La sandía es la fruta de verano perfecta, siempre lo ha sido, siempre lo será. Ya sea que esté comiendo sandía junto a la piscina, en la playa, en una barbacoa o incluso solo en su cocina, hay bastantes beneficios para la salud que puede (o no) conocer.
1. Desintoxica el cuerpo
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La sandía es un diurético natural, lo que significa que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquido. Esto también significa que la sandía es una manera perfecta de mantenerse hidratado y saludable durante todo el verano.
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2. Te ayuda a lucir tu brillo saludable
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La sandía es una fruta que se compone de un 93% de agua. Lleno de toda esa agua y muchas otras vitaminas y antioxidantes, tiene beneficios positivos para tu piel, como ser una sólida defensa contra el envejecimiento . La sandía ayuda a evitar que su piel se dañe por el sol (aunque aún debe cargarse el protector solar), humecta y, a su vez, resalta una apariencia juvenil.
3. Ayuda a prevenir el cáncer (y los ataques cardíacos)
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Como los tomates, los pomelos rojos y rosados y la guayaba, nuestro amado la sandía contiene altos niveles de licopeno . El licopeno actúa como un poderoso antioxidante y combate los químicos agresivos en el cuerpo. Los científicos han descubierto que tener licopeno en la dieta puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y ataque cardíaco.
4. Regula la circulación
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Lata de sandía Ayuda a relajar los vasos sanguíneos rojos, lo que mejora la circulación. (¡y libido!). La corteza de la sandía contiene citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina, lo que mejora la circulación y promueve la salud del corazón.
5. Reduce la inflamación
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La sandía es rica en antioxidantes y compuestos fenólicos que ayudan a reducir la inflamación. La sandía es especialmente rica en carotenoides , que son fuertes defensores de la reducción de la inflamación y los radicales libres dañinos en el cuerpo . Además de esto, la sandía contiene antocianinas que también ayudan a minimizar la inflamación en el cuerpo.
6. Es un elevador de humor natural
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Al igual que la sandía mejora la circulación, también ayuda a mejorar el estado de ánimo. La sandía ayuda a mejorar el estado de ánimo debido a su capacidad para relajar los vasos sanguíneos rojos, mantener el delicado tejido cerebral y incluso ayuda a eliminar el cerebro de las partículas de amoníaco que dañan las neuronas .
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7. Alivia los músculos adoloridos
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Similar a las razones por las que la sandía es un alimento antiinflamatorio, también es un calmante para el dolor muscular. Repleto de nutrientes y vitaminas, la sandía contiene antocianinas que ayudan a aliviar el dolor muscular y prevenir un mayor daño muscular .
