Los resultados de una encuesta , realizado por la Asociación Nacional del Café, mostró que aproximadamente el 54% de los estadounidenses mayores de 18 años beben café. Claramente, a la mayoría de nosotros nos encanta el café, pero ¿exactamente cuánta cafeína consumimos realmente cuando disfrutamos de nuestra bebida de café favorita?
Para resolver esto, encontré la cantidad promedio de cafeína por trago de espresso, que, según Kicking Horse Coffee , es de aproximadamente 80 mg de cafeína por dosis doble, lo que significa que hay aproximadamente 40 mg de cafeína por trago único de espresso . Kicking Horse Coffee también proporciona datos sobre el contenido de cafeína del café de goteo, estimando que un café de 12 oz contiene aproximadamente 120 mg de cafeína, por lo que 1 oz de café por goteo tiene aproximadamente 10 mg de cafeína. Además, para el propósito de este artículo, voy a decir que una bebida de tamaño pequeño (8 oz) y mediano (12 oz) generalmente tiene dos tragos de espresso y una bebida grande (16 oz) generalmente tiene tres tragos.
Entonces, haz los cálculos y calcula cuánta cafeína consumes realmente. Es broma, haré los cálculos. Siga leyendo para descubrir exactamente qué contienen nuestras bebidas de café en cuanto a cafeína.
Expresado
Foto de Poppy Ellard
A algunas personas les gusta su espresso solo, sin guarniciones ni leche ni espuma, nada. Si bien tiene un sabor muy fuerte, obtener su dosis de cafeína de esta manera es súper efectivo, ya que puede tirarlo hacia atrás y terminar con él. Además, en la mayoría de los países europeos, como Italia, por ejemplo, es muy común que la gente pida su espresso directamente y lo beba lentamente en la barra de espresso.
Una inyección = 40 mg de cafeína
Dos inyecciones = 80 mg de cafeína
Americano
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El Americano es una bebida de café que consta de espresso y agua caliente. Se rumorea que se llamará 'Americano' después de haber sido creado en la Segunda Guerra Mundial, cuando los soldados estadounidenses simplemente no podían lidiar con la forma en que Europa bebía espresso simple, por lo que agregaron agua para diluirlo y facilitar su bebida.
Pequeño / mediano = 80 mg de cafeína
Grande = 120 mg de cafeína
Capuchino
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Los capuchinos consisten en espresso, un poquito de leche al vapor y luego mucha espuma. Como una de las bebidas de café más placenteras, espero sinceramente que se esté comiendo un croissant con ella.
Pequeño / mediano = 80 mg de cafeína
Grande = 120 mg de cafeína
Leche
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Los cafés con leche son probablemente la bebida de café más popular, y hay una razón para ello: son muy buenos. Nada mejor que un espresso con mucha leche tibia y un poco de espuma encima para empezar el día.
Pequeño / mediano = 80 mg de cafeína
Grande = 120 mg de cafeína
Moca
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Un moca es básicamente un café con leche, solo con jarabe de chocolate (o en polvo, o lo que sea, dependiendo de dónde obtenga su bebida) y luego se mezcla completamente con el espresso antes de agregar la leche y la espuma.
Pequeño / mediano = 80 mg de cafeína
Grande = 120 mg de cafeína
Caffe con Leche
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Una bebida de café español, el caffe con leche es literalmente una bebida que es mitad café y mitad leche caliente, lo que la hace sorprendentemente cremosa, deliciosa y fácil de beber.
Pequeño = 40 mg de cafeína
Medio = 60 mg de cafeína
Grande = 80 mg de cafeína
Café Corto
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¿Quieres un café con tu crema? El caffe breve es una bebida de café expreso, con la mitad y la mitad al vapor y luego un poco de espuma de leche en la parte superior, que a veces es justo lo que necesita para adormecer el dolor que se despierta por la mañana.
Pequeño / mediano = 80 mg de cafeína
Grande = 120 mg de cafeína
Ojo rojo
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Si estás en la universidad, entonces sabes qué es Red Eye y que es la mejor bebida con cafeína. Desalentador, sí, pero a veces esta bebida de café, de goteo de café con tragos de expreso, es la única forma en que puedes quedarte despierto para terminar ese maldito papel que dejaste hasta el último minuto por alguna razón, nuevamente. Mientras bebes, te preguntas por qué demonios sigues haciéndote esto a ti mismo, pero, por desgracia, el universo no responde.
Pequeño = 160 mg de cafeína
Medio = 200 mg de cafeína
Grande = 180 mg de cafeína
Espresso Macchiato
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El espresso macchiato es básicamente un trago de espresso, pero con un poco de espuma de leche encima. Beber espresso de esta manera aún le da ese sabor súper fuerte de espresso, pero solo con un poco de cremosidad para hacerlo mucho más agradable.
Pequeño / mediano = 80 mg de cafeína
Grande = 120 mg de cafeína
Café de filtro
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Aparte del ojo rojo, buen café de goteo es una de las bebidas de café con mayor contenido de cafeína. Por lo tanto, si su motivación para tomar un café se basa únicamente en su necesidad de cafeína, el café por goteo es el camino a seguir. Además, suele ser mucho más barato que cualquier tipo de bebida de expreso elegante.
Pequeño = 80 mg de cafeína
Medio = 120 mg de cafeína
Grande = 160 mg de cafeína
Por supuesto, el contenido real de cafeína varía de una marca a otra de café, pero no obstante, esta es una buena guía para cuando necesite cafeína para hacer su mierda.
