A medida que se acerca el invierno, la temporada de resfriados y gripe se está acelerando. Dondequiera que vaya, puede escuchar las toses y los sollozos de las personas que lo rodean. Es suficiente para que cualquiera entre en modo de defensa total. ¿Cómo mantenerse sano en medio de toda esta enfermedad? Existen los métodos habituales: dormir, beber agua, comer sus vitaminas, etc. Pero también, hay otros métodos que van desde divertidos hasta inesperados y simplemente extraños. Siga leyendo para descubrir qué métodos alternativos puede utilizar para estimular su sistema inmunológico:
1. Coma alimentos malolientes.
Foto de Jenny Shen
¿Regla general? Cuanto más apestoso sea, más estimulará su sistema inmunológico. Cargar en ajo crudo y jengibre o la popular hierba china ginseng. Esta funciona bien cuando tú también estás realmente enferma, recuerdo que mi mamá me alimentaba con ajo crudo y al día siguiente me recuperaba casi por completo. Garantizado, tendrás un aliento muy picante, así que toma unas mentas.
2. Reciba un masaje.
Foto del usuario de Flickr Nick Webb
Aquí tienes una buena razón para darte un capricho con un masaje: según CNN , los masajes estimulan las células asesinas naturales, que son la primera línea de defensa de su cuerpo. Incluso refuerzan la inmunidad en aquellos que tienen el sistema inmunológico gravemente comprometido, como los pacientes con cáncer. ¿Un bono adicional? Ellos disminuyen Síntomas del síndrome premenstrual también.
3. Bebe una cerveza.
Foto de Naomi Rawitz
Como si necesitáramos otra excusa para ponerse nervioso los viernes por la noche. Estudios han demostrado que las personas que beben regularmente con moderación tienen un menor riesgo de muerte y una respuesta más fuerte a las vacunas (un aumento de la salud del sistema inmunológico). La clave para llevar de esto, sin embargo, es beber En moderación .
4. Come tus mocos.
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¿Esperar lo? Sí, leíste eso bien. Probablemente el elemento más extraño de esta lista, el la teoría es que dado que su moco atrapa los gérmenes antes de que lleguen a su cuerpo, comerlo entrenará a su cuerpo para combatir estos gérmenes. Básicamente, como una vacuna casera. Pruébelo bajo su propio riesgo.
5. Ponte un poco juguetón.
Foto del usuario de Flickr Erin Kelley.
¿Tienes una pareja? Bueno, ambos estáis de suerte. El contacto humano regular, especialmente al tener relaciones sexuales, libera el anticuerpo. inmunoglobulina (IGA) , que ayuda a prevenir los resfriados y la gripe.
6. Piérdete en el bosque.
Foto de Nancy Chen
No, Taylor Swift, todavía no queremos salir del bosque. Los científicos japoneses han estado prescribiendo ' terapia forestal ”Como una forma de estimular su sistema inmunológico, desde que un estudio mostró que las personas que pasaron 6 horas caminando en el transcurso de 2 días tenían niveles más altos de“ células asesinas ”. ¿No tienes un bosque cerca? Simplemente salga y disfrute de la naturaleza; tendrá efectos similares.
7. La fermentación es clave.
Foto de Kavitha George
Probióticos saludables como kombucha , kéfir y yogurt aumentar los niveles de bacterias buenas en su intestino. Ya que 70% de su sistema inmunológico se encuentra en su intestino, el fortalecimiento de las bacterias que residen allí ayudará a su cuerpo a combatir los patógenos.
8. Tome el sol.
Foto de Nancy Chen
Muévase, vitamina C. La vitamina D es una de las mayores contribuyentes para mantener un sistema inmunológico saludable. Conocida como la vitamina del sol, la mejor manera de obtener su dosis diaria es tomar entre 15 y 20 minutos de sol. Esto no solo lo ayudará a mantenerse saludable, sino que también puede ayudarlo a combatir la depresión.
9. Encuentra el equilibrio.
Foto de Nancy Chen
Medicina tradicional china dice que su cuerpo debe estar en un equilibrio constante de yin y yang para mantenerse saludable. Su cuerpo regula internamente la cantidad de yin y yang, y cuando están desequilibrados (es decir, enfermando), su cuerpo debe trabajar para restaurar ese equilibrio. Lo crea o no, es cierto que llevar un estilo de vida equilibrado es saludable. Esto significa todo con moderación, sin privaciones, sin excesos.
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