Una semana sin un viaje al Taco Bell de mi universidad es una semana triste en mi libro. No puedo permitirme sacrificar este simple placer cuando estoy demasiado ocupado para ir al gimnasio. En mi opinión, una vida saludable se trata de mantener un estilo de vida equilibrado, y eso significa alimentar todo el cuerpo (corazón, músculos, alma, mente), así que cuando aprendí a piratear el glorioso menú de Taco Bell, supe que podía hacerlo todo. Sorprendentemente, el menú está repleto de elementos saludables del menú de Taco Bell (relativamente bajos en calorías, altos en proteínas, bajos en grasas, bajos en sodio) que son lo suficientemente traviesos como para saciar cualquier antojo.
Casi 3/4 de los elementos del menú de Taco Bell tienen menos de 500 calorías (no se conocen como una de las marcas de comida rápida más saludables por nada), por lo que en el departamento de calorías la mayoría de las cosas son una apuesta segura. Pero en términos de piratería, siempre busque el estilo 'Fresco', sustituyendo las salsas a base de mayonesa, los quesos, el guacamole y / o la crema agria por pico de gallo. No conseguir perdido en la salsa ¡hoy dia!
#Spoon Tip: Taco Bell libera todos los información nutricional para cada uno de los elementos de su menú.
1. Taco blando de pollo
¿Qué es lo que estás sintiendo? Creo que se llama 'nostalgia'. Nunca puedes equivocarte con los clásicos. Una vez que vea la información nutricional de este taco, este pedido es una obviedad.
170 calorías, 8 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 450 mg de sodio
2. Steak Soft Taco Fresco Style
Filete y tortilla, no mucho más. Este elemento del menú tiene normalmente 200 calorías, pero debido a que se trata de un resumen saludable de Taco Bell, lo pediremos al estilo fresco y veremos que esas calorías disminuyen. En lugar de salsa ranch de aguacate y queso, obtienes esa frescura del pico de gallo y la lechuga.
150 calorías, 10 gramos de grasa, 12 gramos de proteína, 510 mg de sodio.
3. Crunchy Taco
Otro clásico (prometo que esta lista se vuelve MUCHO más emocionante y MUCHO menos obvia pronto). Un taco crujiente es la manera perfecta de satisfacer el sabor perfectamente sazonado que se sabe que ofrece Taco Bell.
170 calorías, 9 gramos de grasa (vamos, es una tortilla frita), 8 gramos de proteína, 310 mg de sodio
4. Parrilla cargada de pollo al chipotle
Es bastante sorprendente ver que este elemento del menú te hará nadar en salsa, pero en realidad no es una opción tan mala. En cuanto a la nutrición, no es lo mejor, pero definitivamente no es lo peor. Es un Taco Bell técnicamente saludable y, al mismo tiempo, califica como una vida salvaje.
340 calorías, 16 gramos de grasa, 14 gramos de proteína (hablar sobre GAINS), 770 mg de sodio
5. Burrito de frijoles (negros)
Vegetarianos, este es para ti. Estoy categorizando tanto el burrito de frijoles refritos como el de frijoles negros como uno solo porque ambos están prácticamente vinculados por la salud.
380-390 calorías, 11 gramos de grasa, 14 gramos de proteína, 1020-1060 mg de sodio (¡ay!)
6. Meximelt
Estoy tan contento de que finalmente algo que pido esté en la lista, debo estar haciendo algo bien. Es dulce (Taco Bell sabe hacer picadillo ), es fresco por el pico de gallo, tiene queso y es absolutamente delicioso. Si está tratando de evitar la comida rápida, intente haciendo tu propio Meximelt en casa.
250 calorías, 13 gramos de grasa, 14 gramos de proteína, 720 mg de sodio
7. Desayuno Soft Taco
Para todos los madrugadores, este taco es la forma saludable de preparar el desayuno Taco Bell. Es muy simple tocino, queso y huevo (además de mucha salsa picante a un lado, naturalmente). Hable sobre despertarse en el lado derecho de la cama.
240 calorías, 14 gramos de grasa, 11 gramos de proteína, 580 mg de sodio
8. Tazón de mini sartén
Sí, solo paga un dólar por huevo, pico de gallo, queso nacho y papas; de nada. Sé que estás pensando que este artículo tiene mucha grasa, pero las calorías yo diría que lo igualan (dale algo de crédito, es Taco Bell saludable lo que estás pidiendo después de todo).
180 calorías, 11 gramos de grasa, 5 gramos de proteína, 430 mg de sodio
9. Mini Quesadilla de Pollo Desmenuzado
Otro artículo de menú en dólares, esta mini quesadilla es el compromiso perfecto. La quesadilla de pollo real, aunque es mucho más abundante, tiene un monton más de todo lo malo para ti (estoy muy contento de que mi corazón haya decidido que sería mi artículo favorito de Taco Bell). No te preocupes, la versión mini todavía viene con la salsa de queso jalapeño.
200 calorías, 10 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 490 mg de sodio
10. Spicy Tostada
Otro artículo vegetariano, obtienes todos los sabores que deseas mientras disfrutas de Taco Bell con moderación. Frijoles, lechuga, tomates, queso, salsa y salsa chipotle son un delicioso refrigerio.
210 calorías, 10 gramos de grasa, 6 gramos de proteína, 440 mg de sodio.
Taco Bell realmente nos está cuidando con estos elementos de menú más saludables. Si tiene ciertas restricciones dietéticas, consulte las mejores elementos del menú veganos de Taco Bell para tener una mejor idea de lo que puede pedir.
