Como estudiante universitario, es fácil ver cómo los viernes por la noche llenos de cerveza y las ofertas de pollo a altas horas de la noche te desvían de un camino saludable mucho antes de que llegue el día de Acción de Gracias.
El problema es que puede ser difícil descifrar qué manías de alimentos saludables son realmente efectivas y cuáles son una casualidad total.
Por más confuso que pueda ser, hay un superalimento que ya se ha mencionado anteriormente y que vale la pena ponerse caliente y tropical: el aceite de coco.
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El aceite de coco es la sustancia que se extrae de los cocos maduros. El aceite es extremadamente rico en grasas saturadas, pero como proviene de una planta en lugar de un animal, los ácidos grasos se componen de diferentes propiedades. Para una mirada más profunda, lea aquí .
¿Por qué debería agregar este superalimento a su dieta diaria? La lista de beneficios para la salud y cosméticos del aceite de coco es extensa, pero algunos de estos principales beneficios para la salud pueden ser una sorpresa:
1. Patea los resfriados más rápido
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Lata de aceite de coco acortar la duración de un resfriado debido a su capacidad para matar bacterias y combatir virus. Después de tres días de agregar aceite de coco a su dieta, puede despedirse de esos estornudos.
2. Encogerse en jeans ajustados
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El aceite de coco puede ayudarte a perder esos últimos kilos porque contiene propiedades que aceleran tu metabolismo. Dado que el aceite tiene un alto contenido de grasa, se está llenando y puede ayudar a controlar el hambre a lo largo del día. Algunos estudios han demostrado que el aceite de coco también reduce la grasa abdominal .
3. Deshazte del Joe de la mañana
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Dado que el aceite de coco se metaboliza rápidamente a través del hígado, aumenta la energía y aumenta la resistencia. Entonces, cuando vas de clase, al gimnasio, a una sesión de entrenamiento, a la hora feliz, y necesitas algo de energía adicional, el aceite de coco puede reemplazarse o agregarse al café.
Y seamos honestos, una prueba de cálculo de tres horas es básicamente lo mismo que un maratón, ¿verdad?
4.Haz que tu dentista se sienta orgulloso
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Extracción de aceite puede parecer asqueroso al principio, pero es muy eficaz para mejorar la salud bucal. Agite una cucharada de aceite de coco durante 5 a 20 minutos (le prometo que puede hacerlo durante ese tiempo) para combatir el mal aliento y la gingivitis, matar la placa y las bacterias y blanquear naturalmente su sonrisa.
5. Calma un estómago sensible
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Al igual que matar los gérmenes en la boca, el aceite de coco combate las bacterias en el estómago. Agregar el aceite a su dieta puede ayudar a calmar las quejas de esos atracones accidentales de nachos.
Cómo agregarlo a tu dieta diaria
El aceite de coco es fácil de incorporar a su dieta, incluso si vive en los dormitorios. La mejor forma de usarlo es cocinar, así que si tienes acceso a una cocina, cambia el aceite de oliva o la mantequilla por aceite de coco.
O intente agregar una cucharada a su té / batido / café, en salsa para pasta o avena, en palomitas de maíz o en cualquier otro lugar que se le ocurra.
Para satisfacer ese molesto gusto por lo dulce, prueba estos barras de coco de chocolate negro o muffins de pan de plátano con chispas de chocolate integral.
No es necesario empacar su bikini o protector solar para obtener este hacedor de milagros, solo diríjase a cualquier tienda de alimentos especializados y agarre una botella. Estarás en camino a una vida sin estornudos, ceñida a la cintura y llena de energía en poco tiempo.
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- Cuco para aceite de coco
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