Como un molesto niño de 13 años, me encantaba obligar a mi madre a que me llevara a Starbucks y me comprara un Frappuccino de Vainilla Caffe . Felizmente sorbí mi bebida azucarada mientras veía a los estudiantes universitarios de aspecto miserable escribir en sus computadoras y beber café con leche sin azúcar o incluso * jadear * café negro puro (¡el horror!).
Ahora, como estudiante universitario, me he convertido en uno de los bebedores de café negro ante los que mi yo de la escuela secundaria se habría avergonzado. Pero de vez en cuando, una ola de nostalgia me invade y me siento obligado a consumir una bebida azucarada.
Sin embargo, antes de salir corriendo a Starbucks, recuerdo esta comparación:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Calorías: 300, Grasas: 2 g, Azúcar: 67 g, Proteínas: 4 g
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Frappuccino saludable casero
Calorías: 125, Grasas: 1,5 g, Azúcar: 0 g, Proteínas: 22 g
Está bastante claro quién es el ganador nutricionalmente y el sabor es casi idéntico. Este Frappuccino Saludable es ideal para satisfacer las ansias de azúcar y cafeína, y el alto contenido de proteínas también lo hace perfecto para un tratamiento posterior al entrenamiento. #gancha.
Frappuccino saludable
- Tiempo de preparación:0 minutos
- Hora de cocinar:5 minutos
- Tiempo Total:5 minutos
- Porciones:1
- Fácil
- 1/2 taza café preparado en frío (o café normal, refrigerado hasta que esté frío)
- 1/2 taza leche de elección (usé leche de vainilla y almendras sin azúcar para reducir las calorías y el azúcar)
- 1 cucharada proteína en polvo de elección (usé Quest Vanilla Milkshake)
- 1 taza cubos de hielo
- crema batida (opcional)
Ingredientes
Foto de Jackie Tang
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Paso 1
Para café yleche de elecciónen la licuadora o taza para licuar.
Foto de Jackie Tang
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Paso 2
Agrega proteína en polvo.
#SpoonTip: Para hacer un Mocha Frappuccino, use proteína de chocolate en polvo. Para hacerlo vegano, use un polvo de proteína vegana (la consistencia y el sabor variarán).
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Paso 3
Agrega cubitos de hielo.
es mejor beber agua tibia
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Paso 4
Licue durante 30 segundos o hasta que esté espumoso.
#SpoonTip: para un tratamiento aún más cremoso y sustancial, use rodajas de plátano congeladas en lugar de hielo.
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Paso 5
Vierta Frappuccino mezclado en un recipiente ~ moderno ~ como un tarro de cristal, si le gustan ese tipo de cosas.
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Paso 6
Adorne con crema batida y un poco de caramelo; no lo juzgaremos por vivir un poco. O para tomar una foto para Instagram… Está bien, tal vez lo hagamos.
Foto de Jackie Tang
