Miércoles típico: despierta, gana el oro en el ejercicio de suelo femenino, recibe un beso en la mejilla de Zac Efron. Día de la joroba, ¿sabes?
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Para Simone Biles, una tarde tan loca podría ser la norma, pero todavía necesita toneladas de energía para pasar los días de reunión y práctica (lea: más de 6 horas en el gimnasio). Ella sabe que Estados Unidos se ha estado preguntando WTF alimenta a The Biles, el doble giro con un movimiento de medio giro que termina en un aterrizaje hacia adelante, por lo que lo descompuso en un entrevista con Women's Health . Esto es lo que impulsa a la gimnasta de 4'8 ″ durante un día típico:
¿Puede una botella de vino emborracharte?
Desayuno
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Cuando esté en la barra (s), equilibrado o desigual, a las 9 a.m., debe cargar combustible. El trigo puede ser el cereal por excelencia de los Juegos Olímpicos, pero Simone prefiere las bayas rojas de Kellogg para comenzar el día. Si está harta de los cereales, a veces va por un plato de claras de huevo para cambiarlo con un poco de poder proteico adicional.
Almuerzo
Foto de Angela Pizzimenti
Simone pasa más tiempo en el gimnasio antes del mediodía que algunas personas en una semana, por lo que su almuerzo debe ser lo suficientemente sustancioso como para reponer todo lo que ha quemado. Después de tres horas de entrenamiento, elige pollo o pescado para obtener mucha proteína - Aquí no hay ensaladas débiles.
Cena
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Un día completo requiere para todos los grupos de alimentos. Simone sabe hacerlo con un plato tan equilibrado como su rutina de viga: la cena suele consistir en un pescado como el salmón, con una guarnición de arroz y zanahorias. Los gimnastas necesitan suficiente energía para sprints ultrarrápidos y aire loco, pero no tanto como los nadadores o los atletas de pista, por lo que las comidas simples y limpias de Simone son perfectas para impulsar su rendimiento.
Meriendas
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Si cree que sus calambres durante el entrenamiento son malos, imagine tener uno mientras gira en el aire. Simone los detiene antes de que sucedan con un bocadillo previo al entrenamiento de un plátano con PB o un batido Core Power.
Trato posterior a la reunión
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¿Qué tipo de goma de mascar dura más?
La niña sabe cómo tratarse a sí misma como una profesional: después de que mata a la competencia en un encuentro, destroza una rebanada de pizza de pepperoni . Aunque por lo general mantiene su dieta limpia, de vez en cuando disfruta de una comida como chuletas de cerdo con un poco de arroz frito sucio.
Con un régimen de nutrición y entrenamiento tan disciplinado, no es de extrañar que sea una atleta estrella incluso antes de comenzar su primer año.
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Estaré viendo este GIF en un bucle hasta 2020. Nos vemos en Tokio, Simone.
Gráfico de Spoon University
