Todos conocemos los beneficios del agua potable (si no los conoció, lea esta y esta . Bien, me detendré ahora). Después de investigar un poco las consecuencias de beber demasiada agua, encontré esta . Por lo general, no bebía mucha agua y después de leer acerca de las personas que realizaban este desafío, ¡decidí probar el desafío de 3 litros de agua!
¿Cuánto tiempo dura el sushi en el refrigerador?
SEMANA 1
Los primeros días fueron duros debido a la necesidad constante de ir al baño y no ver ningún cambio visible. Excepto por el hecho de que me sentía lleno todo el tiempo que me impedía atracones de chocolates (no me sentía culpable con el Lindt sobrante en mi refrigerador). Debo decir que me sentí un poco incómodo sintiéndome lleno todo el tiempo. Decidí probar otra semana.
PUNTAJE : 60/100 (Aunque me frenaba el apetito, no me gustaban las constantes visitas al baño y la incómoda sensación de estar lleno).
SEMANA 2
Empecé a notar un cambio en mi piel. Parecía mucho más claro y estaba mucho más enérgico a lo largo del día. Ir al baño cada hora se convirtió en algo bastante natural y no me importó. No sentí la necesidad de atracones, lo que también redujo mi ingesta de alimentos. ¡A la semana que viene voy!
PUNTAJE: 80/100 (Me sentí mucho mejor, pero comenzaba a darme cuenta de que no estaba recibiendo suficiente nutrición en mi cuerpo).
SEMANA 3
Debo decir que este fue el momento en que mi piel estaba más clara que durante años y no lo podía creer. Fue extraño cómo mi estado de ánimo comenzó a cambiar. No soy una persona mañanera, pero estaba tan lista para levantarme a entrenar temprano en la mañana. Estaba a punto de comenzar a trabajar a partir de la semana siguiente y sabía que esto no sería factible mientras estuviera en el trabajo, así que decidí que esta sería mi última semana para hacer este desafío.
PUNTAJE: 97/100 (Amaba mi piel y mi enérgico yo matutino, pero mantener un recuento de mi ingesta era agotador)
Final verdict
El agua definitivamente tiene sus beneficios, pero beber demasiada puede no ser lo mejor que se puede hacer. Una cosa que he aprendido durante este desafío es que debes escuchar a tu cuerpo. Todos somos creados de manera diferente y nuestro cuerpo necesita cosas diferentes. Tener 3 litros de agua me ayudó a echar un vistazo a mi piel clara y brillante y a frenar mi apetito, pero creo que es un poco desafiante si se hace cuando tienes una agenda ocupada (creo que me limitaré a 2 litros). El nivel de actividad definitivamente cuenta cuando se considera la cantidad de agua que debe beber. Cuando participé en este desafío, disfruté de Netflix, fue mucho más difícil, pero si estás activo durante todo el día, 3 litros pueden ser tu ingesta habitual de agua. Es muy importante comprender tu cuerpo.
Nota: Esta El artículo es una buena lectura si desea saber más sobre la cantidad de agua que debe beber.
