Estoy obsesionada con los batidos. De hecho, intenté beber solo batidos durante toda una semana solo por diversión, pero solo pude durar unos días (impactante). Me encanta la idea de que puedes poner casi cualquier cosa en un batido (con la excepción de la col rizada) y aún tendrá un sabor relativamente bueno. Con la col rizada, puedo poner tantos otros ingredientes como quiera, y siempre sabrá solo a col rizada.
Mientras puedas haz tu propio batido saludable con un mínimo de calorías y sin todo el azúcar agregada, a veces simplemente no es una opción. Cuando tienes prisa por pasar de una clase a otra, un batido de jugo de Jamba podría ser lo perfecto para abrazarte. Solo ten cuidado con el batidos cargados de azúcar , y tal vez pruebe uno de los siguientes batidos saludables de Jamba Juice. Algunas de estas bebidas todavía contienen tanta azúcar como una lata de Coca-Cola, pero al menos una parte de ese azúcar proviene de la fruta y los jugos de forma natural.
#SpoonTip: Opte por el tamaño pequeño. Si bien pueden ser un poco menos abundantes, contienen mucha menos azúcar.
1. Karma de zanahoria naranja
William OuYang
Con solo 180 calorías y 38 gramos de azúcar, Orange Carrot Karma no es una mala opción de bocadillo. Es una mezcla de jugo de zanahoria, endulzado con mangos y plátanos. Esta bebida es una excelente fuente de Vitaminas A y C .
2. Batido de manzana y verduras
Ah, Kale. Este batido tiene dos porciones de fruta y una porción de verduras. Tiene col rizada, pero la mezcla de jugo de manzana y fresa, plátanos, mangos y duraznos hacen que sea difícil de saborear. Tiene 250 calorías y 45 gramos de azúcar, por lo que es posible que me sirva como un refrigerio rápido antes de la clase.
3. Remolino de fresa
William OuYang
El Strawberry Whirl es una opción refrescante y contiene 210 calorías y 45 gramos de azúcar. Es una mezcla de jugo de manzana y fresa, fresas frescas y plátanos. Este también es rico en vitamina C y contiene al menos dos porciones de fruta.
4. Batido de Bayas UpBEET
William OuYang
Esta es bastante alta en calorías (240 calorías y 40 gramos de azúcar), pero aún es mucho menos que otras bebidas que puedes pedir en Jamba Juice. Esta bebida ciertamente tiene un gran impacto con una combinación de fresas, arándanos, mezcla de jugo de bayas mixtas, zanahorias, remolachas, brócoli, espinacas, col rizada, lechuga, mangos y hielo.
5. Grandes Verdes
Meredith Davin
¡Otra bebida verde! Great Greens tiene solo 110 calorías y 17 gramos de azúcar. Está cargado con 3 porciones de verduras y aproximadamente 1/2 porción de fruta, y también contiene mucho en una bebida con jugo de pepino fresco, jugo de manzana fresco, espinaca fresca y col rizada, jugo de limón fresco y semillas de chía.
6. Vitalidad vegetal
Meredith Davin
Beber sus verduras es mucho más fácil cuando se agregan algunas frutas dulces a la mezcla. Esta bebida tiene jugo de zanahoria fresco, jugo de manzana fresco, espinaca y col rizada frescas y semillas de chía. Afortunadamente, esta bebida tiene tres porciones enteras de verduras y solo 23 gramos de azúcar.
7. Batido de melocotón y mango
El batido de durazno y mango contiene 300 calorías, 41 gramos de azúcar, pero contiene 11 gramos de proteína. Contiene una mezcla de jugo de durazno, duraznos, mangos, leche de soja y Lean Balance, que contiene soja y leche.
8. Perfección de melocotón
Esta bebida es otra dulce con 42 gramos de azúcar y una combinación de jugo de durazno, mangos, duraznos, jugo de manzana y fresa y fresas.
9. Batido de proteína de plátano y PB
Este es probablemente el mejor para un refrigerio después del entrenamiento con su alto contenido de proteínas. Contiene leche, hielo, plátanos congelados, mantequilla de maní, Whey Protein Boost y miel de trébol. Este es más alto en calorías a 490, pero eso se debe a que también contiene 32 gramos de proteína. Este también tiene 35 gramos de azúcar.
10 . Verdes tropicales
Angela Kerndl
Este batido está lleno de más verduras (espinacas y col rizada) y está endulzado con jugo de manzana fresco, piñas frescas y semillas de chía. Es bajo en calorías a 160 y contiene solo 29 gramos de azúcar.
11. Apples 'n Charge
Heather Held
Con 26 gramos de proteína, este batido es otra bebida perfecta para después del entrenamiento. Tiene yogur griego sin grasa, leche, manzanas, plátanos, semillas de calabaza, miel y canela. Tiene 410 calorías y 42 gramos de azúcar.
Con cualquiera de estos batidos, puede agregar semillas de calabaza, semillas de chía, yogur griego o col rizada por $ 0.75 adicionales. Otro 'impulsa' incluir proteína de suero o potenciadores de cafeína.
No podía creer que gasté $ 5 en un pequeño batido en Jamba Juice, pero puedo decir que estaba bastante satisfecho. Si bien sus opciones pueden ser un poco caras y no la opción más saludable cuando está tratando de controlar su consumo de azúcar, puedo decirle que todas sus bebidas saben bien.
¿Cuál es la diferencia entre la harina para todo uso y la harina con levadura?
No soy el mayor fan de Jamba porque es un poco caro en mi opinión, pero es una buena opción para un almuerzo rápido entre clases. Preferiría hacer mi propio batido sin azúcar agregada, pero sin embargo, el batido correcto de Jamba Juice puede ser un relativamente elección saludable.
