Este semestre me mudé a mi primer apartamento como estudiante de tercer año en la universidad, por lo que ya no tengo el comedor al que acudir para una comida rápida y deliciosa. Fui a la tienda de comestibles solo poco después de mudarme y pronto me di cuenta de que comprar comestibles no es barato, ¡a menos que lo hagas con atención! He dominado una manera de mantener mi factura de comestibles en alrededor de $ 50 por viaje y esto generalmente me dura una semana y media o dos semanas. El truco es comprar algunos ingredientes que puedas estirar, lo cual te enseñaré a hacer en este artículo, y es importante comprar lo necesario, no solo lo que quieras (créeme, realmente quería esa crema batida con especias de calabaza y los elegantes cafés enlatados) pero ellos, desafortunadamente, no pueden volver conmigo, porque no los necesito. Repite conmigo: el hecho de que tenga una calabaza o un árbol de Navidad no significa que lo necesites. ¡Entremos de inmediato y empecemos a ahorrar dinero!
Elegir la tienda de comestibles adecuada
Antes de comenzar a comprar comestibles, intente elegir una tienda económica como Lidl, Aldi o Food Lion. Si tienes un Lidl o un Aldi en tu ciudad, te recomiendo probarlos. Estas tiendas de abarrotes son nuevas en los EE. UU. y son tiendas de abarrotes con sede en Alemania que ahorran dinero en embolsadoras, reponedores y bolsas de abarrotes porque usted empaca su propia comida, saca la comida de los contenedores de almacenamiento en los que vinieron y trae su propia bolsa que también es buena para el medio ambiente! De esta manera, la empresa no tiene que pagarle a la gente por estos servicios y le ahorra dinero al hacerlo, lo que se traduce en mantener los productos a bajo precio. Normalmente compro en Lidl, así que tenga en cuenta que los precios a continuación son de Lidl.
Desayuno
Huevos
Para el desayuno, suelo tomar un huevo frito sobre una tostada. Este es un desayuno rápido y fácil que incluso puedes tomar para llevar antes de la clase.
Cartón de huevos:
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Pan de molde (para tostadas): .50
Barras de proteína/yogur
Si no le gusta cocinar o los huevos, o necesita un desayuno para llevar, le sugiero barras de proteína o yogur, específicamente bebidas de yogur porque son rápidos y abundantes.
Bebida de yogur Activia:
Barras de proteína Quaker:
Desayuno Total: .50
Almuerzo
Pasta
Por lo general, preparo pasta para el almuerzo y la vuelvo a calentar para la cena o el almuerzo al día siguiente también. mi favorito es el viral Pasta Gigi Hadid .
Aquí está la receta que yo uso. :
1 caja de pasta (¡ahorre una taza de agua de pasta!): $.92
1/2 taza de aceite de oliva: .85
1 cebolla pequeña: por una bolsa
2 dientes de ajo: por una botella de ajo picado
1 taza de crema espesa: .50
1/2 o 6oz taza de pasta de tomate: $.69
2 cucharadas de vodka: opcional ya que no tengo 21 años, ¡así que no puedo agregarlo!
Consejo de cuchara: ¡Las mezclas de salsa son deliciosas, económicas y fáciles de preparar! recomiendo el Mezcla de Salsa Parma Rosa (Alrededor de un dólar o dos por paquete y lo mezclas con la pasta para hacer una salsa instantánea que sabe muy bien. No he encontrado esta en Lidl, ¡pero la he visto en tiendas como Target y Harris Teeter!
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Sándwiches
Tengo tres sándwiches geniales para compartir con ustedes: sándwich de albóndigas, ensalada de huevo y sándwiches de garbanzos.
Sub de albóndigas
Los subs de albóndigas son rápidos, sabrosos y solo requieren unos pocos ingredientes: salsa marinara en pan con queso rallado y unas 4 albóndigas. Mis albóndigas favoritas son en realidad las de IKEA, pero la tienda de comestibles también tiene unas bastante buenas. Mi forma favorita de hacerlos es poner las albóndigas en la freidora durante 15 minutos a 350.
Albóndigas congeladas (yo compro las veganas):
Salsa marinara:
Queso Rallado (cualquier tipo):
Rollos secundarios: .50
Sándwich de ensalada de huevo
Sé que no suena atractivo, pero la ensalada de huevo es uno de mis almuerzos favoritos porque tiene un alto contenido de proteínas, por lo que me mantiene lleno mientras estoy en clase hasta la cena. Solo usa dos ingredientes: huevos y alrededor de 3-4 cucharadas de mayonesa. Para hervir los huevos: Pon a hervir una olla con agua y coloca 2 huevos dentro. Dejar a fuego alto durante 20-25 minutos. Retire los huevos y retire la cáscara. Enfriar. Luego, tome un tazón y agregue 3-4 cucharadas de mayonesa junto con los dos huevos fríos. Machacar completamente con un tenedor y colocar la ensalada de huevo sobre pan de molde. Como ya tenemos huevos y pan de sándwich de recetas anteriores, ¡todo lo que necesita comprar para esto es mayonesa!
Mayo: .30
Sándwich de ensalada de garbanzos
Los sándwiches de ensalada de garbanzos son uno de mis sándwiches favoritos, y no son muy conocidos a pesar de que son otro sándwich rico en proteínas que también es económico y fácil de preparar. Todo lo que necesitas para esto es una lata de garbanzos, mayonesa y pan de molde. Vacíe la lata de garbanzos, enjuáguelos y póngalos en un recipiente con 2-3 cucharadas de mayonesa y tritúrelos por completo y luego extiéndalos sobre el pan de sándwich. Me gusta sazonar esto con sal, pimienta y ajo en polvo si lo tienes.
15.5 0z lata de garbanzos (también llamados garbanzos): $.76
Los comensales conducen y se sumergen en el sur de California
Almuerzo Total: .52
Cena
Cazuela de brócoli y queso cheddar
La cazuela de brócoli y queso cheddar es una mezcla de arroz, brócoli y queso cheddar rallado, y dura algunas noches. Asegúrese de tener un plato de tamaño mediano a grande para hornear. Primero, precaliente el horno a 350 y cocine el arroz siguiendo las instrucciones en la parte posterior de la caja o bolsa. Luego, coloque el arroz en capas en el fondo del plato, cocine el brócoli (alrededor de 4 tazas) según las instrucciones o cocine en el microondas durante 1 minuto. Coloque una capa sobre el arroz y luego agregue 1 taza de queso rallado. Hornee por 30 minutos.
Arroz: .30
Brócoli (compro el brócoli congelado en bolsa): $.84
Queso rallado (preferiblemente cheddar):
Ramen
Como estudiantes universitarios, todos hemos vivido del ramen y sigue siendo un elemento básico en nuestras listas de compras. Quería hacer un ramen bajo en sodio para la cena porque, en caso de que no lo supieras, los paquetes de sabor que vienen en los paquetes de ramen tienen un alto contenido de sodio, así que vamos a deshacernos de ellos. Para hacer el ramen, simplemente cocino los fideos de acuerdo con el paquete y agrego un poco de salsa de soya baja en sodio. También puedes usar salsa de pato o salsa rosa. Para colmo, agrego un huevo o frío un huevo y lo coloco encima.
Ramen: 24 cuentas de ramen: .75
Salsa de soja baja en sodio: .55
Sopa De Tomate Y Queso A La Parrilla
A pesar de lo deliciosa que es la sopa de tomate casera, generalmente solo compro la sopa de tomate enlatada para ahorrar tiempo, pero siéntase libre de hacerla también en casa. El queso a la parrilla son solo dos pedazos de pan de sándwich que tuesto con 2 pedazos de queso cheddar en cada rebanada, y una vez que se derrite todo, lo sumerjo en la sopa, una cena económica, fácil y reconfortante.
Rebanadas de queso cheddar:
Sopa De Tomate Enlatada: .26
Cena Total: .70
Total general de comestibles: $ 50.72
Ahí lo tiene, una lista de compras equilibrada, saludable y fácil por $ 50, que seguramente le durará una semana y media o dos semanas. Espero que todos disfruten y háganos saber si prueba alguna de estas recetas o mantiene su lista de compras en $ 50 o menos.
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