Seamos realistas, no importa lo que diga cualquiera de nosotros, todos queremos lucir lo mejor posible y sentirnos bien. Estoy en lo cierto? Una de las principales áreas por las que las personas se sienten inseguras es su estómago, que es uno de los lugares más difíciles para perder peso, especialmente para las mujeres. Pero no temas, no dejaré que el estudiante de primer año (o el último año) de quince años se te acerque tan fácilmente.
Después de buscar en Internet los mejores alimentos que puede comer para combatir la flacidez, he reunido mis cinco favoritos. Todos estos son alimentos que son sabrosos (¡aleluya!) Y son fáciles de integrar en su agitada agenda.
MUFA
Los ácidos grasos monoinsaturados son grasas saludables que debe probar y sustituir por grasas saturadas y trans. Algunos alimentos ricos en MUFA son los aguacates, las aceitunas y el aceite de oliva, los frutos secos como las almendras y los cacahuetes y la calabaza o las semillas de lino. Si alguno de estos alimentos le desagrada, intente prepararse un zalamero con algunos de estos alimentos. Enterrar aguacate o semillas de lino bajo una capa de fruta fresca te hará olvidar lo saludable que estás.
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Jengibre
El jengibre es otra excelente manera de adelgazar el área del estómago. Y antes de emocionarse demasiado, no puede espolvorear jengibre rallado en una galleta de especias y decir que está saludable. Me refiero a la raíz de jengibre directamente. El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para los problemas estomacales y se ha demostrado que reduce la cantidad de gas en los intestinos. Aunque es una ayuda digestiva increíble, es PODEROSO y definitivamente no te recomiendo que lo comas en una primera cita. Intente comer jengibre confitado antes de pasar a las cosas reales.
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Verduras de hoja verde
Llenas de fibra y otras golosinas, las verduras de hoja verde mantendrán su cuerpo en plena forma. En caso de que no haya recibido la nota, los alimentos ricos en fibra tardan más en digerirse, lo que lo mantiene lleno durante más tiempo. ¿El final resulto? No está comiendo papas fritas o trozos de pizza durante el día, lo que resulta en un estómago más plano.
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Yogurt
El yogur es increíble. Solo voy a salir y decirlo, porque siento que a veces es subestimado. Déjame ver si puedo relacionarte con esta comida de estómago plano de una manera que recuerdes. Ya conoces esos comerciales de Activia en los que las mujeres hablan de cómo les gusta 'mantenerse regulares'. Sí, eso es yogur para ti. El yogur está lleno de bacterias que ayudan a mantener su tracto digestivo y mantienen las cosas, um, moviéndose a lo largo .
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quinoa
La quinua tiene los mismos principios saludables que las verduras de hoja verde, pero en lugar de fibra, la quinua está repleta de proteínas. 1 taza de quinua tiene casi 9 gramos de proteína, que es mucho para un grano. La proteína lo mantiene lleno de energía durante más tiempo, por lo que no tendrá la tentación de picar alimentos traviesos.
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