Si tiene poco tiempo durante cualquier parte del día, un batido embotellado puede parecer la opción inteligente tanto para llenar como para abastecerse de nutrientes. La mayoría de las marcas lo alimentan con ingredientes 'orgánicos' con '100 por ciento o más' de sus vitaminas diarias, pero ¿qué significa todo eso realmente?
En realidad, estos batidos a menudo están llenos de azúcar e ingredientes sospechosos, por lo que clasificamos cinco marcas de consumo populares en función de lo que realmente obtiene de la botella.
5. Batido de jugo desnudo
Foto cortesía de @jnel__ en Instagram
Los batidos de jugo desnudos son bastante populares, incluso después de encontrarse en agua bastante caliente hace unos años. debido al etiquetado falso de productos 'totalmente naturales' . Quizás es por eso que la bebida aparentemente 'saludable' se encuentra en el último lugar de esta lista.
The Blue Machine está reforzado con una tonelada de vitamina B, lo que le brinda el 190 por ciento de su ingesta diaria recomendada de B6 y B12. El batido también contiene 190 por ciento de vitamina C, que, lo crea o no, es posible sobredosis de .
En cuanto a las calorías, la Blue Machine ofrece 320 calorías en su botella de 15.2 onzas líquidas, que es un poco demasiado para algo que probablemente no te llenará por mucho tiempo.
Sin embargo, la parte más aterradora de la etiqueta nutricional son los enormes 75 gramos de carbohidratos y 55 gramos de azúcar. La mayor parte de ese azúcar se deriva de los ingredientes de la fruta, pero eso no le importa a tu cuerpo. ¿Realmente comerías más de tres manzanas de una sola vez, más un plátano y 27 arándanos? ? Probablemente no.
Estos tres batidos desnudos de imitación son mucho más baratas y saludables que las versiones compradas en la tienda, por lo que beberlas puede ayudarte a lucir bien desnudo.
4. Batido de jugo 100% Odwalla
Foto cortesía de @vegankatt en Instagram
Otra opción popular de batidos embotellados proviene de Odwalla, que tiene de todo, desde el Strawberry Banana favorito de los fanáticos hasta el Mo 'Beta lleno de vitaminas. El superalimento original es vegano y afirma no tener 'azúcar añadido', lo que parece una elección inteligente hasta que echa un vistazo a los 51 gramos de azúcar de la etiqueta.
La letra pequeña del batido indica que la bebida 'no es un alimento reducido en calorías', lo cual es una afirmación obvia proveniente de una bebida con 240 calorías. Un gran Caramel Macchiato de Starbucks tiene aproximadamente la misma cantidad de calorías con 18 gramos menos de azúcar, así que ¿por qué no beber eso?
La base de jugo de los batidos Odwalla no es un jugo de fruta real, sino un concentrado de jugo, lo que podría anular la afirmación de 'sin azúcar agregada'. También obtiene menos de un gramo de fibra, que es un nutriente que la mayoría de nosotros se está perdiendo gravemente .
3. Batido de frutas Bolthouse Farms
Foto cortesía de @charamd en Instagram
Al igual que Odwalla, los batidos de Bolthouse Farms usan un concentrado de jugo, que definitivamente contribuye a los 42 gramos de azúcar en una porción de 15.2 onzas. La botella de Strawberry Banana presume que hay “ sin jarabe de maíz con alto contenido de fructosa 'Pero no dice nada sobre azucar agregada (lo que significa que probablemente haya algunos allí).
La botella tiene 247 calorías, el 100 por ciento de la vitamina C diaria recomendada, pero no vitamina A. Debido al plátano entero en la bebida, está consumiendo alrededor del 17 por ciento de la ingesta recomendada de potasio. Aún así, hay muchas formas de obtener su dosis de potasio, como patatas dulces o yogurt .
2. Batido de fruta pura inocente
Foto cortesía de @healthy_and_sweets en Instagram
Inocente es una empresa europea, especializada en batidos, zumos y caridad. Aún así, sus bebidas no son tan saludables como les gustaría que crean sus compradores. La variedad Kiwis, Apples & Limes todavía tiene 47 gramos de azúcar y alrededor de 230 calorías.
El sitio web simplemente dice que la bebida 'es una fuente de vitamina C', lo cual es un poco vago para ser una característica altamente beneficiosa. De los batidos en esta lista, Innocent proporciona la mayor cantidad de fibra, 6,6 gramos, pero la persona promedio todavía necesita alrededor de 30 gramos por día.
1. Batido crudo nutritivo Savse
Foto cortesía de @the_endometriosis_diet en Instagram
Savse también se encuentra al otro lado del Atlántico, pero es un poco más saludable que su contraparte 'inocente'. La bebida tiene solo 188 calorías y 36 gramos de azúcar, lo que la convierte en la más baja en ambas medidas de la lista.
Si bien solo tiene 4,5 gramos de fibra, la variedad Super Purple está repleta de remolacha y aguacate, además de las frutas habituales. Las remolachas son increíbles para mantener un corazón sano y reducir la presión arterial. Si eres un amante del aguacate, ya los conoces como el rey de las grasas saludables, y son aún más fantásticos mezclados con este batido cremoso . Si prefiere preparar sus batidos para saber realmente lo que contienen, le recomendamos una de estas recetas.
