algo en un restaurante de comida rápida que no sea una ensalada! La hamburguesa vegetariana BK tiene menos de 400 calorías. Como nunca he pedido uno, no puedo prometerle que sepa muy bien, pero vale la pena intentarlo si quiere una comida abundante.
Ensalada
Probablemente viste venir este. Si realmente está tratando de estar saludable, entonces una ensalada es una de las opciones más saludables. Una ensalada de la huerta con pollo a la parrilla tiene 340 calorías sin aderezo y la ensalada de pollo Bacon Cheddar Ranch tiene 620 calorías con aderezo.
Si desea completar su comida, pero está tratando de mantener el recuento de calorías bajo, le recomiendo evitar las papas fritas saladas y los refrescos azucarados. Pruebe una ensalada y consuma té sin azúcar o agua como bebida.
#SpoonTip: ¿Necesitas más inspo BK? Mira estos 13 formas de piratear el menú BK.
Resulta que no todos los artículos de Burger King son terribles para ti. Tenga en cuenta que no puede medir qué tan saludable es un elemento del menú basándose únicamente en las calorías, pero en las hamburgueserías de comida rápida es un buen lugar para comenzar. ¡Saludos a tu próxima carrera de BK!
