Los dolores de estómago son brutales, especialmente cuando se supone que debes divertirte durante un fin de semana largo. En mi caso, eso sucedió el otoño pasado, durante el cual comí una horrenda salchicha / Hot dog brebaje en Alemania. Levantó su fea cabeza cuando descubrí que contraje una intoxicación alimentaria en mi vuelo a Barcelona al día siguiente. Precioso . Afortunadamente, mis amigos me ayudaron a curarme con la más suave de las comidas blandas (en su mayoría, todas parte de la dieta BRAT ). Pero bueno, funcionó. Ahora, como sobreviviente de la fe ciega en las salchichas, estoy aquí para ayudar con una lista de qué comer cuando esos calambres estomacales finalmente golpeen. Esto es lo que debe comer con dolor de estómago.
1. Plátanos
Sasha Kran
Esta es la B en la dieta BRAT que nuestras mamás nos animaron a seguir cuando nos dolía el estómago cuando éramos jóvenes. Plátanos proporcione a su cuerpo algo muy necesario electrolitos a Haga que su tracto gastrointestinal vuelva a estar en forma . Estos racimos amarillos también ofrecen potasio para ayudar a tu vientre cuando ha sido devastada por diarrea y / o vómitos. Hey, todos hemos estado allí chicos. Pero esta es una verdadera charla sobre cómo aliviar sus dolores futuros.
2. Arroz
Jocelyn Hsu
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La R en la dieta BRAT, almidonada arroz blanco - fíjese, no es arroz integral de grano entero saludable con mucho manganeso - es muy facil digerible , como los plátanos. El arroz blanco también ayuda a cubrir el forro del estómago y calme su barriga absorbiendo toxinas desagradables de bratwurst insalubres que no se deben servir a los humanos.
3. Puré de manzana
Feliz segall
La compota de manzana cumple con la parte A de la dieta BRAT debido a sus propiedades de pectina. La pectina actúa como agente espesante a ayudan a formar heces sólidas y previenen la diarrea recurrente.
4. Manzanas
Jocelyn Hsu
Por el contrario, las manzanas pueden ser útiles cuando estás estreñido. Dado que la piel de una manzana está repleta de pectina, masticar uno de estos bebés que cabe en la palma de tu mano puede agregar algo necesario fibra celulósica para hacer avanzar el proceso.
5. Brindis
Aakanksha Joshi
Toast, también conocido como la T en la dieta BRAT, se digiere muy fácilmente y no hará que tu estómago retumbe más de lo necesario. Toast también se abstiene de causando reflujo ácido . Sin embargo, asegúrese de no cubrir su tostada con mantequilla de maní, aguacate o mucha mantequilla; la clave es mantenerla suave y fácil de digerir.
6. Ginger / Ginger Ale
Tyra Wu
Mi compañera de cuarto tenía una gran cantidad de conocimientos proporcionados por su madre, que es dueña de su propio restaurante y ha ideado remedios a base de hierbas durante años. Si bien Claudia me hizo comprar ginger ale, también puedes ir con té de jengibre o masticables para aliviar las náuseas inducida por la infelicidad del estómago.
7. Patatas simples
Emily Palmer
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También un almidón suave como el arroz blanco y las tostadas blancas, las papas, cuando se hornean, son buenas para cuando tienes dolor de estómago. Patatas (con cáscara) contienen mucho potasio y ayudará a poner algo de eso en su cuerpo y calmará su estómago después de un largo día de trastornos (literalmente).
8. Avena / avena
Caroline Mackey
La avena suave y la avena serán una presencia reconfortante en calmando sus náuseas y reduciendo la diarrea. Sin embargo, asegúrese de mantenerlo sencillo. No hay adiciones sofisticadas como las que puede encontrar en 26 Granos .
9. Galletas saladas
Las galletas saladas se recomiendan no solo para lo que se debe comer con dolor de estómago de forma rutinaria, sino también para las mujeres con náuseas matutinas . Estamos buscando alimentos que sean fácilmente digeribles aquí, las personas y las galletas saladas ocupan un lugar bastante alto allí.
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10. Caldo de sopa
Meghan Flynn
Cuando se trata de qué comer con dolor de estómago, son preferibles los líquidos claros. Y limpio caldo de sopa, a diferencia de las sopas ricas y cremosas como la sopa de almejas, puede mantenerte hidratado cuando tu cuerpo no siente nada.
11. Té de hierbas
Nicolecacolaa
Siempre que me duele el estómago o me sienta mal en general, manzanilla es mi compañero de bienvenida. El té de manzanilla en particular ayuda a aliviar dolor abdominal y reduce la inflamación .
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12. Agua de coco
Sabrina Sadeghian
Al igual que los plátanos, cada botella de agua de coco está llena de electrolitos que le faltan al cuerpo gracias a una cierta sensación de dolor. El agua de coco también es rica en potasio y le ayudará a asegurarse de que sus niveles de hidratación estén a la altura.
13. Papayas
Las papayas contienen una enzima llamada papaína, que, oh-tan-amablemente, ayuda digestión . Al promover un ambiente ácido saludable, comer la papaya también ayuda con estreñimiento .
14. Agua, agua, agua
Jocelyn Hsu
Lo más importante es asegurarse de beber mucha agua para eliminar esas toxinas que intentan amortiguar la diversión de sus estudios en el extranjero. Ninguna salchicha alemana hostil debería poder llover en tu desfile cargando hacia la preciada paella de Barcelona.
Nadie quiere nunca un dolor de estómago. Pero son inevitables. Nunca se sabe cuándo un restaurante lo conducirá mal. Al menos ahora sabe qué comer cuando aparece un dolor de estómago y puede detener el dolor en seco más temprano que tarde. Con estos alimentos, se sentirá mejor en poco tiempo.
