Después de una noche en los bares o de prepararse para un examen, presionar el botón de repetición hasta 15 minutos antes de la clase no deja mucho tiempo para un desayuno completo. Sin embargo, el viejo dicho se cierne sobre nuestras mentes: el desayuno es la comida más importante del día. Y realmente lo es. Desayunar te ayudará a sentirte con más energía durante el día, mejorará tu memoria e incluso hará que tengas menos probabilidades de volverse obeso.
El hecho de que los estudiantes universitarios no tengan tiempo por la mañana para cocinar un desayuno completo no significa que deban conformarse con barritas aburridas y cereales secos. En solo tres minutos puede tener huevos recién cocidos listos para comer directamente de una taza. Así es, los huevos se pueden cocinar y seguir siendo sabrosos calentándolos en un microondas. No más cereal azucarado o pizza fría de anoche, es hora de comer huevos revueltos resistentes incluso en un momento difícil.
Fácil
Tiempo de preparación: 1 minuto
Hora de cocinar: Aproximadamente 2 minutos
Tiempo Total: 3 minutos
Porciones: 1
Ingredientes:
2 huevos
2 cucharadas de leche
2 cucharadas de queso cheddar rallado
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta
Cualquier verdura adicional que desee
Foto de Meredith Marcus
Direcciones:
1. Cubra la taza con aceite en aerosol.
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2. Agregue los huevos y la leche y bata hasta que esté completamente mezclado.
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3. Si agrega verduras: pique las verduras y revuélvalas con los huevos y la leche.
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4. Cocine en el microondas a una temperatura máxima de 45 segundos. Sacar y revolver los huevos. Microondas nuevamente durante unos 30 a 45 segundos, o hasta que los huevos estén casi listos.
5. Espolvoree el queso, la sal y la pimienta.
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6. ¡Come rápido antes de perder tu clase!
