Relajarse en el sofá con una copa de vino puede ser uno de los mejores sentimientos después de un largo día. Sin embargo, su copa de tinto favorita puede tener más beneficios que el sabor dulce y la estética. Los estudios han demostrado que está haciendo maravillas por su salud corporal al darse un capricho con 5 oz. de buen vino todas las noches antes de acostarse. ¿Necesitas una excusa para servir un vaso? Aquí tienes cinco.
Dormirás mejor
Jocelyn Hsu
El sueño juega un papel muy importante en nuestra vida diaria, no solo nos ayuda a relajarnos, sino que también está involucrado en la reparación de su corazón y vasos sanguíneos. Según estudios científicos, quienes bebieron 5 oz. de vino tinto todas las noches informó mejor calidad de sueño que los que bebían agua . Y como estudiante universitario que depende del sueño para mantenerse cuerdo, ¿cómo puedo discutir con la ciencia?
como elegir una buena granada
Protegerás tu cerebro
Del mismo modo, el efecto calmante que sentimos al beber una copa de vino tiene grandes beneficios para tu cerebro. En primer lugar, el vino tiende a crear un 'efecto calmante' en el cerebro que nos permite desestresarnos después de un día de arduo trabajo. Sin embargo, los científicos han descubierto que el vino incluso podría tener beneficios a largo plazo para nuestra salud mental cuando se consume con moderación. Por ejemplo, el vino tinto contiene polifenoles antioxidantes que ayudan a reducir los trastornos neurodegenerativos como Parkinson y Alzheimer . Así que sé amable con tu cerebro y disfruta de una copa con la cena.
Reducirás la inflamación
Kristine mahan
¿Vomitan las moscas cuando aterrizan?
Resveratrol , un compuesto del vino tinto, ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias. A Estudio de 2014 encontró que este suplemento detuvo la formación de componentes inflamatorios que están asociados con cánceres y otras enfermedades crónicas. El resveratrol también ha ganado mucha atención por sus propiedades anti-envejecimiento. Sin embargo, es importante recordar beber con moderación, ya que un exceso de alcohol puede provocar un aumento de la inflamación.
Lucharás contra las enfermedades
Kate Steiner
Los mismos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación también han demostrado estimular el sistema inmunológico. Y como estudiante universitario que siente que se enferma cada dos semanas, apoyaré la investigación sobre este caso. Los estudios han demostrado que quienes beben vino casi todas las noches tenían un 40% menos de riesgo de contraer el resfriado común. Además, los médicos han descubierto que beber vino tinto específicamente puede aumentar la inmunidad contra 200 virus (¡Guau!).
Protegerás la salud del corazón
Caroline Ingalls
cuántos ositos de gominola de vodka para emborracharse
El vino tinto también ha demostrado niveles más bajos de LDL (colesterol malo) y aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno). Estas proporciones equilibradas dificultan la formación de coágulos de sangre que, en ocasiones, pueden provocar ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Como se mencionó anteriormente, el resveratrol, si se consume con regularidad, contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a proteger al cuerpo de las nefastas consecuencias de las enfermedades cardiovasculares.
Es muy importante tener en cuenta que los beneficios para la salud antes mencionados provienen de una dieta en la que el vino tinto se consume regularmente en cantidades ligeras a moderadas . Es probable que beber en exceso cause más daño que ayuda a largo plazo.
