Seamos sencillos. Estoy escribiendo sobre gases e hinchazón. No es el tema más candente. Nadie quiere hablar de eso pero nosotros todo tratar con él. Entonces, ¿de acuerdo?
Aquí hay nueve formas de deshacerse naturalmente de los gases y la hinchazón, tanto para un alivio inmediato como para prevenirlos en el futuro.
Para un alivio inmediato
1. Jengibre
Tyra Wu
Junto con gases e hinchazón, el jengibre ayuda con la inflamación en el cuerpo. El jengibre es genial porque simplemente puedes cortarlo y echarlo en un poco de agua caliente con miel. O puede tomarlo como suplemento diario. También puedes cocinar u hornear con él. Las posibilidades son infinitas y hace cosas maravillosas para tu cuerpo.
comida más saludable en jack in the box
2. Té de menta
Rosalind Chang
Porque contiene el aceite esencial de mentol , el té de menta calma el estómago y alivia los dolores por gases. La menta es antigua por sus aspectos 'calmantes'. Lo mejor es beber por la noche por su aroma relajante.
¿Por cuánto tiempo es buena la mantequilla después de la fecha de vencimiento?
#CucharaConsejo: Beba una taza de menta después de la cena para ayudar a facilitar la digestión. Agregue un poco de miel o agave para endulzar las cosas.
3. Té de manzanilla
Caroline creció
Aunque el té de menta sería la primera opción para los dolores por gases, la manzanilla es mejor para la hinchazón y la indigestión causadas por el reflujo ácido (o simplemente comer demasiado rápido). Constantemente bebo manzanilla para mi reflujo ácido, especialmente a la hora de acostarme.
4. Agua de limón
Caroline Liu
Es bueno para muchas cosas, no solo gases e hinchazón. Se puede calentar o enfriar, lo que prefiera, pero beber agua tibia con limón, especialmente en la mañana, puede ayudar a limpiar su sistema digestivo y rehidratar su cuerpo.
Ser proactivo
5. Magnesio
mejor glaseado comprado en la tienda para casas de jengibre
Foto cortesía de pixabay.com
Una adición reciente a mis suplementos diarios, magnesio aumenta la función muscular general del cuerpo , también conocido como 'mover las cosas', que es una de las principales razones de los gases y la hinchazón. Si bien ayuda a su sistema digestivo, el magnesio también es bueno para los nervios y la ansiedad, los dolores y molestias, así como las migrañas. Para cualquiera que no lo haya probado, lo recomiendo ampliamente. Ha cambiado mi vida.
6. Almidones
¿El tocino de pavo es mejor para ti que el tocino de cerdo?
Fan de Connie
Preste atención a la cantidad de almidones que consume en un día determinado. Sí, como estudiante universitario, no siempre es fácil estar al tanto de lo que está comiendo, pero si sufre de gases e hinchazón, es posible que deba saberlo.
Se forma gas en nuestro intestino grueso cuando nuestro cuerpo descompone la harina, las patatas y otros almidones . Desde mayo, evité el gluten (y la mayoría de los almidones en general) en mi dieta y descubrí que me sentía mucho menos hinchado. Trate de mantener una dieta equilibrada.
#CucharaConsejo: Evite comer una comida abundante con almidón antes de acostarse. Te despertarás sintiéndote menos hinchado.
Hannah Linn
7. Probióticos
Susanna Mostaghim
cuántas gominolas caben en un frasco
Es muy fácil incorporar un probiótico en su rutina diaria y tiene muchas cualidades beneficiosas. tomo Alinear , que ayuda a 'fortalecer su sistema digestivo con bacterias saludables las 24 horas del día, los 7 días de la semana'. El paquete incluso está etiquetado día a día, por lo que puede realizar un seguimiento fácilmente si se lo pierde. Cualquiera que sea el probiótico que elija, son todo beneficioso y ayuda a controlar los gases y la hinchazón.
8. Carbón activado
Carly Koemptgen
No lo he probado yo mismo, pero he oído que hace maravillas. Según tengo entendido, básicamente absorbe todas las cosas `` malas '' de su cuerpo, incluido el gas, de acuerdo a Dr. Hacha.
9. Ejercicio
La mejor manera de prevenir los dolores por gases, hinchazón y / o malestar digestivo. es hacer ejercicio . Ya sea una hora cada día o 15 minutos cada día, hace una gran diferencia. Si sufre de gases e hinchazón excesivos, intente cambiar su rutina de ejercicios. Encuentro que correr me ayuda más a controlar mi ansiedad, estrés y problemas digestivos.
