Si bien hay toneladas de artículos como este en Internet (chicas que prueban una dieta VS y un plan de entrenamiento / entrenamiento por un tiempo limitado y relatan sus experiencias después), todavía no he leído uno que haya terminado con éxito o uno en el que alguien Realmente Siguió ambos planes sin cortar esquinas. Por lo tanto, estaba decidido a tener éxito en mis esfuerzos para tratar de vivir como un ángel VS durante una semana. Esto ha sido algo que he querido probar durante un tiempo, así que durante las vacaciones de invierno, me encargué de investigar un montón de muchos de los modelos actuales de Victoria's Secret para ver cada uno de sus diferentes enfoques de los entrenamientos y lo que constituye un estilo de vida saludable para cada uno de ellos.
Sorprendentemente, esta semana no fue muy desafiante. En muchos de los videos que vi en los que otras chicas 'probaban una dieta de Victoria's Secret', a menudo era extremadamente doloroso y desafiante para ellas, lo que creo que pinta una imagen negativa. En primer lugar, algunos de ellos eligieron dietas extremas como limpiezas de jugo de una semana, que noticias de última hora , incluso los dietistas no recomiendan y solo unos pocos de los modelos los siguen en las semanas previas al desfile de moda anual de VS. En segundo lugar, contrariamente a la creencia popular, las modelos comen muy bien (¡y tienen que hacerlo debido a sus rigurosos entrenamientos diarios!). Obviamente, no se están muriendo de hambre porque entonces no tendrían energía para ejercitarse tan duro como sea necesario.
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A través de mi investigación, descubrí que cada modelo tiene su forma favorita de hacer ejercicio. A Gigi Hadid y Adriana Lima les encanta el box, Martha Hunt y Lily Aldridge disfrutan del ballet, Maria Borges hace Zumba, a Karlie Kloss le gusta correr largas distancias y a Candice Swanepoel y Sara Sampaio les gusta el pilates. Todo se reduce a encontrar lo que funciona mejor para ti y lo que te hace más feliz. Romee Strijd es mi ídolo, así que, naturalmente, decidí seguir la mayor parte de su plan de entrenamiento, así como su dieta, para mi desafío de una semana.
Esto es lo que pasó:
Mi entrenamiento de la semana
- una carrera de 3 millas
· Estiramiento de piernas
· Toques con los dedos de los pies (de pie) x12
· Abdominales x60
· Giros rusos x30, x15
· Postura de perro pájaro x5 a cada lado
· Abdominales con los dedos del pie (acostado de espaldas con las piernas en el aire) x25
· Levanta la pierna x15, x12
· Puentes de glúteos x25
· Patadas de burro x25 cada pierna
· Hidrantes x25 por pata
· 25 sentadillas con una campana de 15 libras
Realmente amo este entrenamiento porque realmente me lleva al límite. Al principio, los giros rusos y los levantamientos de piernas eran no mis amigos. Eran solo ejercicios desalentadores que parecían causarme más dolor que placer. Puede que sea así cuando empiece por primera vez a hacer ejercicio, pero le prometo que se vuelve más fácil con el tiempo.
Mi dieta de la semana
- Café y avena con fruta para el desayuno.
· Una barra RX o una tostada de manzana verde y aguacate para el almuerzo
· Palomitas de maíz como refrigerio
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· Varias cenas:
o calabaza espagueti y tostada italiana con ricotta, uvas y tomillo
o ensalada
o salmón con arroz y verduras
o veggie quesadillas
o pizza margherita (sí, las modelos SI comen pizza de vez en cuando)
o pollo con verduras
o hamburguesa de pavo con verduras
· Toneladas de agua y té verde !!!
Cuando comenzó la semana, estaba decidido a llegar al final sin sucumbir a ninguna debilidad. La parte más difícil para mí terminó siendo correr todos los días (excepto los martes, que usé como mi único día 'libre' porque mi horario de clases de los martes viene directamente del infierno). Realmente disfruté la dieta porque cada comida era saludable, tenía buen sabor y, lo más importante, me hacía sentir bien (especialmente la pizza marg). Me las arreglé para pasar toda la semana sin hacer trampa. Al final, me sentí súper saludable, feliz y como si pudiera lograr cualquier cosa.
En general, lo haría totalmente recomiendo probar un desafío como este. ¡Incluso podría sorprenderse y descubrir que ni siquiera es un desafío en absoluto!
