Foto de Dana Salzman
Desafortunadamente, tomar suplementos no lo convertirá en una diosa o un dios súper en forma y saludable. De hecho, probablemente le hará daño más adelante en la vida. ¡Aquí están los hechos contundentes!
1. No están regulados
Básicamente, la FDA solo aprobará productos que sean lo suficientemente seguros como para introducirlos en su cuerpo. La FDA no verifica los suplementos. Hmmm ... Me pregunto por qué? Como no tienen estándares ni regulaciones, podrían contener casi cualquier cosa como ese jugo de la jungla el sábado por la noche.
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2. Tu cuerpo solo puede soportar una cantidad limitada
El cuerpo humano tiene ciertos niveles de tolerancia a las vitaminas y minerales. Al igual que una esponja, una vez que su cuerpo ha alcanzado su límite, no puede absorber más. De hecho, obtiene la cantidad saludable de vitaminas y minerales de su ingesta diaria de alimentos. No es necesario tomar el 2000% del valor diario de vitamina B y C en una pastilla. Una vez que su cuerpo esté saturado, se deshará de esas vitaminas adicionales en las que acaba de dejar caer una cantidad innecesaria de dinero en efectivo.
3. Caro
No sé ustedes, pero ser un estudiante universitario me ha dejado sin palabras. Como dije antes, ya está obteniendo los nutrientes que necesita de esos comestibles que chupan dinero que está comprando. No es necesario agregar una botella de multivitamínicos de $ 10 al carrito. Deje las pastillas y retroceda.
4. No te va a poner en forma… Lo siento
El ejercicio fortalece los músculos y una dieta equilibrada lo adelgaza. No es tu proteína de suero, hermano.
5. Tu cuerpo puede dejar de producirlo de forma natural
Tomar suplementos como la melatonina y la creatina entrena a su cerebro para que le diga a su cuerpo que deje de producirlos por sí solo. Esto se debe a que lo obtiene de otra fuente: píldoras y polvos.
6. MUERTE
Antes, cuando hablé de los niveles de tolerancia, expliqué cómo se pueden excretar ciertas vitaminas. Sin embargo, las vitaminas liposolubles no pueden. Ejemplos de estos son A, D, E y K. Cuando se alcanza su umbral, pueden ocurrir complicaciones de salud graves que pueden llegar a ser fatales.
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7. Deben ser recetados por un médico.
Hay ciertos casos en los que una persona puede necesitar una vitamina específica. En este caso, su médico le dará el visto bueno.
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8. Solo come comida
La comida existe por una razón: comer, disfrutar y recibir beneficios nutricionales.
Basta con mirar la palabra en sí. Suplementario significa adicional o extra. AKA innecesario.
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