Es fácil subestimar la importancia de mantener una cabellera saludable. Con nuestras ocupadas agendas, nuestros regímenes de cuidado del cabello tienden a ser rutinas rígidas por las que nos apresuramos, rara vez cambiamos y no utilizamos como oportunidades para cuidar y tratar nuestro cabello adecuadamente.
Descuidar el cuidado adecuado del cabello puede causar efectos menores, como cabello quebradizo y / o graso, y efectos mayores, como perdida de cabello . Las simples alteraciones en sus hábitos de higiene, belleza y dieta pueden prevenir estos efectos y hacer maravillas con respecto a cómo crece, se ve y se siente su cabello. Consulte los consejos a continuación para obtener más información sobre cómo puede mejorar su rutina de cuidado del cabello para hacer crecer un cabello más saludable más rápido, ya sea que esté buscando hacer crecer algunos mechones deliciosos para el verano, cambiar su estilo o simplemente adoptar nuevas prácticas de belleza más naturales.
1. Todo comienza con el cuero cabelludo.
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¿Puedes teñir el cabello con kool aid?
El cabello crece a partir de los folículos, que están arraigados en el cuero cabelludo y constan de muchas partes, incluidas las vainas protectoras, las papillas que proporcionan nutrientes al cabello a través de la circulación sanguínea y las glándulas sebáceas que acondicionan naturalmente el cabello. Por lo tanto, un cabello sano debe comenzar con un cuero cabelludo sano .
Para mantener un cuero cabelludo limpio, acondicionado y sin obstrucciones, asegúrese de champú para eliminar cualquier acumulación de células muertas o suciedad y acondicionar para reponer el cuero cabelludo con la nutrición que necesita para promover el crecimiento del cabello. Masajear tu cuero cabelludo , ya sea con aceite o acondicionador, también puede ayudar al estimular el crecimiento de los folículos pilosos.
2. La comida es la respuesta (como siempre).
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Te alegrará mucho saber que aunque este artículo trata sobre el crecimiento del cabello, seguiremos hablando de alimentación. Una dieta sana y equilibrada es una de las mejores formas de promover un crecimiento del cabello sano y rápido.
El cabello está hecho de una proteína llamada queratina. , y como todas las proteínas , la queratina se compone de varios aminoácidos. Por lo tanto, incorporar proteínas a su dieta le proporciona a su cuerpo los componentes básicos que necesita para crecer un cabello largo y saludable.
Asegúrese de abastecerse de huevos , productos lácteos como yogur y leche, verduras de hojas verdes, nueces y cereales. Además, los alimentos como el pescado, los frijoles y el aceite de oliva nutren su cuerpo con ácidos grasos omega-3 , que constituyen aproximadamente el 3% del tallo del cabello . Por último, vitaminas y minerales, incluido el complejo vitamínico B (de lentejas y legumbres), vitamina E (de aceites vegetales), hierro (de carnes rojas), magnesio (de aguacates ) y el zinc (de los mariscos) son fundamentales para el crecimiento del cabello y para prevenir su caída.
#SpoonTip: Evite participar en dietas o limpia eso podría evitar que su cuerpo reciba la nutrición que necesita para crecer un cabello sano.
3. Aguante el calor.
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Trate de minimizar el tiempo que pasa usando herramientas de peinado con calor como alisadores, tenacillas / varillas rizadoras y secadoras. Sobreexponer tu cabello a altas temperaturas puede freír y debilitar tu cabello . Cuando peines tu cabello con calor, intenta disminuir la temperatura en tu herramienta de elección y siempre aplica un spray o loción de protección contra el calor a tu cabello antes de peinarlo.
4. Acondicione más, champú menos.
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Como se explicó anteriormente, mantener un cuero cabelludo limpio es esencial para un crecimiento rápido y saludable del cabello. Sin embargo, lavarse el cabello con demasiada frecuencia puede provocar sequedad y puede despojar tu cabello de sus aceites naturales . No hay un número fijo de veces por semana en las que deba lavarse el cabello, ya que la calidad del cabello de cada persona es diferente y el cuerpo de cada persona produce aceites en diferentes niveles. Pero, en general, se recomienda lavarse con champú con menos frecuencia y acondicionarse con más frecuencia para mantener los aceites que su cabello necesita para crecer.
#SpoonTip: Lávese el cabello con agua tibia, ya que el agua caliente puede secarlo. Por incómodo que sea, termine su ducha enjuagándose el cabello con agua fría para sellar la cutícula del cabello.
5. Hágase cortes de pelo frecuentes.
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No realmente. Cortarse el cabello con más frecuencia en realidad promueve un crecimiento saludable del cabello. Esto se debe a que recortar el cabello elimina las puntas abiertas, lo que evita que se rompan viajando más arriba en la hebra de cabello y causando más daño. Los recortes también pueden mejorar el volumen y la calidad del cabello.
6. Incorpore un tratamiento de spa de bricolaje a su rutina.
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Los masajes para el cuero cabelludo, las mascarillas para el cabello y los tratamientos de acondicionamiento profundo se pueden realizar en casa y son adiciones rápidas a su rutina normal que muestran grandes mejoras en la calidad y el crecimiento de su cabello. Intenta elegir ingredientes y sustancias naturales (algunos de los cuales probablemente ya tenga en casa) sobre los productos químicos. Mímate con un casero mascarilla de huevo , un masaje del cuero cabelludo seco o húmedo, o un tratamiento con aceite de coco para darle un toque rápido a tu cabello.
7. Refina tu rutina posterior a la ducha.
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me encanta mi Turbie Giro , pero envolver bien el cabello mojado puede tirar de los mechones de cabello y causar roturas. En cambio, un mejor método es secar el cabello con una toalla. Del mismo modo, intente llevar el cabello suelto con más frecuencia o atarlo holgadamente para evitar la tensión que ejercen los bollos apretados y las colas de caballo. La forma en que se cepilla también es importante, evite el cepillado excesivo y asegúrese de ser suave al cepillar o peinar los nudos.
8. Desestresarse.
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La mayoría de los estudiantes universitarios pueden dar fe del hecho de que El estrés mental y emocional también puede tener efectos físicos. . El estrés puede hacer que el cabello se debilite y se vuelva quebradizo. La ansiedad a largo plazo también se ha relacionado con la caída del cabello. , específicamente alopecia areata, una condición que causa la pérdida de grandes mechones de cabello, y tricotilomanía, una condición en la que alguien desarrolla el hábito de arrancarse el cabello.
Otra condición, el efluvio telógeno, es aquella en la que el cuerpo corta el ciclo de crecimiento de los pelos, que suele ser de dos años, corto. El estrés y la ansiedad son cosas difíciles de afrontar y la situación de cada persona es única. Sin embargo, las prácticas como la meditación, el ejercicio físico, el yoga y tomarse un tiempo para usted mismo para hacer cosas que lo hagan feliz son excelentes formas de relajarse y desestresarse.
