Admítelo que ha tenido esos momentos de debilidad en los que se hartó de tanta comida como le fue posible sin respirar. Sí, toda esa pasta puede haber tenido un sabor hermoso al entrar, pero ahora, hay un bulto enorme en tu estómago que te hace caminar sin remedio como una mujer embarazada. Mientras se lleva a cabo este contoneo, la pregunta: '¿Por qué, oh, por qué mi vida ha llegado a esto?' parece ser el único diálogo que vale la pena repetir.
¡Pero no te preocupes! ¡La vida no tiene por qué ser así! La comida del bebé se puede prevenir con estos consejos útiles para evitar comer en exceso:
1. Fuera de la vista, fuera de la mente
Puede ser demasiado tentador comer directamente del cartón de helado, pero tomar una porción decente y poner el helado en su lugar respectivo hace maravillas. Ahora, si quieres más, el proceso agotador de tener que levantarte y caminar de regreso a la cocina parece demasiado esfuerzo. Puede seguir sentado y ver el resto de su programa sin sentirse culpable.
2. Come más para comer menos
Foto cortesía de chowbellabycassie.blogspot.com
Toma una pequeña porción de yogur media hora antes de una comida, no te hará daño y en realidad satisfará parcialmente tu hambre. Mezcle el yogur con almendras o granola para agregar un poco de proteína y llenarlo parcialmente antes de disfrutar de una gran cena. Evitará que sigas ese viaje de culpabilidad de comer en exceso más tarde. ¡Vete!
3. ¡Esté fuera de casa!
El aburrimiento ha reinado sobre todos nosotros ese momento en el que no tienes nada que hacer y el vacío solo puede llenarse con comida, comida y más comida. Pero espere, hay otras cosas en este mundo que pueden mantenernos entretenidos y físicamente lejos de esa despensa demasiado tentadora ... salga a caminar, llame a un amigo o salga de su casa / apartamento para ir de compras.
Si no pudieras resistir el hambre y esa comida del bebé ahora está en sus 2Dakota del Nortetrimestre ... pruebe estos consejos para ayudar a desinflar:
4. Acelere, caliéntelo
Foto de Sandy Huang.
Se ha comprobado que el té verde o los cafés aumentan su metabolismo (epicurious.com) lo que ayudará rápidamente a desinflar esa comida del bebé. Y la sensación completa y hogareña que obtiene al beber estas bebidas calientes aniquilará cualquier antojo de última hora por más comida.
5. Consuelo y perdón
Dígase a sí mismo que todo saldrá bien. La comida del bebé se encogerá y todo esto terminará pronto, perdónese por esa porción extra. Solo intente recordar para la próxima vez que la lucha del bebé con la comida es real, pero solo para estar seguro, use los consejos anteriores para evitar que la comida del bebé se parezca a los gemelos la próxima vez.
