Si no está familiarizado con Dutch Brothers, rápidamente se ha convertido en un ícono del café en la costa oeste. Con sus bebidas únicas como Birthday Cake Latte y Ba-nay-nay Latte, fue una sensación de la noche a la mañana y se ha convertido en un nombre familiar, generalmente conocido como 'Dutch Bros.' Pero, si ha estado en cualquier lugar de café, sabe que pedir algo tan simple como un café con leche de vainilla puede hacer que retroceda. al menos 200 calorías . Según el menú Dutch Bros Coffee, un café con leche de vainilla francés de 12 oz contiene 240 calorías, 7 gramos de grasa, 35 gramos de carbohidratos, 30 gramos de azúcar y 9 gramos de proteína . Entonces, está buscando una adición de más de 200 calorías a su desayuno. Y eso suponiendo que pidas una bebida pequeña. En la bebida de 20 oz, hay más de 300 calorías, ninguno de los cuales es realmente nutritivo. Y si eres como yo, no hay forma de que escojas una bomba de azúcar de café sobre un trozo de pastel. Recibí algunos detalles jugosos de Dion Deguzman, quien no solo es un empleado holandés sino también un fanático de la salud, sobre sus consejos para hacer que su bebida favorita sea amigable con la cintura.
Considere sus opciones de leche
Dutch Bros tiene una variedad de leches disponibles. Para hacer que su bebida sea más saludable, pruebe una de las no lácteas. El menú Dutch Bros Coffee tiene opciones como leche de coco, soja y almendras junto con productos lácteos. Mi favorito personal es la leche de almendras, creo que el sabor a nuez es una buena adición al café y es una excelente alternativa a la leche de vaca. Si está mirando azúcares en específico, 'la mitad y la mitad tiene menos azucar que nuestra leche de almendras, leche de coco y leche de soja. Lo que es sorprendente porque literalmente, todo el mundo ordena las alternativas a la leche pensando que tendrá menos azúcar ”. Dion continúa, 'la mitad y la mitad tienen alrededor de .5 gramos de azúcar por media onza, mientras que las otras leches [alternativas a la leche sin lácteos] tienen alrededor de .7 gramos de azúcar por media onza'. Agregó que si solo estuviera buscando reducir las calorías de la bebida, elegiría un sustituto de la leche, pero, si estuviera considerando el consumo de azúcar, elegiría la mitad y la mitad.
El saborizante de tu bebida tiene más calorías de las que crees.
Dutch Bros presume de todos los sabores que se te ocurran. Desde el plátano hasta la granada y la almendra, las posibilidades son infinitas. El menú de café de Dutch Bros en su sitio oficial tiene cientos de creaciones de café únicas utilizando todos sus jarabes. Pero, solo porque tiene sabor a plátano, no lo hace tan saludable como el real. En un café con leche de vainilla de 12 oz en dutch bros, 'hay una cucharada de jarabe de vainilla (10 gramos) en un café con leche de vainilla normal. El jarabe de vainilla también tiene el doble de azúcar por porción, por lo que en lugar de los típicos 10 gramos de azúcar en el saborizante, hay 20 gramos ', confiesa Dion. 'Si está buscando pedir su bebida con jarabes sin azúcar, sí, el recuento de azúcar es cero, pero el recuento de calorías permanece igual. Además, en las bebidas sin azúcar utilizamos el doble de saborizante, por lo que, en última instancia, obtendrá duplicar las calorías . Dependiendo del espectro de salud en el que se encuentre, tiene algunas opciones a considerar aquí. ¿Es bajo en calorías lo que está buscando o bajo en azúcar? ¿Libre de lácteos tal vez? Su orden de preferencia depende de sus necesidades.
¿Qué pasa con los rebeldes, tés o batidos?
Lo que hace que Dutch Bros sea único de otras cafeterías es su bebida, The Rebel. En caso de que no esté familiarizado con un Rebel, un Rebel es un toro rojo mezclado con un sabor. Al pedir un Rebel, realmente todo lo que puede hacer es cortar el azúcar. La orden rebelde de Dion es un rebelde sin azúcar recién salido de la lata, y elige omitir por completo los sabores de jarabe. Incluso un rebelde sin azúcar por sí solo no es bueno para usted, así que tenga cuidado y desconfíe de eso cuando lo esté bebiendo.
Dutch Bros no solo tiene sus infames rebeldes y extravagantes creaciones de café, sino también té y batidos. Según Dion, 'el té de Dutch Bros es té helado endulzado con miel'. Hacer del té una alternativa saludable si no estás de humor para un café. Sin embargo, los batidos son una historia diferente. Todos los estados excepto Arizona mezcla helado de vainilla en sus batidos . Dion admite que “Dutch Bros es consciente de que algunas personas luchan con la lactosa y querían probar algo nuevo, que esas personas también pudieran disfrutar. Eligieron Arizona como el estado de prueba y hasta ahora la respuesta ha sido increíblemente bien recibida. Además, no solo no contiene lácteos, sino que la mezcla de batidos en sí es súper natural '. Si vives en Arizona y anhelas un batido natural, echa un vistazo al batido de manzana verde Dutch Bros o incluso el de Wildberry.
¿Qué diablos debería pedir entonces?
Lo sé, lo sé, esta es MUCHA información para asimilar. Si bien, está totalmente bien disfrutar ocasionalmente de un moka o café con leche regular, si está siendo cauteloso, considere cambiar su pedido. Realmente depende de tu ángulo de salud, si quieres bajas en calorías y saludables en cuanto a nutrientes, opta por una alternativa a la leche y los jarabes regulares porque aunque los azúcares en los jarabes no son necesariamente saludables, los azúcares libres son peores. Esto es porque demasiado azúcares artificiales y alcoholes de azúcar no son buenos para ti. También puede omitir el saborizante por completo y elegir azúcar de caña en bruto. Pero, si usted está mirando el azúcar y se preocupa principalmente por el azúcar y las calorías, elija la mitad y la mitad y opte por los jarabes sin azúcar. El favorito personal de Dion es, 'si quiero algo saludable y bajo en calorías y necesito cafeína como lo antes posible, optaría por un americano helado, mitad y mitad, y azúcar sin refinar. O un latte de leche de almendras, que tiene poca o nada de azúcar. El menú de café Dutch Bros hace un excelente trabajo al proporcionar una variedad de bebidas diferentes y satisfacer todas las necesidades dietéticas. ¡Explore sus opciones!
El veredicto
No se desanime de Dutch Bros o de cualquier establecimiento de café, por temor a arruinar su dieta. Simplemente, elija su leche y condimente con cuidado dependiendo de cuál sea su preocupación dietética y tome un sorbo. Al mirar el menú de café de Dutch Bros en su sitio oficial, enumeran las calorías de cada bebida (con jarabes regulares y leche de vaca) para que pueda tener una idea de lo que está bebiendo. Personalmente, cambiaría mi leche por leche de almendras y elegiría jarabes sin azúcar en lugar de los habituales disponibles, pero en última instancia depende de usted.
O si realmente se siente usted mismo, haga todo lo posible y pida un Congelado Carmelizador Grande.
Ah, y llévate a tu bebé peludo la próxima vez que vayas porque incluso ellos pueden obtener su dosis holandesa.
