Muchas mujeres intentan evitar las proteínas en polvo porque tienen miedo de ganar demasiada masa muscular o porque tienen miedo de verse demasiado 'musculosas'. El hecho real es que la proteína es una parte importante de su dieta que su cuerpo necesita para construir y reparar tejidos. La proteína también es necesaria para producir enzimas, hormonas y otras sustancias químicas corporales.
Una dieta rica en proteínas también conduce a una rápida recuperación después del ejercicio, la reducción de la pérdida de masa muscular, ayuda a ayudartu mantienes el pesoY frena tu hambre. Si bien puede obtener su cantidad diaria de proteínas de alimentos como la carne, el pescado, los frijoles y el yogur, muchas personas se quedan cortas sin suplementos adicionales como proteínas en polvo o barras de proteínas. Pruebe cualquiera de estos siete polvos para acercarse a sus objetivos de acondicionamiento físico y suprima su gusto por lo dulce con su delicioso sabor.
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1. Fitmiss Delight
Foto cortesía de joyandserenity.com
Fitmiss es un batido de proteínas que proporciona nutrientes esenciales durante un día completo con 16 gramos de proteína por cucharada y 93 mg de calcio. ¡Este batido ayuda con el sistema digestivo, lo que resulta en una pérdida de peso! Los ingredientes saludables del batido trabajan para desarrollar tejido muscular y, al mismo tiempo, aumentan la energía. ¿Mencioné lo sabroso que saben estos batidos?
2. Vega One
Foto cortesía de bodybuilding.com
El polvo de proteína Vega contiene 6 porciones de verduras y 20 gramos de proteína por cucharada. No hay colorantes alimentarios ni sabores artificiales añadidos y está lleno de ingredientes orgánicos. Se recomienda que solo mezcle bebidas no lácteas con el polvo, como leche de almendras, leche de arroz o jugo 100% natural. Revisa su sitio para ver algunos de los ingredientes básicos que utilizan.
3. Aislado de proteína de suero Jamie Eason Signature
Foto cortesía de bodybuilding.com
Este increíble polvo no contiene gluten ni lactosa, tiene 25 gramos de proteína de alta calidad por cucharada y tiene solo 3 gramos de grasa con solo 150 calorías. Algunos ingredientes adicionales incluyen azúcar de caña orgánica, caseinato de calcio y más.
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4. NLA for Her Whey
Foto cortesía de pumpdnutrition.com
Her Whey es una bebida sin gluten con 28 gramos de proteína magra, aminoácidos agregados para la recuperación y ayuda a controlar el hambre. Los ingredientes ayudan a promover una composición corporal magra y ayudan a la recuperación muscular.
5. Quest Nutrition
Foto cortesía de runningwildblog.com
Una cucharada de proteína en polvo Quest le brinda 23 gramos de proteína con solo 110 calorías. Solo hay 2 gramos de carbohidratos y 1 gramo de grasa por porción y aún ofrece a sus clientes deliciosos sabores como crema de plátano, mantequilla de maní y caramelo salado.
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6. Dymatize ISO-100
Foto cortesía de bodybuilding.com
Dymatize entrega 25 gramos de hidrolizado 100%proteína de sueroal mismo tiempo que no contiene gluten ni lactosa. Este polvo está diseñado para atletas que trabajan duro, así que si eres alguien que se esfuerza en el gimnasio, ¡este es para ti!
7. Embrague
Foto cortesía de sociodesign.com
El polvo de proteína de embrague tiene 100 calorías y 25 gramos de proteína por porción. No hay sabores, colorantes ni edulcorantes artificiales y es 100% no transgénico. El polvo de proteína de embrague no contiene pesticidas y proviene de vacas de Nueva Zelanda alimentadas con pasto que se crían sin antibióticos ni hormonas. ¿Interesado en aprender más? Lee esto .
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Gráfico de Spoon University
