Ir al gimnasio puede ser un desafío por muchas razones. Uno es que realmente tienes que llegar allí, otro es que tienes que equilibrar una apretada agenda de clases, trabajo y amigos. Y, además de todo eso, el gimnasio puede ser un lugar bastante incómodo para algunas personas. Para chicas que levantan , puede ser intimidante sentir que debes negociar tu propio espacio entre un mar de chicos.
Ciertamente tenía miedo de la llamada 'zona de hombres' en el gimnasio cuando comencé a levantar pesas. Pero, a medida que pasaba el tiempo, desarrollé formas sutiles de reclamar mi territorio y desarrollar la confianza en mí mismo, afirmando que tengo un lugar en el gimnasio tanto como cualquier hombre. Aquí hay cinco formas de combatir cualquier intimidación que pueda sentir en el gimnasio, la 'zona de hombres' y más allá.
1. Traer un amigo
Ir al gimnasio con un amigo es una excelente manera de garantizar la comodidad en el gimnasio porque sabes que alguien te respalda. Crea un buen ambiente para entrenar y hay poder en los números.
2. Ir durante las horas de descanso
Rebecca Block
Una excelente manera de generar confianza en el gimnasio es ir al gimnasio cuando la mayoría de las personas no están allí. De esta manera, puede familiarizarse con las distintas máquinas y desarrollar una sensación de comodidad en su entorno, sin sentir que un grupo de personas lo está mirando.
3. Crear una lista de reproducción
Pon una lista de reproducción que te haga vibrar, una que te relaje, te ayude a concentrarte y te ponga en el ritmo para hacer un ejercicio increíble. Tener audífonos también sirve como una especie de barrera y disuade a las personas de interrumpir su sesión.
4. Planifique su entrenamiento
Danny Shuleman
Conoce, de antemano, los diferentes ejercicios que quieres hacer. Esto cultiva un camino bien definido en su entrenamiento y elimina la confusión. Indique los diferentes circuitos que desea realizar y tenga algunas opciones alternativas (en caso de que se estén utilizando ciertas máquinas).
5. Use algo con lo que se sienta cómodo y seguro
Anvita Reddy
Es cierto que la confianza en el cuerpo viene de adentro, pero no está de más usar un equipo de entrenamiento lindo, cómodo y funcional que tenga el potencial de motivarte a hacer solo una serie más. Si te ves bien, te sientes bien, a quemarropa. Vestirse con un propósito le ayudará a irradiar confianza, reconfortar y reafirmar su propia imagen.
Con suerte, estos consejos le resultaron útiles. Seguir estos sencillos pasos puede ser de gran ayuda cuando se trata de ganar confianza en el gimnasio. Ir al gimnasio no tiene por qué ser una lata y ciertamente no debería ser intimidante. Estar saludable y proactivo está encendido, así que encienda su fuego y comience su gimnasio.
